Czy wiesz jak zmartwienia wpływają na nasz organizm?

Według badań przeprowadzonych wśród Brytyjczyków na podium powodów do smutku znajdują się praca, problemy finansowe i opieszałość. Zaburzenia snu wynikające z ciągłego zamartwiania się to tylko wierzchołek góry lodowej zagrożeń, jakie dla naszego organizmu wynikają z negatywnych emocji. Eksperci szacują, że ten nawyk praktykowany latami może skrócić nasze życie nawet o pół dekady.

Nie dość, że cierpią na tym nasze relacje z rodziną czy przyjaciółmi, to jeszcze gorzej radzimy sobie z codziennymi obowiązkami, co tylko podsyca spiralę zmartwień. Jakie konsekwencje dla naszego zdrowia wynikają z codziennego pesymizmu?

Problemy zdrowotne w odpowiedzi na codzienne zmartwienia

Chroniczne zmęczenie — występuje u osób skłonnych do zamartwiania się w wyniku istniejącej wcześniej bezsenności. Brak zdolności do regeneracji sił prowadzi przede wszystkim do trudności z pamięcią i koncentracją. W oczywisty sposób wszystko to przekłada się na nadwyrężenie naszej psychiki, bo oprócz przeciążenia umysłu złe emocje nie znajdują ujścia. Często nie zdajemy sobie sprawy, jak wielką ulgą może być dzielenie się swoimi problemami z ukochaną osobą, gdy związek się pogarsza. Narastający stres to ostatnia kolejka przed dolegliwościami zdrowotnymi.

Cukrzyca i otyłość — niedobory snu wynikają także bezpośrednio z zaburzonej równowagi energetycznej organizmu, uczucia głodu i wydatkowania energii. Brak snu przekłada się na mniejszą aktywność fizyczną w ciągu dnia. Ponadto nasza zdolność do wykorzystywania glukozy jest osłabiona, a co za tym idzie jesteśmy bardziej narażeni na cukrzycę typu XNUMX.

Zaburzenia psychosomatyczne — może wskazywać na zmartwienia i wewnętrzne konflikty, które w nas zachodzą i które staramy się stłumić. Czasami emocje są bezpośrednio odpowiedzialne za nasze dolegliwości, podczas gdy u innej osoby są składową problemów zdrowotnych. Wśród zaburzeń psychosomatycznych wyróżniamy m.in.:

• zespół jelita drażliwego,
• wrzody żołądka,
• cukrzyca
• zaburzenia odżywiania,
• nadciśnienie tętnicze
• choroba wieńcowa serca,
• astma oskrzelowa,
• alergie,
• pokrzywka
• atopowe zapalenie skóry.

Tylko 8 procent uzasadnionych zmartwień!

Martwienie się to 92 proc. zmarnowany czas, ponieważ większość czarnych myśli nigdy się nie zmaterializuje. Tylko 8 proc. znajduje swoje usprawiedliwienie, np. śmierć bliskiej osoby w wyniku choroby. 40 proc. smutnych scenariuszy nigdy się nie spełni, 30 proc. dotyczy przeszłości, na którą nie mamy wpływu, a 12 proc. to obawy o zdrowie, które nie zostały potwierdzone przez lekarza. Te liczby pokazują, jak dosłownie zatruwamy swoje życie często bezpodstawnymi zmartwieniami, którym statystyczna osoba poświęca prawie 2 godziny dziennie.