Dlaczego włosy się łamią? Czy muszę przestrzegać specjalnej diety na porost włosów? Jak często należy myć włosy? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań redakcji Healthy Food Near Me udzieliła autorka kanału Telegram o pielęgnacji włosów oraz właścicielka długich, wielokolorowych włosów „Rapupupunzel”.
Autorka kanału Ekaterina
Aby zrozumieć, jak zachować, a nawet powiększyć swoje bogactwo, czyli włosy, omówiliśmy z autorem najważniejsze kwestie. w Telegramie, Ekaterina, która wypróbowała na sobie wiele różnych produktów i technik pielęgnacyjnych i wie z pierwszej ręki, jak zacząć być dumna ze swoich włosów.
Zdrowa żywność w pobliżu: Powiedz nam, z jakich powodów włosy mogą wypadać? A co z tym zrobić?
E.:
Wiele kobiet doświadczyło wypadania włosów, niezależnie od stylu życia, zawodu i diety. Tyle, że pewnego dnia ilość włosów na grzebieniu, ubraniach i ogólnie na wszystkich powierzchniach wokół nich staje się nie do zauważenia, a jednocześnie na głowie jest ich coraz mniej. Oczywiście takie zmiany nie mogą nie przestraszyć, ale nie spiesz się i nie biegnij po witaminy lub maski na porost włosów. Na początek lepiej zrozumieć przyczyny utraty, ponieważ jest ich wiele.
Najczęstszą przyczyną wypadania włosów jest stres.
Mogą to być problemy w pracy lub życiu osobistym, utrata bliskiej osoby, choroba, poród, nagła utrata wagi lub zmiana warunków życia (rozważane jest również przejście na nietypowy tryb samoizolacji). Po 3-4 miesiącach od wystąpienia stresujących warunków włosy mogą zacząć wypadać, a proces ten po pewnym czasie ustaje, jeśli przyczyna zostanie wyeliminowana. W tym przypadku różne środki na wypadanie włosów lub na porost włosów nie mogą zatrzymać procesu, ale stymulanty mogą nieco przyspieszyć pojawianie się nowych włosów.
Jeśli przyczyna stresu została już dawno wyeliminowana, a włosy nadal opadają miesiącami, lepiej skontaktować się z trychologiem, aby znaleźć rozwiązanie problemu.
Innym powodem wypadania włosów mogą być zmiany hormonalne. Czasami, jak w przypadku porodu lub niektórych chorób, nie trzeba nic specjalnie robić dla włosów, wystarczy poczekać, aż równowaga hormonalna się unormuje. W innych przypadkach powinieneś skontaktować się z endokrynologiem, aby przepisać właściwe leczenie problemów hormonalnych, a dopiero potem obserwować, co dzieje się z twoimi włosami.
Kiedy wszystko wydaje się być w porządku ze zdrowiem, ale włosy przerzedzają się, można podejrzewać łysienie – wypadanie włosów – pod wpływem hormonu dihydrotestosteronu (DHT). Takie łysienie należy zawsze leczyć pod nadzorem lekarza i w żadnym wypadku nie należy samoleczenia. Lekarz pomoże Ci dobrać optymalny lek i dawkowanie, które pozwolą Ci nie tracić bezcennego czasu na samodzielne próby zatrzymania wypadania włosów.
Widać, że prawie zawsze przy nienormalnej utracie zaleca się wizytę u lekarza, ale czy są różne witaminy i maski? Jeśli organizm nie ma niedoboru żadnych witamin, pierwiastków śladowych i minerałów, to przyjmowanie losowo wybranych leków będzie stratą pieniędzy. Biorąc pod uwagę, że braki w organizmie nie zawsze są przyczyną wypadania włosów, próba leczenia jedną tabletką może okazać się stratą czasu na bezużyteczne działania. Różne maski, w tym preparaty do samodzielnego przygotowania, balsamy i ampułki, w większości przypadków mają na celu zwiększenie krążenia krwi w skórze głowy, aby poprawić dostarczanie składników odżywczych do mieszków włosowych. Te zabiegi mogą pomóc w szybszym lub gęstszym wzroście nowych włosów, ale nie mogą bezpośrednio pomóc w utracie włosów spowodowanej stresem lub przyczynami hormonalnymi. Jednocześnie można je stosować w połączeniu z innymi środkami wpływu na włosy, lekarz może wybrać najlepszą kombinację.
Zdrowa żywność w pobliżu: czy istnieją specjalne diety zapobiegające wypadaniu włosów?
E.: Poruszywszy temat niedoborów mikroelementów w organizmie, nie można nie poruszyć kwestii żywienia. Nie ma specjalnych diet, na których zbijałyby się włosy, choć byłoby to bardzo wygodne. Przerzedzone włosy i nie rosnące poniżej ramion? Oto rutyna i warunki żywieniowe. Ale nie, nie ma takich uniwersalnych rozwiązań. Każdy organizm jest indywidualny i reaguje inaczej nawet na ten sam stres: u kogoś pogarsza się stan skóry, u kogoś cierpi na przewód pokarmowy, czyjeś włosy wypadają. Wszyscy mamy inny wzrost i wagę, różne warunki życia i inne preferencje żywieniowe. Dzięki tym wprowadzeniom możesz wybrać zbilansowaną dietę dla każdego, ale nie będzie ona taka sama dla wszystkich. A także nie zagwarantuje, że włosy nie wypadną, a jedynie zminimalizuje ryzyko wypadania włosów z niedoborów witamin.
Zdrowa żywność w pobliżu: jak często należy myć włosy? Czy ma to wpływ na proces wypadania włosów i pojawianie się przetłuszczania?
E.: Jednym z powszechnych mitów wpływających na problem „wypadania włosów” jest podobno konieczność jak najmniejszego mycia włosów. Uważa się, że skóra może być przyzwyczajona do określonego reżimu, a najrzadsze mycie będzie lepsze. Ale tak nie jest. Przede wszystkim przetłuszczanie się skóry jest regulowane przez hormony, a tego nie zmieni żaden szampon. Zachowanie płaszcza hydrolipidowego na powierzchni skóry i bariery naskórkowej również wpływa na ilość wydzielanego sebum, a mycie szamponem może już wpływać na te czynniki. Zbyt agresywny szampon podrażni skórę, zmuszając ją do odbudowy własnej obrony, uwalniając jeszcze więcej sebum. Efektem tego efektu jest szybkie zabrudzenie głowy i wysuszenie włosów szamponem. Rozwiązanie jest proste – łagodniejszy szampon, który nie myje głowy, dopóki nie skrzypi, ale delikatnie wypłukuje brud. Przy niedostatecznym oczyszczeniu, co może mieć miejsce przy stosowaniu zbyt delikatnych szamponów lub przy staraniu się jak najrzadziej myć włosy, nadmiar zrogowaciałej skóry, kurz i własne sebum będą gromadzić się na powierzchni. Zanieczyszczenia mogą powodować stany zapalne i zapalenie skóry, a nowe włosy mogą natychmiast zacząć rosnąć, przerzedzać się i niszczyć w tych warunkach. Oznacza to, że rzadkie lub częste mycie szamponem nie może być przyczyną wypadania, ale łatwo wpłynie na jakość włosów.
Zdrowe jedzenie w pobliżu: Jeśli chcesz stylizować za pomocą gorących urządzeń (suszarka do włosów, lokówka), jak możesz chronić włosy? Doradzisz, jak wybrać odpowiednie narzędzia do stylizacji?
E.: Suszarki, lokówki i żelazka, nawet te najdroższe, niszczą włosy, dlatego wymagają ochrony przed wysokimi temperaturami. Zasada działania ochrony termicznej jest prosta – na włosach tworzy się film, który słabo przewodzi ciepło i tym samym zapobiega „zagotowaniu” włosów.
Główne zasady korzystania z gorących narzędzi: pracujemy w minimalnych temperaturach, nie ugrzęzliśmy w jednym miejscu, zawsze stosujemy ochronę termiczną i nigdy nie używaj prostownicy ani lokówki na mokrych włosach.
Wybierając suszarkę do włosów, stawiamy na możliwość suszenia zimnym powietrzem, a szczypce do prostowania i lokowania powinny mieć gładką powierzchnię, która równomiernie rozprowadza ciepło np. z ceramiki. „Rozgotowane” włosy mogą również odpaść, nawet u nasady, co może wyglądać na wypadanie, potrzeba lat cierpliwego odrastania nowych włosów, aby przywrócić włosy, więc nie należy lekceważyć środków ostrożności.
Dziwnie byłoby opowiadać tyle o odejściu i nie mówić nic o sobie. Mam proste farbowane włosy do pasa, które często się puszą. Codziennie rano myję włosy, a następnie je suszę. Po myciu szamponem używam odżywek nawilżających, za każdym razem na przemian z maseczkami. Na mokre włosy, przed suszeniem, stosuję ochronę termiczną w postaci odżywki w sprayu, na końce nakładam środki wygładzające w zależności od nastroju, lubię też zagęszczać produkty bez spłukiwania. Ze względu na ciężkość włosów bez stylizacji nie mam objętości u nasady, dlatego używam pianek, które czasami mogą „zmarszczyć” włosy na całej długości. Koloryzuję odrosty raz w miesiącu i zawsze używam Olaplex, aby utrzymać jakość moich włosów. Moje ulubione produkty do pielęgnacji włosów w domu:
Szampon bąbelkowy Rumble
Odżywka kokosowa Desert Essence
Nieusuwalne serum DSD de Luxe 4.5
Evo Hair Macgyver pianka do stylizacji
Odżywcza maseczka do płukania Rumble