Redukcja biegu. Uważa się, że termin ten powstał w krajach zachodnich pod koniec lat 90. wraz z publikacją artykułu „Życie na niskim biegu: redukcja biegów i nowe spojrzenie na sukces w XX wieku”. To słowo dotarło do Rosji niedawno i nadal powoduje dezorientację. Co to jest redukcja biegu?
Downshifting to zjawisko społeczne, w którym ludzie podejmują decyzję o prostszym życiu, aby uwolnić się od niekończącej się pogoni za bogactwem, sławą i modnymi rzeczami i poświęcić swoje życie czemuś naprawdę ważnemu. Innymi słowy, jest to sposób na znalezienie równowagi między pracą a czasem wolnym. Daje możliwość skupienia się bardziej na rozwijaniu własnego potencjału i protestu przeciwko nowoczesnemu społeczeństwu konsumpcyjnemu z jego materializmem i niekończącym się „wyścigiem szczurów” o pieniądze.
Co to jest redukcja biegu?
W poszukiwaniu lepszej równowagi między pracą a resztą życia, reduktorzy mogą podjąć jeden lub więcej z następujących kroków:
– zmniejsz liczbę godzin pracy, aby mieć więcej czasu dla siebie i mniej stresu
– ogranicz wydatki i ilość spożywanych rzeczy, aby zrekompensować spadek dochodów i wyrwać się z cyklu niekończącej się konsumpcji
– znaleźć pracę bardziej zgodną z wartościami życiowymi, aby czuć się lepiej w pracy i spełniać się jako osoba
– zacznij spędzać więcej czasu z rodziną i przyjaciółmi, a także z lokalną społecznością, co pomaga uzyskać poczucie satysfakcji i szczęścia w związkach i służbie społeczeństwu, a nie w rzeczach materialnych.
Czym nie jest redukcja biegów?
Redukcja nie jest ucieczką od społeczeństwa lub pracy, zwłaszcza jeśli naprawdę lubisz swoją pracę. Nie oznacza to również, że musisz wyprzedać wszystkie swoje rzeczy i nigdy więcej nie chodzić na zakupy ani niczego kupować. I nie oznacza to, że będąc downshifterem powinieneś drastycznie zmienić swoje plany zawodowe lub od teraz pracować tylko dla organizacji non-profit, dbając o społeczeństwo, ale nie o siebie. To poszukiwanie siebie, szukanie własnego celu, równowagi, szczęścia. A downshifterzy uważają, że to poszukiwanie wymaga więcej czasu i mniej troski o rzeczy materialne. Tylko i wszystko.
Kroki do redukcji biegów.
Najlepszą redukcją jest dobrze zaplanowana redukcja. Jeśli rzucisz pracę i zostaniesz bez pieniędzy, w rezultacie nie będziesz mógł robić tego, co naprawdę lubisz, ale będziesz zmuszony szukać środków do życia. Aby lepiej zaplanować redukcję, możesz wykonać następujące kroki.
1. Pomyśl o swoim idealnym życiu i kim chcesz być. Zadaj sobie kilka pytań. Na przykład, czy chcę mniej pracować i mieć więcej wolnego czasu? Czy radzę sobie ze stresem? Jestem szczęśliwy?
2. Zrozum, czego Ci brakuje? Czy redukcja biegów może ci pomóc?
3. Zdecyduj, kiedy zaczniesz stawiać pierwsze kroki w kierunku redukcji i jak to osiągniesz. Porozmawiaj o tym z rodziną i przyjaciółmi.
4. Zastanów się, jak możesz żyć życiem, które kochasz, jeśli Twoje dochody zmniejszą się z powodu redukcji. Albo pomyśl o rodzaju pracy, która sprawia ci przyjemność i która może przynieść pieniądze.
5. Zdecyduj, co będziesz robić w wolnym czasie. Spędzisz więcej czasu z rodziną, czy będziesz podróżować? Podejmiesz swoje hobby lub zaczniesz pracować w organizacjach wolontariackich?
Zamiast odosobnienia…
Redukcja to nie tylko znalezienie równowagi w życiu. To jest poszukiwanie siebie. W ostatnich latach wiele osób zdecydowało dla siebie, że liczą się dla nich nie pieniądze i prestiż zawodu, ale osobiste szczęście.
Jedna osoba może wiele zmienić… Historia to potwierdza. Downshifting to sposób na zmianę stylu życia, aby być może później zmienić siebie i otaczający Cię świat na lepsze.