Wędrówka - odpoczynek dla zdrowia

Wędrówka to stan umysłu, ciało jest drugorzędne.

W ślad za modnymi naukami o energii, coraz więcej nauczycieli doradza czerpanie z jej braku w naturze. Słuchaj wiatru, szumu fal, deszczu. Spójrz na góry, wzgórza i doliny. Ciesz się zapachem ziół i igieł sosnowych po deszczu. To tylko wędrówka, która najlepiej pozwoli skonfrontować Cię z głównym uzdrowicielem naszych czasów – naturą.

Nie wszyscy kochają piesze wędrówki ze względu na brak udogodnień, sprawność fizyczną i ograniczenia fizjologiczne. Ale branża turystyczna w Rosji rozwija się, a dziś podróż może różnić się od bardzo lekkiej formy do bardzo trudnej dla prawdziwych profesjonalistów.

Dlaczego potrzebujesz wędrówki?

Podczas wędrówki możesz osiągnąć jednocześnie kilka celów: aktywny wypoczynek, aktywność fizyczną, poprawę zdrowia i ponowne uruchomienie mózgu.

1. Pełny aktywny wypoczynek

Często spędzając wakacje w popularnych kurortach, turyści w rzeczywistości nie zmieniają warunków swojego życia. Z zatłoczonego miasta przyjeżdżają do zatłoczonego miasta, chodzą też do kawiarni i restauracji, słuchają miejskiego zgiełku i komunikują się z tymi samymi ludźmi, co w domu.

Odpoczynek jest inny dla każdego. Ale przede wszystkim to zmiana środowiska, warunków życia, nie tylko temperatury powietrza i roślinności. Odpoczynek to ogólnie zmiana stylu życia. To jest dokładnie to, co daje wędrówka.

2. Aktywność fizyczna

Wędrówki to ten sam sport, ale nie 1 godzinę dziennie i 3-4 razy w tygodniu. I cały dzień 7-14 dni z rzędu. Podczas wędrówki uzyskasz stonowane nogi i pośladki. Uzyskaj długotrwałą opaleniznę.

3. Dobre samopoczucie

Wędrówka wymaga długiego aktywnego ruchu. W efekcie wzmacnia się układ oddechowy i sercowo-naczyniowy. Dodaj do tego świeże, naturalne powietrze i uzyskaj wyjątkowe korzyści dla całego organizmu.

4. Uruchom ponownie mózg

Plagą mieszkańców miast jest depresja. Wieczna krzątanina, nadmiar światła elektrycznego, ciągła obecność w pomieszczeniu, a wśród pracowników biurowych ciągła pozycja siedząca wywiera presję na ludzi. Kredyty hipoteczne, pożyczki, poszukiwanie stałego dochodu wywierają presję na psychikę.

Wędrówka przynajmniej na chwilę uwalnia ludzi od tego ciężkiego ciężaru. Sprawia, że ​​żyjesz w teraźniejszości, rozprasza i dodaje sił.

Rodzaje wycieczek

Możesz wybrać wędrówkę w zależności od treningu i zainteresowań: od poziomu początkującego do trudnego.

1. Poziom początkujący

Najłatwiejsza opcja wędrówki. Istnieje wiele wariantów: dla turystów z małymi dziećmi, dla emerytów, dla osób ceniących wygodę.

Cechy:

• Łatwe trasy. Na duże odległości pokonują samochody lub autobusy. Szlaki turystyczne są małe i w większości prowadzą wygodnymi i równymi ścieżkami.
• Nocleg zapewniamy w ośrodkach wypoczynkowych, gdzie jest pościel, prysznic, wanna, toaleta.
• Na ulicach znajdują się wygodne altany z grillami i gotowymi ogniskami. Drewno opałowe zostało już posiekane.

Twoje zadanie jest proste: ciesz się naturą, komunikuj się z ludźmi o podobnych poglądach i odpoczywaj.

2. Średni poziom

Wędrówki średniozaawansowane przeznaczone są dla początkujących, którzy potrzebują części ekstremalnej, dla osób mniej lub bardziej przygotowanych fizycznie, dla dzieci i młodzieży, które potrafią chodzić na długich dystansach i samodzielnie nosić cały swój dobytek.

Cechy:

• Długie szlaki turystyczne. Musisz chodzić do 20 km dziennie. Ponadto trasy są różne: górzyste, z przeprawami przez rzeki, podjazdami i zejściami przez wysokie przełęcze.
• Brak udogodnień.
• Turyści sami niosą wszystkie swoje rzeczy, a także żywność. Na niektórych trasach oferowana jest opłata za pracę koni przy przewożeniu ciężkich rzeczy i żywności.
• Nocleg w namiotach.
• Gotowanie przy ognisku.
• Nocleg w namiotach.

Ten rodzaj wędrówki jest dla prawdziwych koneserów natury i trudów. To w takich warunkach mózg naprawdę odpoczywa: trudności i piękno przyrody zastępują wszelkie myśli o miejskich troskach i problemach. Żyjesz tylko chwilą obecną.

3. Trudny poziom

Te wędrówki są przeznaczone dla wyszkolonych wędrowców i profesjonalistów.

Różnica między tego typu wędrówkami:

• Złożoność tras. Bagna, góry, strome klify, wspinaczka.
• Sami turyści noszą wszystko za plecami.
• Jakość sprzętu musi się zgadzać. Odzież powinna być lekka, uniwersalna i zajmować niewiele miejsca.
• Tu dochodzi do zderzenia z dziką przyrodą i jej czasami trudnymi warunkami.

W Rosji jest wiele biur podróży. Dlatego przy wyborze należy zwrócić uwagę na:

1. Dane firmy i wszystkie kontakty muszą być zarejestrowane na stronie.
2. Zawarcie umowy przed dokonaniem płatności. Obecnie wielu profesjonalnych turystów podejmuje wędrówki za niewielką opłatą. Ale w przypadku nieprzewidzianych okoliczności nikt nie będzie za ciebie odpowiedzialny.
3. Ubezpieczenie obowiązkowe. Natura jest naturą. A nawet na najłatwiejszej trasie mogą się zdarzyć nieprzewidziane okoliczności.
4. Szczegółowy opis trasy, aby później nie było pytań o Twoje nieprzygotowanie.
5. Lista niezbędnych rzeczy na trasie.

Ten artykuł nie zniechęca do podróży do odległych krajów i nad morze. W życiu ważne jest łączenie różnych rodzajów rekreacji. Każdy wybiera dla siebie najbardziej odpowiednią rozrywkę. Ale trzeba zwrócić uwagę i przedstawić pożyteczny rodzaj rekreacji.