Kiedy mózg nie otrzymuje wystarczającej ilości tlenu, zaczyna boleć głowa. Ciężkość w głowie może wystąpić w wyniku stresującej sytuacji lub długiego przebywania w jednej pozycji. W wyniku nadmiernego wysiłku może boleć nie tylko głowa, ale także szyja, górna część pleców i szczęka. Aby szybko pozbyć się bólu głowy, wielu z nas jest przyzwyczajonych do przyjmowania leków, ale istnieją alternatywne skuteczne metody, takie jak samodzielny masaż. Zostanie to omówione w tym artykule. Masaż własny na bóle głowy Automasaż łagodzi napięcie mięśni, uwalnia zastałą energię z tkanek, poprawia krążenie krwi, tlen zaczyna płynąć z powrotem do mózgu, a ból głowy znika. Technika polega na oddziaływaniu na określone punkty aktywne znajdujące się na głowie. Znajdź spokojne miejsce, przyciemnij światła i usiądź wygodnie. Cztery kluczowe obszary, na których musisz się skoncentrować: 1) Obszar pod oczami. Zamknij oczy, połóż środkowe palce na kościach policzkowych i masuj obszar okrężnymi lub lekkimi pociągnięciami. 2) Obszar nad oczami. Wmasuj kciukami obszar pod brwiami. Na grzbiecie nosa znajduje się niewielkie zagłębienie – zawiera punkt aktywny. Naciśnij go kciukiem przez kilka sekund. 3) Obszar szyi. Czterema palcami obu rąk masuj okrężnymi ruchami okolice szyi u podstawy czaszki. Jeśli czujesz napięcie w szyi, masuj całą szyję, obojczyki i górną część pleców. 4) Głowa. Rozłóż palce i masuj głowę ruchem okrężnym od czoła do tyłu głowy. Twoje ruchy powinny być dość intensywne. Po automasażu unieś ramiona jak najwyżej i zamarznij na 5-10 sekund. Następnie delikatnie odciągnij ramiona do tyłu i przywróć je do pierwotnej pozycji. Napięcie w głowie to najczęstszy rodzaj bólu głowy, a samodzielny masaż to najprostszy sposób na pozbycie się go. Czego unikać z bólem głowy: 1) Produkty mleczne. Produkty mleczne pozostawiają śluz w jamie ustnej, a nagromadzenie śluzu może powodować nawrót bólów głowy. 2) Zapachy. Ostre zapachy detergentów, perfum i świec zapachowych podrażniają receptory w nosie, co stymuluje pracę już zestresowanego mózgu. W przypadku bólów głowy unikaj silnych zapachów. 3) Jasne światło. Jeśli masz napięcie w głowie, jasne światła mogą wywołać migrenę. 4) Gluten. Jeśli jesteś wrażliwy na gluten i masz ból głowy, nie jedz pokarmów zawierających gluten. Źródło: blogs.naturalnews.com Tłumaczenie: Lakshmi
2022-11-11