Spis treści
Wybór odpowiednich olejków eterycznych
Aby dokonać właściwego wyboru, przeczytaj uważnie instrukcję. Olejki eteryczne muszą być w 100% czyste i naturalne, a jeśli to możliwe organiczne. Szukaj także akronimów HEBBD (Botanically and Biochemically Defined Essential Oil) i HECB (100% organiczny chemotypowany olejek eteryczny). A nazwę botaniczną rośliny należy podać po łacinie.
Olejki eteryczne, wszystko zależy od dawki
Olejki eteryczne nakłada się na skórę, ale nigdy w czystej postaci. Można je rozcieńczyć w oleju roślinnym (słodki migdał, jojoba, argan…) lub w twoim krem na dzień, szampon lub maska. Inne sposoby użycia: w wodzie do kąpieli, rozcieńczony w oleju roślinnym lub przez dyfuzję za pomocą urządzenia elektrycznego – preferuj modele wyposażone w timer, aby lepiej zarządzać czasem użytkowania. Przez inhalację dodając je do gorącej wody. Doustnie (na receptę), umieszczając kilka kropel na cukrze. Aby uniknąć ryzyka alergii, wykonaj test przed użyciem jakiegokolwiek olejku eterycznego: na zgięciu łokcia umieść jedną lub dwie krople wymieszane z oliwą z oliwek. Brak reakcji? Możesz tego użyć. Ale bądź czujny, jeśli w kolejnych dniach pojawi się zaczerwienienie, nie nalegaj. Dostępne są gotowe formuły w sprayu, które sprzyjają relaksacji lub oczyszczają atmosferę, w kulce przeciw pryszczom lub bólom głowy, w olejkach do masażu przeciw rozstępom lub bólom mięśni. Mieszanki te, dozowane w celu uniknięcia podrażnień, działają synergicznie, ponieważ kilka olejków eterycznych jest często bardziej skutecznych niż jeden. Ale możesz też przygotować własne preparaty, zasięgając porady lekarza lub farmaceuty specjalizującego się w aromaterapii.
Ostrożność podczas ciąży i karmienia piersią
Olejki eteryczne są zabronione w pierwszym trymestrze ciąży, ponieważ mogą mieć szkodliwy wpływ na płód. W ciągu ostatnich dwóch kwartałów nie są polecane w samoleczeniu. Niektóre mogą być używane pod nadzorem lekarza. Podobnie, jeśli karmisz piersią, najlepiej ich unikać ponieważ przenikają do mleka matki.
Nasze przepisy na wellness
Chcesz zacząć? Możesz zrobić własne przygotowania.
- Przeciw zmęczeniu wybierz tymianek linalol:
20 kropli olejku tymiankowego + 20 kropli olejku szlachetnego laurowego + 50 ml oleju roślinnego.
Nakładaj wieczorem, masując wnętrze nadgarstków lub podeszwy stóp. Jako bonus, ta mieszanka sprzyja zasypianiu. Jeśli masz problemy z zaśnięciem, nałóż go 2 godziny przed snem i tuż przed pójściem spać.
- W przypadku bluesa i żeby poczuć się lepiej w głowie pomyśl o rozmarynie
1.8 cineol: 30 kropli EO rozmarynu + 30 kropli EO cyprysu + 50 ml oleju roślinnego. Masuj wnętrze nadgarstków lub podeszwy stóp raz dziennie.
- Aby oczyścić i tonizować skórę, zmyj makijaż balsamem złożonym z 25 kropli olejku geranium + 25 kropli olejku z lawendy lekarskiej + 25 kropli dzikiej róży + 50 ml olejku jojoba lub arganowego.
- Przeciw cellulitowi, masuj się codziennie koktajlem 8 kropli cytryny EO + 8 kropli cyprysu EO + 25 ml olejku ze słodkich migdałów.
- Do kąpieli tonizującej, dodać 5 kropli EO rozmarynu + 5 kropli EO cytryny + 1 lub 2 łyżeczki olejku ze słodkich migdałów.