Ogólnie rzecz biorąc, oburęczność, podobnie jak praworęczność i leworęczność, była badana bardzo słabo. Jednak opanowanie obu rąk sprawia, że mózg działa lepiej. A jeśli jesteś muzykiem, rozumiesz, jak ważna jest jakość pracy lewej i prawej ręki. Jak zatem trenować niedominującą rękę?
Pisać
Aby kontrolować drugą rękę, mózg musi tworzyć nowe połączenia neuronowe. Nie jest to szybki ani łatwy proces, więc jeśli zdecydujesz się zostać oburęcznym, musisz poświęcić wiele godzin praktyki. Proces rozwijania umiejętności motorycznych da ci zupełnie nowe wyobrażenie o tym, jak to jest opanować swoje kończyny jako niemowlę.
Zacznij powoli. Napisz wielkie i małe litery alfabetu, a następnie możesz przejść do zdań. Użyj zeszytu (lub lepiej – papieru) z grubą linijką, aby łatwiej dopasować litery. Na pierwszy rzut oka twoje pismo będzie wyglądało raczej żałośnie, ale musisz zdać sobie sprawę, że proces opanowania ręki, która przez wiele lat pełniła jedynie drugorzędną funkcję, nie może przebiegać szybko. Uzbrój się w cierpliwość.
Uważaj na leworęcznych, jeśli jesteś praworęczny. Przyjrzyj się, jak układają rękę podczas pisania, pod jakim kątem trzymają długopis lub ołówek i spróbuj naśladować ich styl. Ale upewnij się, że czujesz się komfortowo.
Ćwiczyć
Spróbuj napisać swoją opinię wiele razy i najczęściej używane słowa, takie jak „cześć”, „jak się masz”, „dobrze” i tak dalej. Następnie możesz przejść do sugestii. Wybierz jedną i przepisuj ją wiele razy przez długi czas. Przygotuj się na to, że palce i dłoń będą boleć po treningu. Jest to wskaźnik, że trenujesz mięśnie po raz pierwszy.
Kiedy opanujesz pisownię niektórych słów i fraz, przejdź do następnej praktyki. Weź książkę i otwórz ją na pierwszej stronie. Przepisuj stronę tekstu na raz każdego dnia. Nie trzeba przepisywać całej książki, ale w praktyce ważna jest regularność. Po tygodniu już zobaczysz, że zacząłeś pisać lepiej i dokładniej.
rysować kształty
Spróbuj narysować podstawowe kształty geometryczne, takie jak koło, trójkąt, kwadrat. Pomoże to wzmocnić lewą rękę i zapewni lepszą kontrolę nad długopisem lub ołówkiem. Kiedy koła i kwadraty staną się mniej więcej równe, przejdź do figur trójwymiarowych, w tym kul, równoległoboków i tak dalej. Następnie pokoloruj swoje dzieła.
Spróbuj także narysować linie proste od lewej do prawej. To nauczy cię, jak pisać, a nie ciągnąć za sobą pióro.
Opanuj lustrzaną pisownię liter
Czy wiesz, że Leonardo da Vinci był nie tylko oburęczny, ale wiedział też, jak pisać w lustrze? Dlaczego więc nie rozwinąć w sobie tych samych cech? Spróbuj pisać od prawej do lewej i opanuj lustrzaną pisownię liter. Aby to zrobić, weź małą szklankę i spróbuj przepisać to, co się w niej odbija. To zmusi twój mózg do myślenia czasami bardziej aktywnego, więc możesz szybko się zmęczyć.
Wybierz odpowiednie uchwyty
Najlepsze są długopisy twarde i żelowe, ponieważ wymagają mniejszego nacisku i siły do pisania, dzięki czemu proces nauki jest wygodniejszy, a dłoń mniej podatna na skurcze. Ale używaj szybkoschnącego atramentu, w przeciwnym razie tekst zostanie rozmazany własną ręką.
Zmień swoje nawyki
Obserwuj siebie i uświadom sobie, że większość automatycznych czynności wykonujesz jedną ręką. Ten nawyk jest głęboko zakorzeniony zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Jeśli domyślnie otwierasz drzwi prawą ręką, zacznij otwierać je lewą.
Jeśli zwykle stawiasz kroki prawą nogą, świadomie stawiaj lewą. Pracuj nad tym, aż kontrola lewej strony ciała stanie się naturalna i łatwa.
Wykonuj proste czynności lewą ręką. Spróbuj myć zęby, trzymać łyżkę, widelec, a nawet pałeczki, myć naczynia, a nawet pisać wiadomości drugą ręką. Z biegiem czasu rozwiniesz ten nawyk.
Zawiąż dominującą rękę
Najtrudniejszą częścią praktyki jest pamiętanie o używaniu drugiej ręki. Dobrym sposobem jest zawiązanie prawej ręki przynajmniej na czas pobytu w domu. Nie trzeba wiązać wszystkich palców, wystarczy zawiązać nitką kciuk i palce wskazujące. Na ulicy możesz włożyć prawą rękę do kieszeni lub za plecami.
Wzmocnij swoją rękę
Aby ruchy były naturalne i proste, musisz stale wzmacniać mięśnie ramienia. Weź piłkę tenisową, rzuć ją i złap. Możesz też po prostu ścisnąć go lewą ręką, aby wzmocnić palce.
Graj w tenisa i badmintona z rakietą w drugiej ręce. Na początku będziesz bardzo niekomfortowy, ale regularna praktyka przyniesie owoce.
I najbardziej banalna, ale jak się okazuje, trudna akcja. Weź mysz komputerową do lewej ręki i spróbuj pisać lewą ręką. To trudniejsze niż myślisz!
Pamiętaj, że w każdym przypadku ważna jest praktyka. Jeśli zdecydujesz się opanować lewą rękę w taki sam sposób, w jaki przez całe życie opanowałeś prawą rękę, nie zapomnij o codziennym treningu.