Spis treści
Siłownia miłości: co to jest?
W Japonii gejsze od wieków ćwiczą ten afrodyzjak i trenują swój „czerwony lotos” (pochwę), aby wzmocnić orgazm partnera. Dziś wyznawcy chińskiego Sexual Tao i wszyscy, którzy chcą dziesięciokrotnie zwiększyć swoje doznania erotyczne, są wyznawcami siłowni miłości.
Wzmocnij krocze dla większej przyjemności
Zasada siłowni seksualnej jest prosta, wystarczy poćwiczyć mięśnie krocza, zwane również dnem miednicy. Mięśnie te są rozciągnięte między czterema punktami: kością łonową, kością krzyżową i dwiema kośćmi miednicy. Często są jednak zbyt delikatne i niewystarczająco stonowane. Dlatego dr Kegel, amerykański ginekolog, w latach 1940. XX wieku wynalazł serię ćwiczeń wzmacniających ten obszar. Wzmocnienie krocza pozwala stań się bardziej świadomy swojego ciałas i jego narządy płciowei znieść zahamowania. Im bardziej kobieta rozwija siłę mięśni pochwy, tym łatwiej i szybciej dochodzi do jej orgazmu i tym intensywniejsze będą jej doznania przyjemności. Ucząc się zaciskania wnętrza pochwy podczas seksu, kobieta będzie w stanie lepiej chwycić penisa partnera, a tym samym dziesięciokrotnie zwiększyć swoją przyjemność. Szybkie rezultaty uzyskuje się już po kilku minutach codziennych ćwiczeń. Bądź ostrożny, nie myl się z mięśniami, nie chodzi o napinanie mięśni pośladkowych, ale o dno krocza. Aby ukierunkować ruch, zacznij oddawać mocz i staraj się powstrzymywać, blokując strumień. W tym czasie żaden inny mięsień nie powinien się poruszać: ani brzuch, ani pośladki, ani mięsień czworogłowy ud. To ćwiczenie stop-siusiu może być użyte jako test, aby uświadomić sobie tę muskulaturę. Ale nie powtarzaj tego zbyt często, ryzykując słabym opróżnieniem pęcherza i rozwojem infekcji dróg moczowych. Kiedy ten ruch jest dobrze zrozumiany i zintegrowany, wystarczy odtworzyć go bez oddawania moczu i wykonać od 3 do 10 serii po 10 skurczów kilka razy dziennie. Im więcej ćwiczysz, tym szybciej napinają się Twoje mięśnie! Postaraj się, aby mięśnie były napięte przez co najmniej 5 sekund, ruch będzie bardziej wydajny i zyskasz siłę. Oprócz tych podstawowych ćwiczeń amerykańscy seksuolodzy oferują ruchy miednicy i podbrzusza, które mogą pomóc w kontrolowaniu pobudzenia. Wyciągnięty, stopy rozstawione, podnieś pośladki. Nieustannie i zmysłowo zafaluj miednicę i biodra, podciągając brzuch. Pieszcz się, a kiedy zaczynasz odczuwać przyjemność, powtórz czynności pby podnieść emocje, a potem wycofać się, potem idź w górę… Celem jest osiągnięcie sukcesu w modulowaniu swojego pobudzenia według własnego uznania, zgodnie z następującą zasadą: obfite ruchy zwiększają napięcie seksualne, lżejsze ruchy powodują jego spadek. To wymaga więcej praktyki, ale nie zniechęcaj się…
Seks siłownia polecana również… dla mężczyzn
Ten problem niedostatecznie umięśnionego krocza jest ważny u kobiety, która właśnie urodziła, ponieważ włókna mięśniowe są rozciągnięte, co w rezultacie realna potrzeba rehabilitacji, aby szybko odzyskać ton. Dlatego większość ginekologów po porodzie zaleca rehabilitację krocza z fizjoterapeutą. Szkoda jednak, że nie wyjaśniamy wystarczająco zainteresowanym kobietom, że ta kulturystyka ma dwie zalety. Pierwszy pozytywny punkt, zapobiega ryzyku nietrzymania moczu. Drugi pozytywny punkt, jego korzystny wpływ na seksualność pary. Jak podkreślają seksuolodzy, trening siłowy krocza jest przydatny dla przyjemności, co jest równie interesujące. Nie tylko kobiety interesują się seks siłownią, ale także mężczyźni. Rzeczywiście, słabo umięśnione dno miednicy prowadzi do zbyt szybkiego wytrysku i zmniejszenia odczuwania przyjemności seksualnej. Wzmacniając swoje krocze, Twój mężczyzna będzie mógł lepiej kontrolować swój wytrysk. Im bardziej napięte krocze, tym silniejsza będzie jego erekcja, im dłużej będzie w stanie utrzymać wytrysk, tym intensywniejsza i głębsza będzie jego przyjemność. Nie wahaj się więc z nim o tym porozmawiać i wyjaśnić technikę…