Jednym z najważniejszych aspektów wielu nauk ezoterycznych jest „ugruntowanie”. To podstawa naszej zdolności do harmonijnego wzrostu i rozwoju. Bez uziemienia czujemy się niepewnie, niespokojnie, poczucie niewinności. Rozważ prostą medytację, która doprowadzi cię do poczucia równowagi.
1. Przygotowanie
- Wyłącz wszystkie urządzenia elektroniczne: smartfony, telewizory, komputery itp.
- Znajdź ciche, przytulne miejsce, w którym możesz spędzić 15-20 minut w samotności. Jeśli będzie można siedzieć na ziemi bosymi stopami (na plaży, trawniku), to praktyka stanie się jeszcze bardziej efektywna.
- Usiądź prosto na wygodnym krześle ze stopami płasko na ziemi (nie krzyżuj nóg – energia musi przez Ciebie płynąć!).
- Ręce można zawiesić po bokach lub położyć na kolanach z dłońmi do góry. Upewnij się, że czujesz się komfortowo w przyjętej pozycji.
2. Skupienie się na oddechu ma duże znaczenie podczas uziemiania.
- Zamknij oczy, skup uwagę na oddechu.
- Wdychaj przez nos, powoli i głęboko. Poczuj, jak twój brzuch rozszerza się podczas wdechu. Wydychać. Poczuj, jak żołądek się rozluźnia.
- Kontynuuj koncentrację na tym oddychaniu, aż ustali się rytm i oddychanie stanie się naturalne.
- Pozwól swojemu ciału całkowicie się zrelaksować. Napięcie zostaje uwolnione ze wszystkich mięśni. Poczuj, jaki jesteś dobry.
3. Rozpocznij renderowanie
- Wyobraź sobie niesamowite złote światło przechodzące przez twoją czakrę korony (sahasrara). Światło promieniuje ciepłem i ochroną.
- Pozwól światłu spokojnie przepływać przez twoje ciało, otwierając każdą z czakr. Kiedy dotrze do czakry korzenia (Muladhara) u podstawy twojej kości ogonowej, zdasz sobie sprawę, że twoje centra energetyczne są otwarte i zrównoważone.
- Strumień złotego światła nadal przepływa przez ciebie, docierając do twoich stóp. To bardzo miękkie, ale jednocześnie mocne światło. Przechodzi przez twoje stopy w ziemię. Płynie jak wodospad, aż dociera do jądra Ziemi.
4. Bezpośrednie „uziemienie”
- Delikatnie zjeżdżasz „złotym wodospadem” do środka Ziemi. Kiedy wypłyniesz na powierzchnię, zaskoczy Cię piękno widoku przed Tobą. Drzewa pełne życia, kwiaty i oczywiście „złoty wodospad”!
- Widzisz przytulną, ciepłą ławkę. Siedzisz na nim, znajdując się w centrum tej wspaniałej przyrody.
- Głęboko oddychasz, pamiętając, że jesteś w samym centrum Ziemi. Cieszysz się całkowitą jednością z Ziemią.
- W pobliżu ławki zauważysz dużą dziurę. To jest miejsce, w którym zrzucasz całą nagromadzoną nadmiar energii. Wewnętrzny zamęt, niepokojące uczucia, które wysyłasz do dziury w ziemi, zostaną przetworzone i skierowane na korzyść ludzkości.
- Niech to wszystko odejdzie! Nie musisz być przywiązany do czegoś, co do ciebie nie należy. Uwolnij energię, aż poczujesz się spokojny, pełny i bezpieczny, jednym słowem „uziemiony”.
- Gdy skończysz, zobaczysz białe światło promieniujące z dziury. Delikatnie prowadzi cię z powrotem do swojego ciała. I choć wróciłeś do swojego ciała, czujesz świetne „uziemienie”.
- Zgodnie ze swoimi odczuciami zacznij poruszać palcami u rąk i nóg, otwórz oczy. Kiedy tylko poczujesz w sobie brak równowagi, niepotrzebne rozpraszające myśli i doświadczenia, zamknij oczy i przypomnij sobie swoją „podróż” do środka Ziemi.