Chronimy się przed lękami i rozczarowaniami. Staramy się unikać niepokojów i boimy się bólu. Psycholog Benjamin Hardy opowiada o naturze lęków i sposobach radzenia sobie z nimi.
Pozbywanie się «cierni»
Większość żyje tak, jakby trzymała w dłoni ogromny kolec. Każdy dotyk przynosi ból. Aby uniknąć bólu, ratujemy cierń. Nie możemy spać dobrze — cierń może dotknąć łóżka. Nie można z nim uprawiać sportu, chodzić do zatłoczonych miejsc i robić tysiąca innych rzeczy. Następnie wymyślamy specjalną poduszkę, którą można przywiązać do ramienia, aby chronić je przed dotknięciem.
Tak budujemy całe nasze życie wokół tego ciernia i wydaje się, że żyjemy normalnie. Ale czy tak jest? Twoje życie może być zupełnie inne: jasne, bogate i szczęśliwe, jeśli poradzisz sobie ze strachem i wyciągniesz cierń z ręki.
Każdy ma wewnętrzne „ciernie”. Traumy z dzieciństwa, lęki i ograniczenia, które sobie postawiliśmy. I nie zapominamy o nich ani na minutę. Zamiast je wyciągać, ponownie w pełni przeżywać to, co jest z nimi związane i odpuszczać, jeździmy głębiej i boli z każdym ruchem i nie dostajemy od życia wszystkiego, na co zasługujemy.
Ewolucja strachu
Reakcja „walcz lub uciekaj” ukształtowała się u ludzi w czasach starożytnych, kiedy świat był pełen niebezpieczeństw. Dziś świat zewnętrzny jest stosunkowo bezpieczny, a nasze zagrożenia są wewnętrzne. Nie boimy się już, że tygrys nas zje, ale martwimy się, co ludzie o nas myślą. Uważamy, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy, nie wyglądamy ani nie rozmawiamy w ten sposób, jesteśmy pewni, że poniesiemy porażkę, jeśli spróbujemy czegoś nowego.
Nie jesteś swoimi lękami
Pierwszym krokiem do znalezienia wolności jest uświadomienie sobie, że ty i twoje lęki nie są takie same. Tak jak ty i twoje myśli. Czujesz tylko strach i jesteś świadomy swoich myśli.
Ty jesteś podmiotem, a twoje myśli, uczucia i doznania fizyczne są przedmiotami. Czujesz je, ale możesz przestać je czuć, jeśli przestaniesz je ukrywać. Odkrywaj i doświadczaj ich w pełni. Najprawdopodobniej poczujesz się nieswojo. Dlatego je ukrywasz, boisz się bolesnych wrażeń. Ale aby pozbyć się cierni, trzeba je wyciągnąć.
Życie bez strachu
Większość ludzi żyje w matrycy, którą stworzyli, aby chronić się przed rzeczywistością. Możesz wyjść z matrycy, przeciwstawiając się lękom i problemom emocjonalnym. Dopóki tego nie zrobisz, będziesz żył w iluzjach. Uchronisz się przed sobą. Prawdziwe życie zaczyna się poza Twoją strefą komfortu.
Zadaj sobie pytanie:
— Czego się boję?
Przed czym się ukrywam?
Jakich doświadczeń unikam?
Jakich rozmów unikam?
Przed jakimi ludźmi próbuję się chronić?
Jak wyglądałoby moje życie, moje relacje, moja praca, gdybym skonfrontowała się ze swoimi lękami?
Kiedy zmierzysz się ze swoimi lękami, znikną.
Czy czujesz, że twój szef uważa, że nie jesteś wystarczająco twardy? Dlatego starasz się jak najmniej się z nim spotykać. Zmień taktykę. Skontaktuj się ze swoim szefem w celu uzyskania wyjaśnień, przedstaw sugestie, a zobaczysz, że nie boisz się osoby, ale myśli o nim.
Wybór nalezy do ciebie. Możesz budować swoje życie wokół lęków lub żyć tak, jak lubisz.