Dostosuj się do codziennych ograniczeń
To oczywiste, ale warto o tym pamiętać: kiedy jesteś w ciąży, nie masz takich samych nawyków jak wcześniej. Zmęczenie ciążowe może prowadzić do zmiany cyklu snu, wcześniejszego pójścia spać i/lub popołudniowej drzemki. Nawyki kulinarne są również zaburzone, ponieważ należy unikać niektórych pokarmów i napojów. Nie wspominając już o pokarmach, których nagle w ogóle nie chcemy, nawet zapach, który nam przeszkadza… Dobrym sposobem, aby Twój towarzysz wspierał Cię w tych zmianach, jest to, że również przyjmuje te nowe rytmy i ograniczenia. ! Zrozum, że przyjemniej jest wypić razem szklankę soku owocowego, niż patrzeć, jak tęsknie delektują się kieliszkiem czerwonego wina lub daniem sushi! Tak samo na drzemkę: dlaczego by nie zakochać się zamiast żyć na uboczu?
Idź na wizyty przedporodowe i USG
To trochę „podstawa” w zakresie wsparcia przyszłych mam. Wizyty te są niezbędne do kontrolowania ciąży i pozwalają naszym mężczyznom lepiej zrozumieć przemiany zachodzące w naszym ciele. I często podczas pierwszego echa, wsłuchując się w bicie serca płodu, mężczyzna w pełni uświadamia sobie, że będzie tatą, że jego ojcostwo staje się konkretne. To ważne spotkania, podczas których para zacieśnia więzy i więź. A dlaczego nie wybrać małej restauracji dla dwojga?
Zadbaj o procedury administracyjne
Zapisanie się na oddział położniczy, zgłoszenie ciąży do ZUS i CAF, szukanie opieki nad dzieckiem, planowanie wizyt lekarskich… Ciąża kryje w sobie restrykcyjne i nudne zadania administracyjne. Niekoniecznie to, co najbardziej martwi kobietę w ciąży! Jeśli twój mężczyzna nie ma fobii administracyjnej, możesz zasugerować, aby zadbał o przesłanie pewnych dokumentów, abyś nie musiała sama nosić „teczki” ciąży. Zwłaszcza jeśli tego nienawidzisz!
Daję Ci masaże…
Ciąża nie jest łatwą przygodą, wystawia organizm na próbę. Istnieją jednak rozwiązania, które pomogą Ci sobie z tym poradzić, a jednym z nich jest masaż. Zamiast nakładać sam krem przeciw rozstępom, możesz zaoferować swojemu partnerowi masaż brzucha. Byłby to dobry sposób, aby skłonić go do oswojenia nowych kształtów i dlaczego nie komunikować się z dzieckiem! Jeśli bolą Cię plecy lub masz ciężkie nogi, może je również masować odpowiednimi kremami. W programie relaks i zmysłowość!
Przygotuj pokój dziecka
Gdy ciąża jest już dobrze rozwinięta, czas pomyśleć o przygotowaniu pokoju malucha. Dla przyszłych rodziców wspólny wybór wystroju pokoju malucha to naprawdę dobry czas. Z drugiej strony, jeśli chodzi o produkcję, to tylko on! Nie należy wystawiać się na działanie farb, które mogą wydzielać toksyczne związki. I oczywiście nie ma mowy o noszeniu mebli. Więc niech twój współmałżonek się zaangażuje! Będzie to dla niego dobry sposób na długoterminowe inwestowanie w ciążę i projekcję siebie z dzieckiem.
Iść na zakupy
Tak, to może być takie proste! Kobieta w ciąży powinna unikać noszenia dużych ciężarów, zwłaszcza jeśli jej ciąża jest potencjalnie zagrożona. Jeśli więc przyszły tata chce Ci pomóc, zaproponuj, aby bardziej zaangażował się w zakupy, o ile nie był już przed ciążą. Nie wydaje się to dużo, ale przyniesie Ci dużą ulgę!
Weź udział w zajęciach przygotowujących do porodu
W dzisiejszych czasach wiele przygotowań do porodu można wykonać we dwoje, jest to wręcz wskazane, aby ojciec czuł się zaangażowany w narodziny swojego dziecka i rozumiał mękę, przez którą przechodzi jego partnerka. A w D-Day jej pomoc może być nieoceniona i uspokajająca dla przyszłej mamy. Niektóre metody, takie jak Bonapace (digitopresja, masaże i relaksacja), haptonomia (nawiązanie fizycznego kontaktu z dzieckiem) czy śpiew prenatalny (dźwiękowe wibracje przy skurczach) dają pierwszeństwo przyszłemu tacie. Koniec z ojcem na uboczu w pracowni!
Organizowanie się na wielki dzień
Aby mieć pewność, że jest tam w D-Day, doradź mu, aby poruszył ten temat ze swoim pracodawcą, aby ostrzec go, że będzie musiał nagle być nieobecny, aby uczestniczyć w narodzinach swojego dziecka. Twój partner może przygotować wszystko, co nie jest niezbędne, ale ważne dla Was obojga: aparat fotograficzny, który uwieczni pierwsze spotkanie z dzieckiem, ładowarki do telefonów, aby uniknąć awarii, zamgławiacz, chusteczki, muzykę, co jeść i pić, wygodne ubrania …Aby wiedział, czego się spodziewać na sali porodowej – jeśli chce uczestniczyć w porodzie – zaproponuj, aby przeczytał również kilka rzeczy o porodzie i różnych możliwych scenariuszach (cesarskie cięcie w trybie nagłym, nacięcie krocza, kleszczyki, znieczulenie zewnątrzoponowe, itp.). Wiemy, że dobrze poinformowany człowiek jest wart dwóch!
Jestem jej koronkarką
„Podczas drugiej ciąży mojej partnerki często masowałam jej plecy, ponieważ bardzo ją bolało. Poza tym nigdy wiele nie robiłam, bo w ogóle nosi się jak czar. Tak, jedno, pod koniec każdej ciąży zostaję jej oficjalną koronczarką! ”
Yann, tata Rose, 6 lat, Lison, 2 i pół, i Adèle, 6 miesięcy.