Spis treści
Ćwiczenia rozwijające uwagę i pamięć
Ciekawe zadania z książki „Pamięć się nie zmienia. Zadania i łamigłówki dla rozwoju inteligencji i pamięci”.
Nasz mózg ma tak wielką właściwość jak neuroplastyczność. Oznacza to, że jeśli utrzymasz neurony w mózgu w dobrej kondycji, to może on być w dobrym stanie przez bardzo, bardzo długi czas. Dotyczy to również różnych rodzajów pamięci, za których działanie odpowiedzialne są różne części mózgu.
Pamięć można i należy ćwiczyć, aby zapamiętywać wszystko nawet w wieku 80 lat. Na przykład, gdzie umieściłeś protezę… Zgadzam się, słodka umiejętność.
Oto pięć ćwiczeń, które pomogą Ci przetestować Twoją pamięć i utrzymać ją w dobrej formie.
Ćwiczenie 1: lista rzeczy
Oto zdjęcie przedstawiające kilka różnych obiektów. Rozważ to przez 60 sekund, a następnie weź czystą kartkę papieru i napisz (możesz narysować) wszystko, co pamiętasz.
Rada. Kiedy zapamiętujesz przedmioty, radzimy robić to w kolejności ich rysowania. To ci to ułatwi. Ponadto możesz wypowiedzieć na głos nazwy przedmiotów.
Ćwiczenie 2: fikcyjna opowieść
Poniżej znajdziesz kilka słów, które w żaden sposób nie są ze sobą powiązane. Muszą być połączone w jedną historię do zapamiętania. Co najlepsze, jeśli twoja historia jest bardzo niezwykła, obrazy mocniej zapadną w twoją pamięć.
Słowa:
huzar
Chordaty
kwiat róży
Oleg
Miłość
edycja
Mleko
Clea
Mydło
Myśleć
Ćwiczenie 3: Dni tygodnia eksploracji
Teraz pobawmy się w harcerza. Spójrz na pokazany obraz tak często, jak to konieczne. Zaglądaj w każdy szczegół z wytrwałością zwiadowcy. Teraz zdejmij obrazek z oczu i wyjmij „podkładkę pamięci”, w której zapisz wszystko, co pamiętasz o tym obrazku.
Rada. Opisz głośno, co widzisz. Postaraj się zapamiętać kolejność części na obrazku.
Ćwiczenie 4: powrót do dzieciństwa
Czy pamiętasz, jak graliśmy w „Bitwa morska” na lekcjach matematyki jako dziecko? Pobawmy się teraz z twoją pamięcią. Spójrz na zdjęcie poniżej. Zapamiętaj to przez minutę.
Następnie odsuń go, weź czystą kartkę papieru i narysuj wszystko, co pamiętasz. W idealnym przypadku powinieneś mieć zdjęcie, które dokładnie powtarza oryginał.
Ćwiczenie 5: pomaganie przyjacielowi
Teraz potrzebujesz znajomego, który wymówi na głos serię liczb poniżej. Nie powinieneś widzieć kartki z liczbami. Spróbuj zrozumieć ze słuchu. Oczywiście Twoim zadaniem jest zapamiętanie jak największej liczby liczb.