Przestań powtarzać błędy
Według profesora Andersa Erikssona z University of Florida 60 minut spędzonych na „właściwej pracy” jest lepsze niż jakakolwiek ilość czasu spędzonego na nauce bez ukierunkowanego podejścia. Identyfikacja obszarów wymagających pracy, a następnie opracowanie skoncentrowanego planu pracy nad nimi ma kluczowe znaczenie. Ericsson nazywa ten proces „celową praktyką”.
Ericsson spędził większą część trzech dekad analizując, w jaki sposób najlepsi specjaliści, od muzyków po chirurgów, osiągają szczyty w swojej dziedzinie. Według niego rozwijanie odpowiedniego sposobu myślenia jest ważniejsze niż tylko talent. „Zawsze uważano, że aby być najlepszym, trzeba się w ten sposób urodzić, ponieważ trudno jest stworzyć mistrzów na wysokim poziomie, ale to jest błędne”, mówi.
Zwolennicy celowej praktyki często krytykują sposób, w jaki uczy się nas w szkole. Na przykład nauczyciele muzyki zaczynają od podstaw: nuty, klawisze i jak czytać nuty. Jeśli chcesz porównać uczniów ze sobą, musisz porównać ich na podstawie prostych obiektywnych miar. Takie szkolenie ułatwia ocenianie, ale może też rozpraszać początkujących, którzy nie wyobrażają sobie osiągnięcia swojego ostatecznego celu, jakim jest granie ulubionej muzyki, ponieważ wykonują zadania, które nie mają dla nich znaczenia. „Myślę, że właściwy sposób uczenia się jest odwrotny”, mówi 26-letni Max Deutsch, który doprowadził szybkie uczenie się do granic możliwości. W 2016 roku Deutsch z San Francisco postawił sobie za cel naukę 12 ambitnych nowych umiejętności na bardzo wysokim poziomie, jedną w miesiącu. Pierwszym było zapamiętanie talii kart w dwie minuty bez błędów. Ukończenie tego zadania jest uważane za próg Arcymistrzostwa. Ostatnim było nauczenie się gry w szachy od samego początku i pokonanie w grze arcymistrza Magnusa Carlsena.
„Zacznij od celu. Co muszę wiedzieć lub umieć zrobić, aby osiągnąć swój cel? Następnie opracuj plan, jak się tam dostać i trzymaj się go. Pierwszego dnia powiedziałem: „To jest to, co zamierzam robić każdego dnia”. Każde zadanie z góry ustaliłem na każdy dzień. Oznaczało to, że nie myślałem: „Czy mam energię, czy powinienem to odłożyć?” Bo ja to z góry przewidziałem. Stał się integralną częścią dnia” – mówi Deutsch.
Deutsch był w stanie wykonać to zadanie, pracując w pełnym wymiarze godzin, dojeżdżając godzinę dziennie i nie opuszczając ośmiogodzinnej drzemki. 45 do 60 minut każdego dnia przez 30 dni wystarczało do ukończenia każdej próby. „Konstrukcja wykonała 80% ciężkiej pracy”, mówi.
Celowa praktyka może wydawać ci się znajoma, ponieważ była podstawą zasady 10 godzin spopularyzowanej przez Malcolma Gladwella. Jeden z pierwszych artykułów Erikssona na temat praktyki intencjonalnej sugerował spędzenie 000 godzin, czyli około 10 lat, na ukierunkowanym treningu, aby osiągnąć szczyt w swojej dziedzinie. Ale pomysł, że każdy, kto spędza na czymś 000 godzin, stanie się geniuszem, jest złudzeniem. „Musisz ćwiczyć celowo, a to wymaga pewnego rodzaju osobowości. Nie chodzi tu o łączny czas poświęcony na praktykę, powinien on odpowiadać możliwościom ucznia. I o tym, jak analizować wykonaną pracę: poprawiać, zmieniać, dostosowywać. Nie jest jasne, dlaczego niektórzy ludzie myślą, że jeśli zrobisz więcej, popełniając te same błędy, staniesz się lepszy” — mówi Eriksson.
Skoncentruj się na umiejętnościach
Świat sportu przyjął wiele lekcji Ericssona. Były piłkarz, który został menedżerem, Roger Gustafsson, poprowadził szwedzki klub piłkarski Göteborg do 5 tytułów ligowych w latach 1990., więcej niż jakikolwiek inny menedżer w historii szwedzkiej ligi. Teraz, po sześćdziesiątce, Gustafsson nadal jest zaangażowany w system młodzieżowy klubu. „Próbowaliśmy nauczyć 60-latków wykonywania trójkąta barcelońskiego poprzez celową praktykę i rozwinęli się niesamowicie szybko w ciągu 12 tygodni. Dotarli do punktu, w którym wykonali taką samą liczbę podań w trójkąt, jak FC Barcelona w grze konkurencyjnej. Oczywiście nie jest to dokładnie to samo, co stwierdzenie, że są tak dobrzy jak Barcelona, ale to niesamowite, jak szybko mogli się uczyć – powiedział.
W świadomej praktyce informacja zwrotna jest ważna. Dla graczy Gustafssona wideo stało się takim narzędziem do przekazywania natychmiastowej informacji zwrotnej. „Jeśli po prostu powiesz graczowi, co ma robić, może nie otrzymać takiego samego obrazu jak ty. Musi zobaczyć siebie i porównać z zawodnikiem, który zrobił to inaczej. Młodzi gracze bardzo dobrze czują się w filmach. Są przyzwyczajeni do filmowania siebie i siebie nawzajem. Jako trener trudno jest udzielać informacji zwrotnej wszystkim, ponieważ w drużynie jest 20 zawodników. Celową praktyką jest umożliwienie ludziom wyrażenia opinii” — mówi Gustafsson.
Gustafsson podkreśla, że im szybciej trener może wyrazić swoją opinię, tym jest to bardziej wartościowe. Poprawiając błędy w treningu, spędzasz mniej czasu na robieniu wszystkiego źle.
„Najważniejszą częścią tego jest intencja sportowca, który musi chcieć się uczyć” – mówi Hugh McCutcheon, główny trener siatkówki na University of Minnesota. McCutcheon był głównym trenerem amerykańskiej drużyny siatkówki mężczyzn, która zdobyła złoty medal na Igrzyskach Olimpijskich w Pekinie w 2008 roku, 20 lat po jego poprzednim złotym medalu. Następnie wziął udział w żeńskiej drużynie i poprowadził je do srebra na igrzyskach w 2012 roku w Londynie. „Mamy obowiązek uczyć, a oni mają obowiązek się uczyć” — mówi McCutcheon. „Płaskowyż to rzeczywistość, z którą będziesz się zmagać. Ludzie, którzy przez to przechodzą, pracują nad swoimi błędami. Nie ma dni transformacji, w których przechodzisz od dziennika do eksperta. Talent nie jest rzadkością. Mnóstwo utalentowanych ludzi. A rzadkością jest talent, motywacja i wytrwałość.”
Dlaczego struktura ma znaczenie
W przypadku niektórych zadań, które podjął Deutsch, istniała już z góry ustalona metoda nauki, taka jak zapamiętywanie talii kart, gdzie, jak mówi, 90% metody jest dobrze przećwiczone. Deutsch chciał zastosować celową praktykę do bardziej abstrakcyjnego problemu, który wymagałby opracowania własnej strategii: rozwiązania sobotniej krzyżówki New York Timesa. Mówi, że te krzyżówki były uważane za zbyt trudne do rozwiązania systematycznie, ale sądził, że mógłby zastosować techniki, których nauczył się w poprzednich zadaniach, aby je rozwiązać.
„Jeśli znam 6000 najczęstszych wskazówek, jak dobrze pomoże mi to rozwiązać zagadkę? Łatwiejsza łamigłówka pomoże ci znaleźć odpowiedź na trudniejszą. Oto, co zrobiłem: uruchomiłem narzędzie do skrobania treści z ich witryny, aby uzyskać dane, a następnie użyłem programu do ich zapamiętania. Nauczyłem się tych 6000 odpowiedzi w ciągu tygodnia” – powiedział Deutsch.
Z wystarczającą starannością był w stanie nauczyć się wszystkich tych ogólnych wskazówek. Deutsch następnie przyjrzał się, jak zbudowano łamigłówki. Niektóre kombinacje liter są bardziej skłonne do podążania za innymi, więc jeśli część siatki jest kompletna, może zawęzić możliwości pozostałych luk, eliminując mało prawdopodobne słowa. Poszerzenie jego słownictwa było ostatnią częścią przejścia od początkującego rozwiązywacza krzyżówek do mistrza.
„Zazwyczaj nie doceniamy tego, co możemy zrobić w krótkim czasie, a przeceniamy to, co jest potrzebne, aby coś zrobić” — mówi Deutsch, który celował w 11 ze swoich 12 problemów (wygrana w szachy umknęła mu). „Tworząc strukturę, usuwasz mentalny hałas. Myślenie o tym, jak osiągniesz swój cel 1 godziny dziennie przez miesiąc, to niewiele czasu, ale kiedy ostatnio spędziłeś 30 godzin świadomie pracując nad czymś konkretnym?