Aby mieć zdrowe ciało, konieczna jest od czasu do czasu detoksykacja niektórych narządów. Bez naszej wiedzy toksyny gromadzą się w naszych narządach. Dziś zapraszam do odkrycia jak odtruć wątrobę. Jeśli zastosujesz się do tych wskazówek, przekonasz się, że detoksykacja wątroby pomaga również schudnąć.
Te wskazówki są proste, naturalne i skuteczne. Ale korzyści dla twojego ciała będą liczne. Dodatkowo istnieje wiele sposobów na detoksykację wątroby. Dlatego każdy znajdzie coś dla siebie.
Po co detoksykować wątrobę?
Wątroba ma wielką przysługę naszemu ciału. Dlatego bardzo ważne jest, aby o nie dbać i upewnić się, że jest zdrowy. Przetwarza składniki odżywcze wchłonięte przez jelita, dzięki czemu są one lepiej wchłaniane. Wątroba równoważy również skład krwi, zarządzając ilością białka, cukru i tłuszczu we krwi.
Wątroba służy również do przechowywania minerałów, witaminy A i żelaza. Bez niej nie bylibyśmy w stanie usunąć z naszego organizmu toksyn takich jak bilirubina czy amoniak. Jeśli wątroba nie działa prawidłowo, nie może niszczyć starych krwinek czerwonych tak, jak powinna.
Ten narząd jest również odpowiedzialny za wytwarzanie substancji chemicznych, które pomagają w prawidłowym krzepnięciu krwi. A co ważniejsze, wątroba służy do rozkładania i metabolizowania alkoholu i narkotyków.
Czego nie robić w okresie detoksykacji
Aby odtruć wątrobę, należy unikać dodawania toksyn do organizmu. Powinieneś także unikać niektórych pokarmów. Oto mała lista rzeczy, których należy unikać
- Tytoń
- Słodycze
- Mięso
- Alkohol
- Ser
- Mleko
- Czekolada
- Jajka
- Chleb
- Kawa
- Suplementy diety
Pij dużo płynów
Sekretem eliminacji toksyn jest picie dużej ilości płynów. Można oczywiście pić wodę, ale efekt jest jeszcze skuteczniejszy przy sokach, herbatach ziołowych i bulionach. Ponadto te wszelkiego rodzaju preparaty mogą również pomóc w odchudzaniu.
Oto lista soków, które pomogą Ci odtruć wątrobę, jednocześnie pomagając Ci schudnąć.
- Sok marchwiowy. Umyj marchewki i włóż je do sokowirówki.
- sok jabłkowy. Możesz zmieszać 1 kg całych jabłek (zachowaj skórkę) i 1 cytrynę. Jeśli chcesz, możesz dodać trochę miodu.
- Sok grejpfrutowy. Dzięki witaminie C, naturalnym kwasom i przeciwutleniaczom, które zawiera grejpfrut, jest idealnym owocem do detoksykacji wątroby i utraty wagi.
- Sok z cytryny. Możesz zacząć od wypicia każdego ranka mieszanki gorącej wody i soku z połowy świeżej cytryny. Aby pobudzić wydzielanie żółci i usunąć nieczystości, które nagromadziły się w wątrobie, możesz zastosować następujący przepis: w rondelku wypełnionym zimną wodą umieść 3 cytryny; doprowadzić do wrzenia i gotować przez 3 minuty; usuń cytryny i wyciśnij je; wymieszać sok z cytryny z wodą do gotowania. Możesz pić tę mieszankę rano i między posiłkami.
Jeśli wolisz herbaty i herbaty ziołowe, oto lista.
- Herbata rozmarynowa. W litrze gorącej wody umieść około piętnastu gramów suszonych liści rozmarynu. Pozostaw na około piętnaście minut, a następnie usuń liście. Na pewno będzie jakiś osad, więc radzę przefiltrować herbatę ziołową przed jej wypiciem.
- Herbata z ostropestu plamistego. Możesz użyć ekstraktu z ostropestu plamistego (2,5 grama) w filiżance gorącej wody. Możesz również użyć kilku liści ostropestu plamistego, które pozostawisz w gorącej wodzie na około dziesięć minut. Jeśli wybierzesz tę ziołową herbatę, radzę pić ją przed każdym posiłkiem.
- Herbata karczochowa. Testy laboratoryjne na szczurach wykazały, że zastrzyki ekstraktu z karczocha pomagają chronić je przed zapaleniem wątroby. Nie proponuję zastrzyku, ale herbatę ziołową z liści karczocha. Pozostaw około dziesięciu gramów liści karczocha w pół litrze wody na piętnaście minut. Można go pić przez cały dzień, ale przede wszystkim pod koniec posiłku.
- Herbata tymiankowa. W filiżance gorącej wody zaparzyć 2 łyżeczki tymianku przez kilka minut. Przefiltruj herbatę ziołową i wypij filiżankę przed każdym posiłkiem.
- Herbata imbirowa. Obierz około 5 cm imbiru. Pokrój w cienkie plasterki lub zetrzyj kawałek imbiru. Zagotować 1 litr wody. Dodaj imbir i gotuj przez około piętnaście minut. Zdejmij rondel z ognia i pozostaw na około piętnaście minut. Przefiltruj mieszaninę i dodaj miód i / lub cytrynę, jeśli chcesz.
- Zielona herbata. To chyba jedna z moich ulubionych mikstur. Zielona herbata pomaga pobudzić wątrobę i pozbyć się nagromadzonego tłuszczu i toksyn. Można go kupić w saszetkach i wypić jedną filiżankę rano, a drugą po południu.
Odkryłam też bardzo fajny kanał na Youtube Juliena Allaire'a, irydologa naturopaty. Niezależnie od tego, czy wierzymy, że tęczówka odzwierciedla nasz stan umysłu i nasze zdrowie, jego rada wydaje mi się całkiem rozsądna. Nakręcił mały filmik z poradami dotyczącymi czyszczenia wątroby.
Jak widziałeś, odtruć wątrobę, wystarczy postępować zgodnie z kilkoma instrukcjami: nie jedz wymienionych produktów spożywczych, nie palić, nie spożywać alkoholu ani tłustych i słodkich potraw; pij dużo płynów, zwłaszcza herbat ziołowych i naturalnych soków.
Polecam również aktywność fizyczną, która sprawi, że będziesz się dużo pocić. Dzięki poceniu będziesz w stanie wyeliminować toksyny, a dzięki herbatom ziołowym i sokom jeszcze szybciej schudniesz.
Oczywiście nie zaleca się stosowania tej diety detoksykacyjnej, jeśli jesteś w ciąży. A jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne, przed rozpoczęciem skontaktuj się z lekarzem.
Jeśli próbowałeś już detoksu wątroby lub masz jakieś pytania, napisz do mnie.
Źródło zdjęcia: graphicstock.com
Referencje:
http://www.medisite.fr/digestion-8-astuces-pour-nettoyer-son-foie.368842.49.html
https://draxe.com/liver-cleanse/
http://www.toutpratique.com/3-Sante/6046-Detoxifier-son-foie.php