Koniec wakacji – dni bonusowe
Większość ludzi logicznie rzecz biorąc wraca z wyjazdu na 2-3 dni przed pójściem do pracy, żeby nie biec do biura z przejścia. Ale jak spędzić te ostatnie dni wakacji? Organizm z przyzwyczajenia chce spać, leżeć na kanapie i oddawać się nic nie robieniu. W tym rytmie jeszcze bardziej się odpręża, a stres związany z pójściem do pracy tylko wzrasta. Lepiej robić rzeczy niezbędne, ale niezbyt męczące. Posprzątaj (ale nie ogólnie), złóż półkę do łazienki (ale nie zaczynaj remontu), możesz przerobić nudną sukienkę lub ozdobić stary taboret. Najważniejsze jest prowadzenie jakiejś działalności twórczej.
Wspomnienia pomogą ozdobić życie
Przed pójściem do pracy wydrukuj zdjęcia z minionych wakacji – pozwól swoim portretom patrzeć na zachód słońca ze ścian biura iz ekranu monitora. Pochwal się kolegom piękną opalenizną – a nie zauważysz, jak będziesz sobie zazdrościć. W wolnym czasie spotkać się ze starymi znajomymi, bo nie zapomniałeś im przywieźć pamiątek z wyjazdu? Przeżywając na nowo miniony przyjemny okres w życiu, niejako przedłużamy radość z relaksu.
Zasada 12 liści
Jest mało prawdopodobne, aby podczas Twojej nieobecności ktoś uporczywie czyścił Twój pulpit i odpowiadał na e-maile. Tak, a nieznana siła nie przybyła, aby przez tydzień napełnić lodówkę jedzeniem i wyprać pranie. Na początku może ci się wydawać, że lawina dużych i małych rzeczy spadła i pochłonęła cię. Psychologowie zalecają następujące ćwiczenie. Weź dużo małych liści. Na każdym zapisz przed sobą jedno zadanie. Następnie przeczytaj je ponownie i stopniowo odrzuć te, które nie wymagają zwiększonej pilności. Niech będzie dwanaście takich liści. To są rzeczy, które musisz zrobić, wyrzucając papiery, gdy rozwiązujesz problemy. Myśl na piśmie uwalnia głowę i daje poczucie porządku.
Schudniemy później
Na wakacjach pewnie dobrze jadłeś, a bufet i pyszności narodowej kuchni sprawiły, że Twój ulubiony garnitur jest trochę, ale pęka w szwach. Slogan „na diecie od poniedziałku” w konkretnej sytuacji nie jest odpowiedni. Po co wyczerpywać już zszokowany organizm? Później możesz schudnąć, ale na razie pozwól sobie na ulubione i zdrowe dania – na przykład w nagrodę za kolejną wyrzuconą ulotkę.
Kontynuacja odpoczynku
Powrót z urlopu do pracy nie oznacza, że teraz całe życie powinno wypełniać się tylko czynami. Po wejściu w normalny rytm życia jeden dzień wolny należy poświęcić w całości na odpoczynek. Czy w twoim mieście nie ma morza ani plaży? Ale są teatry, zabytki, których jeszcze nie widziałeś. Możesz pojechać na wieś do znajomych lub wybrać się na wycieczkę do sąsiedniego miasta. Takie małe radosne etapy w życiu dają siłę, by mniej boleśnie angażować się w harmonogram pracy.
Marzenia o przyszłości
Dlaczego nie zacząć planować następnych wakacji? Psychologowie uważają, że długie wakacje są bardziej relaksujące niż dobry wypoczynek. Podziel ustawione dni na 2 lub nawet 3 segmenty. Weź broszury, rozłóż je wieczorem na kanapie i śnij, snuj plany, zapal iskierkę szczęścia w przyszłości – w końcu pracujemy, aby żyć, a nie odwrotnie.