Spis treści
Trening fitness Flow Flex to kierunek oparty na metodologii Pilates i uzupełniony elementami innych programów.
Właściwe ćwiczenia zwiększają napięcie mięśniowe, a także rozwijają elastyczność. Jeszcze lepsza postawa, ruchy nabierają plastyczności. Taki kierunek można uznać za samodzielny trening lub dodatek do zwykłych zajęć. Jeśli trenujesz w ten sposób, możesz szybko wrócić do pierwotnego stanu po wysiłku.
Ta technika może być używana do aktywności na świeżym powietrzu. Jeśli wszystko zostanie wykonane prawidłowo, to toksyny zostaną wypłukane z organizmu, w wyniku czego zapobiegnie się utracie witalności. Korzystny efekt można odczuć już po pierwszej sesji.
W takim przypadku wybierane są tylko najlepsze i najskuteczniejsze ćwiczenia. Dzięki temu organizm jest obciążony kompleksowo – każda grupa mięśniowa jest wyćwiczona.
Korzyści ze szkolenia Flow Flex
Jak wspomniano powyżej, podstawą techniki Flow Flex jest efekt harmonijny. Rozciąganie mięśni odbywa się podczas wykonywania powolnych ćwiczeń. W ten sposób nagromadzony kwas mlekowy jest bezpiecznie uwalniany.
Zastosowanie tej techniki pozwala na poprawę nie tylko formy fizycznej i nastroju, ale także:
- Zoptymalizuj pracę serca i naczyń krwionośnych.
- Poprawić ogólny stan.
- Przywróć normalny sen.
- Zmniejsz zmęczenie.
- Przyspiesz metabolizm.
- Zmniejsz obciążenie stawów. W ten sposób zapobiega się osteochondrozie.
- Zmniejsz ryzyko obrażeń spowodowanych przeciążeniem lub wypadkiem.
- Zoptymalizuj krążenie krwi.
- Popraw swoją postawę.
Warto zauważyć, że delikatne rozciąganie stawów i mięśni oddziałuje na narządy wewnętrzne. Poprawia to przepływ krwi, normalizuje ciśnienie krwi i stymuluje układ oddechowy. Poprawia się także praca jamy brzusznej i przewodu pokarmowego.
Kto skorzysta na kompleksie ćwiczeń Flow Flex
- Osoby, które przez długi czas pozostają w jednej pozycji lub wykonują siedzący tryb pracy. – Brak ruchu często powoduje problemy zdrowotne. To on jest podstawową przyczyną nadmiaru złogów soli, a także zaburzeń krążenia. W takim przypadku może wystąpić niezręczność ruchów, a także ból.
- Osoby, które często doświadczają stresu emocjonalnego. – Tkanka mięśnia szyjnego podczas stresu jest zawsze napięta. Z tego powodu krążenie krwi jest często zaburzone, a także zaczyna się głód tlenu w mózgu. W ten sposób prowokowane są bóle głowy. Brak przepływu krwi jest jedną z przyczyn rozwoju osteochondrozy w kręgosłupie.
Warto zauważyć, że ta technika jest odpowiednia zarówno dla początkujących, jak i osób zawodowo zajmujących się sportem. Faktem jest, że wielu z nich zaniedbuje rozciąganie. Ruchy te optymalizują pracę serca przed treningiem, a także regulują układ oddechowy i poprawiają metabolizm. W ten sposób można przygotować tkankę mięśniową do aktywnej pracy wykonywanej podczas intensywnego treningu.
Jak rozpocząć treningi Flow Flex
- Aby zacząć ćwiczyć metodą Flow Flex i nie doznać kontuzji, należy zapoznać się z przeciwwskazaniami do takiego zestawu ćwiczeń. Ponadto na początkowym etapie zaleca się skorzystanie z usług trenera lub nawiązanie do zajęć specjalistycznych.
- Umożliwi to wyeliminowanie błędów, które często popełniają początkujący na początkowych etapach. Co więcej, korzystając z usług trenera z solidnym doświadczeniem, już po tygodniu regularnych zajęć widać korzystny wynik treningu.
- W przyszłości możesz kontynuować trening samodzielnie, w miarę możliwości zgodnie z zaleceniami, które zostały podane przez trenera, a także lekarza. Tylko takie podejście zapewni skuteczność i uniknie kontuzji, a także związanych z tym problemów, których wyeliminowanie będzie wymagało poświęcenia dużej ilości czasu, wysiłku i pieniędzy.