Spis treści
Ćwiczenia z podwójnego podbródka. Wideo
Zgrabny podbródek i smukła szyja dodają kobiecości. Jednak wiele osób może z czasem rozwinąć podwójny podbródek. Nie zawsze oznacza to nadwagę i zmiany związane z wiekiem. Podwójny podbródek może pojawić się z powodu nawyku pochylania się, niewłaściwej pozycji głowy podczas snu, przy chorobach tarczycy, zmianach hormonalnych, czy też z powodu predyspozycji genetycznych. Można to jednak skorygować. Jest na to wiele różnych metod i ćwiczeń.
Drugi podbródek to obwisła skóra, która straciła elastyczność i jędrność. Ponadto pod nią często gromadzi się warstwa tłuszczowa. Aby usunąć ten nadmiar, zadbaj o poprawę kondycji skóry i jej zdolności do regeneracji.
Codziennie nawilżaj brodę kremami
Krem delikatnie rozprowadź na brodzie i szyi. Po bokach ruch powinien być skierowany w dół. Wklepać energicznie pod brodę i kontury twarzy wierzchem dłoni do góry, aż krem się wchłonie.
Wybierając produkty do pielęgnacji skóry twarzy i szyi, zwróć uwagę na serum i kremy o działaniu liftingującym. Są w stanie napiąć skórę i wyraźnie zwiększyć jej koloryt. Nakładaj te kremy na kursy, robiąc między nimi 1-2 miesięczną przerwę. Ponadto 2 razy w tygodniu nakładaj maseczki ściągające na twarz i szyję.
Ćwiczenia na podwójny podbródek
Jednym z najskuteczniejszych sposobów na pozbycie się podwójnego podbródka są ćwiczenia. Specjalny zestaw ćwiczeń wzmacniających szyję i podbródek pomoże ujędrnić mięśnie i uelastycznić skórę. Wykonuj ćwiczenia co najmniej 2 razy dziennie, po przebudzeniu i przed snem, zaraz po oczyszczeniu skóry. Kilka tygodni lub miesięcy codziennej 10-minutowej praktyki da doskonałe rezultaty.
Odrzuć nawyk garbienia się i siedzenia z opuszczoną głową. Jeśli trudno ci się kontrolować, możesz zawiązać podbródek bawełnianym szalikiem.
Ćwiczenie 1:
Nałóż krem odżywczy na twarz, a następnie przez kilka minut wymawiaj samogłoski „o”, „y”, „i”, „s”, starając się utrzymać napięcie żuchwy.
Ćwiczenie 2:
Przez 4 minuty poklepuj brodę wierzchem dłoni. Poklepywanie można również wykonać ręcznikiem nasączonym osoloną wodą.
Ćwiczenie 3 („żyrafa”):
Stań prosto i wyprostuj plecy. Połóż dłonie na ramionach i podciągnij szyję, jednocześnie przyciskając dłonie do ramion. Powtórz to ćwiczenie 10 razy.
Ćwiczenie 4:
Pociągnij dolną wargę w dół, aby zęby żuchwy stały się widoczne. Trzymaj przez pół minuty w pozycji maksymalnego napięcia, a następnie zrelaksuj się. Powtórz to ćwiczenie 3 razy.
Ćwiczenie 5:
Odrzucając głowę do tyłu, wypchnij dolną szczękę do przodu i podciągnij ją, próbując dotknąć nosa dolną wargą. Powtarzaj te ruchy przez 1 minutę.
Ćwiczenie 6:
Usiądź, a następnie umieść zaciśnięte pięści pod brodą. Spróbuj opuścić podbródek, jednocześnie używając pięści, aby stworzyć przeszkodę w tym ruchu. Po około półtorej minucie powoli opuść ramiona.
Ćwiczenie 7:
Usiądź w tureckim stylu i połóż ręce na kolanach. Następnie wysuń język jak najdalej do przodu. Przytrzymaj tę pozę przez 10-20 sekund, a następnie zrelaksuj się. Powtórz to ćwiczenie 5-10 razy.
Ćwiczenie 8:
Usiądź na krześle i odrzuć głowę tak bardzo, jak to możliwe. Powoli otwórz, a następnie zamknij usta, jednocześnie napinając mięśnie szyi. Wykonaj to ćwiczenie 5-10 razy.
Ćwiczenie 9:
Załóż na głowę ciężką książkę i chodź po mieszkaniu przez 5 minut.
Ćwiczenie to nie tylko pomaga zlikwidować podwójny podbródek, ale także pozwala na wypracowanie prawidłowej postawy i pięknego chodu.
Ćwiczenie 10:
Obracaj głowę w różnych kierunkach, a następnie odchyl ją do tyłu, aby napiąć mięśnie podbródka.
Masuj brodę miodem. Ten produkt pomoże Ci doskonale nawilżyć i ujędrnić skórę. Po regularnych ćwiczeniach skóra staje się jędrniejsza i przestaje wiotczeć. Weź niewielką ilość miodu na palce i zacznij masować brodę, aż skóra na nim stanie się czerwona. Czas trwania masażu miodowego może wynosić 20-30 minut. Jednak tej procedury nie można wykonać, jeśli jesteś uczulony na miód.
Aby zapobiec pojawieniu się podwójnego podbródka, śpij w ogóle bez poduszki, na małej poduszce lub na specjalnym ortopedycznym
Jeśli masz taką możliwość, odwiedź salon kosmetyczny, w którym świadczone są usługi masażu ręcznego i próżniowego. Bardziej skuteczny jest masaż próżniowy. Dzięki niemu możesz nie tylko napiąć fałdy skóry, ale także pozbyć się toksyn, a także przywrócić lokalny metabolizm.
Kompresy z podwójnego podbródka
Kompresy w okolicy podbródka poprawiają krążenie krwi i napinają skórę. Weź twardy ręcznik frotte, namocz go w chłodnej, słonej wodzie, zwiń w opaskę uciskową i uderz mocno w podbródek od dołu do góry, uważając, aby nie uszkodzić krtani. Powtarzaj tę procedurę codziennie przez 10 dni, a następnie zrób sobie przerwę na 2 tygodnie.
Do napinania skóry podwójnego podbródka i poprawy konturu twarzy w sprzedaży dostępne są gorsety do twarzy, masażery i trenażery podbródka.
Dla tych, którzy mają podwójny podbródek, zaleca się wykonanie kwaśnego kompresu. Weź bandaż o szerokości 2 cm i złóż go na cztery. Zwilż ją octem jabłkowym lub sokiem z cytryny i połóż na brodzie. Zawiąż szalikiem lub szalikiem, pod którym musisz wykonać warstwę celofanu. Pozostaw okład na 30 minut, a następnie zdejmij go i nałóż na to miejsce tłusty krem. Po 30 minutach nałóż gazę nasączoną lodowatą wodą. Trzymaj kompres przez 5-10 minut. Ta procedura powinna być przeprowadzana 1-2 razy w tygodniu.
Kosmetologia i metody chirurgiczne
Jeśli nie udało Ci się samodzielnie pozbyć podwójnego podbródka, możesz skorzystać z pomocy kosmetologa lub chirurga plastycznego. Obecnie szeroko stosowana jest nowa technika – mesodissolution. Zaletą tej metody jest wprowadzenie pod skórę leków stymulujących ją do produkcji elastyny i kolagenu, które są niezbędne do wzmocnienia owalu twarzy, napięcia i uelastycznienia skóry.
W celu uzyskania optymalnych rezultatów należy wykonać około 10 zabiegów
Jeśli podwójny podbródek jest bardzo wyraźny, najlepszym rozwiązaniem może być skorzystanie z pomocy wykwalifikowanego chirurga plastycznego. W tym przypadku uformowany wałek skóry jest całkowicie usuwany, skóra zostaje zszyta i staje się gładka i równa. Przed podjęciem decyzji o operacji musisz przejść pełne badanie. Ważne jest, aby po zabiegu na skórze nie pozostały widoczne blizny. Sukces w dużej mierze zależy od umiejętności lekarza, stanu naskórka, a także cech Twojego organizmu.