Termin eupneiczny opisuje pacjenta, który oddycha normalnie, bez problemów i szczególnych objawów. Można więc zadać pytanie, które z tego wynika: jakie są kryteria, które sprawiają, że oddech jest uważany za normalny?

Mówi się, że pacjent jest w stanie eupnei, jeśli oddycha dobrze i nie powoduje żadnych szczególnych problemów ani objawów.

Instynktowny mechanizm, nawet odruch nabyty od urodzenia, oddychanie dostarcza całego tlenu niezbędnego do funkcjonowania całego organizmu. Prawie o tym nie myślimy, kiedy to działa, ale sposób, w jaki oddychamy, nie powinien być zaniedbywany. Jak tylko niektóre tryby w oddychaniu utkną, może to mieć poważne konsekwencje.

Dobre oddychanie poprawia higienę ciała i umysłu. Więc jak idzie dobre oddychanie?

Inspiracja

Przy wdechu powietrze jest wciągane przez nos lub usta i dociera do pęcherzyków płucnych. W tym samym czasie przepona kurczy się i opada w kierunku brzucha. Przestrzeń w klatce piersiowej odpowiednio się powiększa, a płuca napełniają się powietrzem. Mięśnie międzyżebrowe poprzez kurczenie się umożliwiają również rozszerzenie klatki piersiowej poprzez uniesienie i otwarcie klatki piersiowej.

Tlen docierający do pęcherzyków płucnych przekracza ich barierę i wiąże się z hemoglobiną (białkiem w czerwonych krwinkach), umożliwiając jej krążenie we krwi.

Ponieważ zassane powietrze zawiera nie tylko tlen, ale także dwutlenek węgla, ten ostatni również przechodzi przez pęcherzyki płucne, ale osadza się w pęcherzykach płucnych. To po przejściu przez krwioobieg z powrotem do płuc, zostanie następnie odesłane przez wydech.

Wygaśnięcie

Podczas wydechu przepona rozluźnia się i przesuwa w górę w kierunku klatki piersiowej. Rozluźnienie mięśni międzyżebrowych pozwala żebrom odzyskać swoją pierwotną pozycję i zmniejsza objętość klatki piersiowej. Powietrze w płucach jest wtedy bogatsze w dwutlenek węgla, który zostanie wydalony przez nos lub usta.

To właśnie podczas inspiracji badany powoduje skurcze mięśni, a tym samym wysiłek. Następnie mięśnie rozluźniają się podczas wydechu.

Istnieje kilka przyczyn różnic między „normalnym” oddychaniem a „nieprawidłowym” oddychaniem.

Oddychanie w górnej części klatki piersiowej

Podczas normalnego oddychania przepona porusza się w kierunku brzucha, wywierając nacisk w dół, oddychanie przez klatkę piersiową nie wykorzystuje przestrzeni brzusznej do poruszania przeponą. Czemu ? Albo przepona jest zablokowana, albo z przyzwyczajenia mięśnie międzyżebrowe są używane jako główne mięśnie do oddychania.

Płytkie oddychanie

Jest to płytki oddech, nie z powodu brzucha, ale znowu przepony, która nie opada wystarczająco. W ten sposób oddech pozostaje zbyt wysoki, na klatce piersiowej, nawet jeśli brzuch wydaje się spuchnięty.

Oddech paradoksalny

W tym przypadku przy wdechu przepona jest ciągnięta w kierunku klatki piersiowej, a przy wydechu wypychana w kierunku brzucha. W związku z tym nie pomaga w dobrym oddychaniu.

Oddychanie przez usta

Oprócz intensywnego wysiłku fizycznego, ludzie są zmuszani do oddychania przez nos, przynajmniej pod wpływem inspiracji. Jeśli ktoś oddycha przez usta, stanowi to poważną wadę oddychania i może prowadzić do kilku zaburzeń.

Niezrównoważony oddech

Występuje, gdy czas wdechu jest dłuższy niż czas wydechu. Ta nierównowaga może powodować różne zaburzenia w układzie nerwowym.

bezdech oddechowy

Wstrzymując oddech na chwilę, mogą wystąpić podczas szoku emocjonalnego lub psychicznego. Bardziej rozpowszechnione są mikrobezdechy; ale spotyka się również dłuższy rodzaj snu bezdechu.

Normalne oddychanie ma tylko dobre konsekwencje. Dobry styl życia, dobre zdrowie psychiczne i fizyczne, lepszy sen i lepsza energia na co dzień.

Co się jednak dzieje, gdy oddychanie jest nieprawidłowe, jak w przypadkach wymienionych powyżej?

Oddychanie przez klatkę piersiową

Pacjent będzie wtedy miał tendencję do hiperwentylacji z bardzo dużą liczbą cykli oddechowych na minutę. Poddana niepokojowi, stresowi i bardzo emocjonalna klatka piersiowa jest napięta i uniemożliwia prawidłowe oddychanie.

Płytkie oddychanie

Tutaj znowu pacjent ryzykuje hiperwentylację, ale także brak równowagi między przodem a plecami, ze względu na bardzo napięte mięśnie poprzeczne w stosunku do pleców.

Oddychanie przez usta

Ból postawy, skłonność do migren, stanów zapalnych lub astmy.

Niezrównoważony oddech

Wdychanie więcej niż normalnie prowadzi do ciągłego czuwania naszego układu nerwowego, ponieważ układ przywspółczulny nie jest już powołany do uspokojenia ciała. Powoduje to długotrwały efekt stresu i zmęczenia. Dwutlenek węgla, mniej emitowany, jest więc gorzej tolerowany, a organizm jest ogólnie słabo dotleniony.

Bezdechy

Są szczególnie słabo tolerowane przez obciążony stresem układ nerwowy. Dodatkowo słabo eliminowany jest dwutlenek węgla, co zmniejsza ogólne dotlenienie organizmu.

Jeśli czujesz, że Twój oddech przypomina jeden z opisanych przypadków, nie wahaj się zasięgnąć porady lekarza i zastanowić się nad obecnością stresu, napięcia, zmęczenia w związku z tym możliwym złym oddychaniem. Ćwiczenia oddechowe stosowane w niektórych praktykach jogi (pranayama) mogą również pomóc w skorygowaniu niektórych zaburzeń.