Tak śnij! Co mówią nasze «dziwne» sny

„Ostatnio miewam bardzo dziwne sny. To właściwie nie koszmary, po prostu śnię coś tak niezrozumiałego, że zaczynam wątpić, czy wszystko ze mną w porządku. Na przykład ostatnio śniło mi się, że na stypie ktoś powiedział do mnie: „Nie mogę uwierzyć, że poszłaś sama na cmentarz. Wiadomo, że odcięta ręka na cmentarzu rozkłada się i wydziela trujące gazy. Czy muszę szukać sensu w takich śmieciach? Wiem, że psychologowie uważają sny za znaczące, ale mnie przerażają ”- powiedział jeden z klientów psychoterapeuty Kevinowi Andersonowi.

Wielu naukowców nazwałoby sny historiami powstałymi w wyniku przypadkowej aktywności komórek mózgowych podczas snu. Ale ten pogląd nie jest bardziej prawdopodobny niż twierdzenie Freuda, że ​​sny są bramą do nieświadomości. Eksperci wciąż spierają się o to, czy sny oznaczają coś ważnego, a jeśli tak, to co dokładnie. Nikt jednak nie zaprzecza, że ​​sny są częścią naszego doświadczenia. Anderson wierzy, że możemy swobodnie o nich myśleć, aby wyciągać wnioski, rozwijać się lub leczyć.

Od około 35 lat słucha opowieści pacjentów o ich snach i nigdy nie przestaje być zdumiony niesamowitą mądrością, którą nieświadomość przekazuje poprzez spersonalizowane dramaty, znane nam jako sny. Jednym z jego klientów był człowiek, który nieustannie porównywał się do swojego ojca. W swoim śnie wylądował na szczycie wieżowca, aby spojrzeć na swojego ojca i zobaczyć, że… znów jest na górze. Następnie zwrócił się do matki stojącej na ziemi: „Czy mogę zejść?” Po omówieniu tego marzenia z psychoterapeutą, porzucił karierę, która, jak sądził, spodoba się jego ojcu, i poszedł własną drogą.

W snach mogą pojawić się ciekawe symbole. Młody żonaty mężczyzna śnił, że trzęsienie ziemi zrównało z ziemią świątynię w jego rodzinnym mieście. Przeszedł przez gruzy i krzyknął: „Czy jest tu ktoś?” Podczas sesji Kevin Anderson dowiedział się, że żona jego klienta może być w ciąży. Rozmowy małżonków o tym, jak bardzo zmieni się ich życie po urodzeniu dziecka, doprowadziły do ​​twórczego metaforycznego przetworzenia tych myśli we śnie.

„Podczas zmagania się z moją rozprawą nie mogłem w żaden sposób rozstrzygnąć ważnego pytania: czy wybrać miejsce „za pieniądze”, czy wrócić z żoną do rodzinnego miasta i tam dostać pracę w jednej z przychodni. W tym okresie miałem sen, w którym moi profesorowie ukradli statek na muszce. W następnej scenie zgolono mi włosy i wysłano mnie do czegoś, co wyglądało jak obóz koncentracyjny. Desperacko próbowałem uciec. Wygląda na to, że mój „twórca snów” przesadził, próbując przekazać mi możliwie jak najjaśniejszy komunikat. Od 30 lat mieszkamy z żoną w naszym rodzinnym mieście” — pisze Kevin Anderson.

Według niego nie ma jednego poprawnego sposobu interpretacji snów. Podaje kilka wskazówek, które pomagają mu w pracy z pacjentami:

1. Nie szukaj jedynej poprawnej interpretacji. Spróbuj zagrać z kilkoma opcjami.

2. Niech twoje marzenie będzie tylko punktem wyjścia do ekscytującej i sensownej eksploracji życia. Nawet jeśli to, co dzieje się we śnie, wydaje się jasne i oczywiste, może prowadzić do nowych myśli, czasem bardzo kreatywnych.

3. Traktuj sny jako mądre historie. W takim przypadku możesz znaleźć w nich wiele przydatnych i interesujących rzeczy, które są bezpośrednio związane z Twoim prawdziwym życiem. Być może łączą nas z „wyższą nieświadomością” — tą częścią nas, która jest obdarzona większą mądrością niż świadomością.

4. Przeanalizuj dziwną rzecz, którą widzisz we śnie. Anderson uważa, że ​​im bardziej dziwne są sny, tym bardziej przynoszą korzyści. Musisz tylko pamiętać, że wszystkie wydarzenia we śnie są przerośnięte. Jeśli śnimy, że kogoś zabijamy, powinniśmy pomyśleć o złości, jaką odczuwamy wobec tej osoby. Jeśli w ramach fabuły uprawiamy z kimś seks, to być może mamy ochotę zbliżyć się, niekoniecznie fizycznie.

5. Nie trzeba polegać na uniwersalnych symbolach snu, które można znaleźć w literaturze. Takie podejście, pisze Anderson, sugeruje, że jeśli dwoje ludzi marzy o żółwiu, oznacza to dla nich to samo. Ale co by było, gdyby jeden miał w dzieciństwie ukochanego żółwia, który umarł iw ten sposób wcześnie wprowadził go w rzeczywistość śmierci, a drugi prowadzi fabrykę zupy z żółwi? Czy symbol żółwia może oznaczać to samo dla wszystkich?

Myśląc o kolejnym śnie, możesz zadać sobie pytanie: „Do czego ta symbolika najlepiej pasuje w moim życiu? Dlaczego dokładnie pojawiła się we śnie? Anderson zaleca korzystanie z metody swobodnego skojarzenia polegającej na burzy mózgów wszystkiego, co przychodzi nam na myśl, gdy myślimy o tym symbolu. Pomoże to odkryć, z czym wiąże się w prawdziwym życiu.

6. Jeśli we śnie było dużo osób, spróbuj przeanalizować to tak, jakby każda z postaci była aspektem twojej osobowości. Można przypuszczać, że nie wszystkie pojawiły się przypadkowo. Darmowe skojarzenia pomogą również zrozumieć, co każdy z śniących ludzi może symbolizować w rzeczywistości.

7. Zwróć uwagę na swoje uczucia we śnie. Z jakim uczuciem obudziłeś się po skoku z klifu — ze strachem czy z poczuciem wyzwolenia? Emocje związane z osobą lub symbolem ze snu pomogą określić, jak go zinterpretować.

8. Obserwuj swoje sny, jeśli przechodzisz przez trudny lub przejściowy okres w swoim życiu i musisz podjąć właściwą decyzję. Źródło spoza naszego logicznego umysłu może wskazać ci właściwy kierunek lub dostarczyć przydatnych informacji.

9. Jeśli masz problemy z zapamiętywaniem snów, trzymaj przy łóżku notatnik i długopis. Kiedy się obudzisz, zapisz wszystko, co pamiętasz. Pomoże to przenieść sen do pamięci długotrwałej i później z nim pracować.

„Nie mam pojęcia, co oznacza sen o cmentarzu i odciętej dłoni” — przyznaje Kevin Anderson. „Ale być może niektóre z tych pomysłów pomogą ci bawić się jego znaczeniami. Być może zdajesz sobie sprawę, że ktoś ważny, kto we właściwym czasie „skontaktował się” z Tobą, opuszcza Twoje życie. Ale to tylko jedna z możliwości rozszyfrowania tego dziwnego snu. Baw się dobrze, przeglądając różne możliwości”.

O autorze: Kevin Anderson jest psychoterapeutą i trenerem życia.