Jeśli kobieta w ciąży jest zdrowa i od dzieciństwa odżywia się prawidłowo, nie odczuje ona zwykłych bolesnych objawów zarówno w pierwszym, jak i ostatnim miesiącu ciąży. We wczesnych stadiach ciąży częstym objawem jest „dyskomfort o poranku”, któremu najczęściej towarzyszą nudności. Nudności w każdych warunkach są oznaką upośledzenia pracy wątroby. W czasie ciąży najważniejsze narządy, w tym wątroba, zwiększają swoją aktywność funkcjonalną. Zdrowa kobieta w ciąży przechodzi naturalny proces noszenia dziecka bez nudności, wymiotów czy bólu.
W ostatnich stadiach ciąży niektóre kobiety cierpią na nadciśnienie. Nadciśnienie może wystąpić tylko u chorych kobiet, których narządy są przeciążone nadmierną ilością odpadów białkowych, których nerki nie są w stanie całkowicie usunąć.
We wszystkich przypadkach całkowicie bezpieczne jest zalecenie kobiecie w ciąży diety bogatej w świeże owoce i soki owocowe, aw szczególności owoce kwaśne, takie jak grejpfruty, ananasy, brzoskwinie, a z warzyw pomidory. Wszystkie doskonale pobudzają trawienie, co jest bardzo ważne, ponieważ krew matki musi odżywiać rosnący płód. Pokarm kobiety w ciąży powinien zawierać wystarczającą ilość makro- i mikroelementów, aby kości i inne narządy nie były pozbawione składników mineralnych.
Pokarm kobiety w ciąży powinien zawierać dużo wapnia, fosforu, żelaza i witamin. Sałatki ze świeżych ziół i innych warzyw dojrzewających nad ziemią mogą dostarczyć tych substancji organizmowi kobiety w ciąży i rozwijającemu się w niej płodowi. Na śniadanie i kolację zjedz dużą miskę sałatki wraz z produktami skrobiowymi, takimi jak chleb lub pieczone ziemniaki, lub pokarmami białkowymi, takimi jak ser lub orzechy.
Jeśli nie ma stanu zapalnego błony śluzowej nosa i gardła, można spożywać mleko lub maślankę. Mleko zawiera dużo białka, minerałów, witamin i cukru mlecznego. To prawda, że zawiera mało żelaza, ale wystarczy w zieleninach i warzywach.
Mięso zwierzęce jest produktem gnilnym, jest martwym organizmem. Mięso jako pokarm stanowi obciążenie dla ludzkiego organizmu nawet w normalnych warunkach.
Ciąża jest dodatkowym obciążeniem dla organizmu, ponieważ rosnący płód uwalnia swoje produkty przemiany materii do krwi matki. Dlatego dieta kobiet w ciąży powinna zawierać minimalną ilość odpadów.
Szczupła kobieta potrzebuje więcej jedzenia niż gruba kobieta. Otyła kobieta powinna być na specjalnej diecie niskokalorycznej.
Różne rodzaje niskokalorycznych pokarmów mają różne wartości odżywcze. Na przykład kromka chleba dla diabetyków, porcja sałatki i pół grejpfruta zawierają około 30 kalorii. Ale sałata i grejpfrut mają więcej wartości odżywczych niż kromka chleba dla diabetyków.
Otyła kobieta w ciąży powinna jeść na śniadanie tylko surowe warzywa. W dowolnym momencie między posiłkami może też jeść surowe owoce.
Na obiad polecamy sałatkę z pomidora, zielonego selera i zielonej sałaty, doprawioną sokiem z połowy cytryny. Oprócz sałatki kobieta może zjeść niewielką ilość pokarmu białkowego, takiego jak świeży twaróg, kasza gryczana, ser.
Jeśli ma nudności lub wymioty, lepiej wykluczyć ser.
Większość niemowląt w Stanach Zjednoczonych jest karmiona sztucznie. Sztuczne odżywianie jest wybierane całkowicie źle. Wiadomo, że karmienie piersią jest optymalne. Pierwszego dnia po urodzeniu dziecko powinno odpocząć. W tym czasie zalecana jest tylko letnia woda co 4 godziny. Po pierwszym dniu dziecko ma mdłości, ponieważ podaje mu mieszankę zawierającą cukier: na przykład 3 łyżeczki cukru na 8 uncji mleka i 8 uncji wody. Po tygodniu zaczynamy zwiększać ilość cukru aż do ukończenia przez dziecko 2 miesiąca życia: od tego momentu dziecko otrzymuje 6 łyżeczek cukru dziennie.
Konwencjonalnie do mieszanki dodaje się cukier stołowy, chociaż niektórzy lekarze zalecają dekstromaltozę zamiast cukru trzcinowego. Dekstromaltoza jest łatwiejsza do strawienia niż cukier trzcinowy. Oba produkty są jednak niepożądane, ponieważ prowadzą do zakwaszenia krwi.
Kwaśne produkty przemiany materii we krwi pozbawiają alkalicznych minerałów z krwi i tkanek oraz z samego mleka. Dzieci bladość i anemia mogą wystąpić z powodu zmniejszenia rezerw alkalicznych w tkankach. Ponadto dzieci łatwo przeziębiają się, mają obniżoną odporność, ponieważ ich organizm jest przeładowany odpadami. Błony śluzowe dróg oddechowych ulegają zapaleniu właśnie z powodu spożycia cukru.
Kolejnym poważnym błędem przy karmieniu dzieci jest zbyt wczesne włączanie warzyw do diety. Kiedy dziecko ma 3 lub 4 miesiące, w ogóle nie potrzebuje tzw. „żywności dla niemowląt”.
Głównym produktem do karmienia dziecka jest odpowiednio przygotowana mieszanka mleczna lub mleko matki. Dziecko poczuje się świetnie i przytyje, jeśli jako główny pokarm otrzyma mleko.
Drugim najważniejszym rodzajem żywności jest żywność bogata w witaminy. Idealnym źródłem witamin jest świeżo przygotowany sok pomarańczowy. Po pierwszym miesiącu dziecku można podawać sok pomarańczowy kilka razy dziennie (najpierw rozcieńczony wodą) przez 1-6 miesięcy.
Dobre jedzenie dla dziecka to świeżo przygotowane soki warzywne zmieszane w blenderze z sokiem pomarańczowym. Świeżo przygotowany sok warzywny jest znacznie lepszej jakości niż żywność w puszkach. Dobrze reklamowana żywność w puszkach dla niemowląt z pewnością ułatwia matce pracę, ale ich wartość odżywcza jest niska.
Wiele dzieci cierpi na podrażnienia skóry. Wysypka na skórze jest spowodowana fermentacją błonnika w jelitach. Często mocz dzieci ma wysoką kwasowość. Jest to również wynikiem niewłaściwego karmienia.
Mleko matki to idealna karma dla noworodka. Jeśli dieta matki obejmuje świeże owoce, surowe sałatki. 1 kwarta (jedna kwarta to 0,95 litra) mleka, jej mleko zawiera wszystkie niezbędne witaminy.
Matka może jeść zupy warzywne i zielone lub żółte warzywa gotowane na parze w dowolnej ilości, ale bez przejadania się.
Do diety matki karmiącej można wprowadzić pszenicę, niewielką ilość orzechów, sporadycznie chleb i ziemniaki, ale w bardzo umiarkowanych ilościach.
Przy sztucznym odżywianiu noworodkowi można podać mieszankę składającą się z przegotowanej wody i pasteryzowanego mleka w różnych proporcjach. W żadnym wypadku nie należy dodawać cukru.
Dziecko powinno być karmione co 2-3 godziny, ale bez przerywania snu. Normalne dziecko przesypia całą noc. W nocy dziecku można podawać tylko letnią wodę. Gdy dziecko przybiera na wadze, ilość przyjmowanego pokarmu można zwiększyć z 4 do 8 uncji przy zachowaniu stosunku wody do mleka. Jeśli po takim karmieniu stan dziecka się pogorszy, to albo w mieszance jest za dużo mleka, albo podaje się go za dużo. W takim przypadku należy mieszać w proporcji jedna trzecia mleka na dwie trzecie wody lub zmniejszyć jej ilość.
Czasami noworodek toleruje śmietankę lepiej niż świeże mleko krowie. Najpierw mieszanka powinna składać się z 1/4 śmietany 3/4 przegotowanej wody. Jeśli działa dobrze przez 1-4 tygodnie, możesz zrobić mieszankę 2/3 wody i 1/3 kremu. Ilość kremu można zwiększyć tylko wtedy, gdy przyrost masy ciała jest mniejszy niż 1 funta (0,4 kg) miesięcznie.
Jeśli dziecku podaje się sok pomarańczowy 3 lub 4 razy dziennie, w proporcji 2 uncje (56,6 g) soku do 1 uncji (28 g) przegotowanej wody, dostaje więcej cukru (z soku pomarańczowego) i ten cukier jest lepszy. ten znajdujący się w konwencjonalnej formule mlecznej. Cukier zawarty w soku pomarańczowym dostarcza krwi witamin i zasad.
Możesz zacząć karmić maluszka sokiem pomarańczowym od czwartego, a nawet trzeciego tygodnia jego życia.
Olej z wątroby dorsza (olej rybny) jest czasem włączany do diety dziecka. Jednakże olej z ryb jest szkodliwy dla serca i innych ważnych narządów.
W pierwszych sześciu miesiącach życia dziecka najlepiej karmić piersią sztucznym mlekiem i sokiem pomarańczowym. Gdy dziecko ma 6 miesięcy, można mu podawać puree ze świeżo ugotowanej marchewki i zielonego groszku. Jedzenie gotowane w domu, przechodzące przez mikser, jest o wiele zdrowsze dla dziecka niż żywność w puszkach.
Oto jeden z przepisów: gotować na parze przez 10 minut dwa świeże warzywa w 1 szklance wody, dodać 1 szklankę zimnego mleka lub wody, ostudzić, a następnie zmielić w mikserze na puree.
Dobrze nakarm swoje dziecko. Pozostałą mieszankę można przechowywać w sterylnym, zamkniętym pojemniku do następnego posiłku lub nawet do następnego dnia. Po 6 miesiącach wystarczy karmić dziecko 2 razy dziennie świeżymi, gotowanymi na parze warzywami. Nigdy nie karm swojego dziecka ziemniakami ani innymi warzywami skrobiowymi, dopóki nie skończy 9 miesięcy.
Począwszy od 6 miesiąca życia można podawać dziecku soki z surowych warzyw przygotowane w mikserze. Opłucz, obierz i drobno posiekaj seler, dodaj posiekaną sałatę i startą marchewkę, umieść w blenderze i dodaj 1 szklankę mleka lub soku pomarańczowego. Przepuść powstałą masę przez drobne sito i nakarm dziecko z butelki lub szklanki.
Zwykłe jedzenie powoduje wiele chorób u słabych dzieci. Na przykład przedwczesne karmienie pokarmami bogatymi w skrobię obniża odporność dziecka.
Dziecko rodzi się z naturalną odpornością na choroby, która ma trwać około 6 miesięcy. Podczas karmienia pokarmów bogatych w skrobię, a także konserw mięsnych i jaj, dziecko może mieć nadwagę, a ponadto jego ciało zostanie przesycone gnilnymi odpadami!
Błony śluzowe dziecka ulegają stanom zapalnym, pojawia się katar, bolą uszy, stan zapalny oczu, ogólny stan bolesny, śmierdzący stolec. To są niebezpieczne objawy, oznaki poważnej choroby. W takim stanie dzieci mogą umrzeć.
Kiedy dziecko osiągnie 9 miesięcy, może otrzymać na obiad pieczonego ziemniaka. Możesz również dodać banana do śniadania lub kolacji.
Najpierw nakarm dziecko butelką. Mleko jest dla niego najważniejszym pokarmem. Niewłaściwa jest kolejność żywienia, w której karmienie rozpoczyna się od jakiegokolwiek innego pokarmu, a dopiero potem podaje dziecku butelkę mleka.
Desery słodzone cukrem są nieodpowiednie dla dziecka. Soki pomidorowe w puszkach, zalecane przez niektórych pediatrów dla dzieci poniżej pierwszego roku życia, są gorsze od soków ze świeżych warzyw. Kiedy dziecko jest karmione cukrem, skrobią, mięsem i jajkami, wkrótce pojawia się wysypka wokół narządów płciowych i innych części ciała, co jest oznaką nagromadzenia produktów przemiany materii w organizmie.
Jajek nie należy podawać przed ukończeniem drugiego roku życia. Jaja o złożonym składzie rozkładają się, gniją i wytwarzają cuchnące, chorobotwórcze kwasy i gazy. Żelazo znajdujące się w świeżych zielonych warzywach jest łatwiejsze do strawienia i wchłonięcia niż żelazo znajdujące się w jajach.
Nawet dorośli mają trudności z trawieniem jaj i spożywanie ich jest przeciwwskazane.
Karmienie dziecka jajkami jest przestępstwem. Regularne i codzienne karmienie dziecka jajkami może powodować choroby.
Brak apetytu u małego dziecka jest często oznaką, że nie potrzebuje innego jedzenia niż sok owocowy 2 lub 3 razy dziennie.
Karmienie jajkami i mięsem często przerywa apetyt dziecka, cierpi na samozatrucie spowodowane odpadem białkowym wchłanianym przez krew przez narządy trawienne, żołądek i jelita.
Wiele dzieci traci zdrowie, jeśli są karmione konwencjonalnymi mieszankami żywności. Dlatego bardzo niewielu rodziców ma zdrowe dzieci, mimo że organizm dziecka ma naturalne mechanizmy obronne przed chorobami.
Podstawową potrzebą dziecka po pierwszych urodzinach jest 1 litr mleka dziennie.
Mleko należy zawsze podawać jako pierwszy posiłek przed innymi rodzajami jedzenia. Po mleku możesz podawać świeże owoce puree, które wspomagają trawienie mleka.
Nie zaleca się podawania chleba z mlekiem: wiele chorób niemowląt i dzieci powstaje właśnie dlatego, że podaje się im takie niezgodne mieszanki.
Tworzenie odpowiednich kombinacji żywności to nauka. Najlepszą kombinacją dla dzieci są owoce i mleko.
Mieszanek cukru, takich jak pakowane desery, nie należy podawać dzieciom. Żywność w puszkach: warzywa, mięso i inne należy zastąpić świeżą żywnością gotowaną w domu, gotowaną na parze i przepuszczaną przez mikser.
Owoce gotowane lub w puszkach jako żywność dla dzieci są opcjonalne i niepożądane, ponieważ dostarczają niezdrowych produktów końcowych ich trawienia i metabolizmu (odpady kwaśne).
Przykładowe menu dla dziecka wygląda następująco
Na śniadanie: dodaj pokrojone jabłka (bez rdzenia) i plaster świeżego surowego ananasa do soku pomarańczowego. Przepuścić przez mikser, aż utworzy się jednorodna masa i podać dziecku po mleku.
Na obiad: surówka – posiekane warzywa z selera (1 szklanka), sałata i starta surowa marchewka wymieszane z sokiem pomarańczowym i taką samą ilością wody. Przepuścić tę mieszaninę przez mikser, a następnie przez drobne sito. Po mleku ten puree można podawać dziecku ze szklanki lub bezpośrednio z butelki.
Na obiad dziecko potrzebuje od 8 do 20 uncji mleka, a następnie przecieru owocowego, tak jak na śniadanie.
Powyższa dieta polecana jest dla dziecka do 6 miesiąca życia. Jeśli dziecko dobrze sobie radzi na tej diecie i co miesiąc przybiera na wadze 1 funta (0,4 kg), to trawi normalnie.
A jednak pamiętaj, że jajka powodują zaparcia i inne zaburzenia w układzie pokarmowym. Wyeliminuj jajka i mięso z diety dziecka!!
Jedna kwarta mleka zawiera wystarczającą ilość biologicznie wartościowych białek i innych ważnych składników odżywczych, aby wspierać wzrost i zdrowie dziecka.
Mleka nie należy mieszać z innymi produktami białkowymi.
W ciągu pierwszych 6 miesięcy drugiego roku dieta dziecka powinna składać się głównie z 1 litra mleka dziennie, podzielonego na 3 lub 4 posiłki. Jeśli dziecku wystarczą trzy posiłki dziennie, na śniadanie i kolację można mu podać od 10 (0,28 l) do 12 uncji (0,37 l) mleka. Te dwa posiłki składają się z dwóch rodzajów żywności – mleka i owoców.
Na obiad dziecko oprócz mleka otrzymuje mieszankę gotowanych warzyw i soków z surowych warzyw.
Z jedzenia potrzebnego do żucia można zrezygnować z pół kromki czerstwego razowego chleba, posmarowanego masłem między posiłkami.
Nie podawaj dziecku komercyjnej żywności, ponieważ zwykle zawiera cukier. Niesłodzone pokarmy skrobiowe pomagają w utrzymaniu zębów, poprawie krwi i tkanek.
W drugich 6 miesiącach drugiego roku można podawać pieczone ziemniaki.
Gdy dziecko nauczy się żuć zieleninę, zamiast soków warzywnych można podać mu sałatkę jarzynową.
Surowe warzywa dostarczają organizmowi niezbędnych minerałów i witamin, wzmacniają kości i zęby.
Dziecko do 5 roku życia potrzebuje dużo energii do wzrostu i rozwoju narządów. Dlatego spożywana żywność powinna składać się głównie z minerałów i witamin, a nie skrobi.
Cokolwiek dziecko potrzebuje z jedzenia skrobiowego, dostanie z kromki chleba z masłem lub pieczonego ziemniaka.
W piątym roku dziecko staje się zauważalnie bardziej aktywne i chce słodyczy. Prawda, będzie domagał się słodyczy, jeśli tylko ty sam zaszczepisz mu w nim smak. Od matki wymaga się dużej rozwagi w kształtowaniu prawidłowych nawyków żywieniowych dziecka.
Trzymaj słodycze z dala od dziecka. Lepiej podawać dziecku słodycze w postaci startej surowej marchewki i buraków.
Karm go bananami (1-2 dziennie) podczas posiłków lub między posiłkami.
Rodzynki i daktyle, a także ciasta i ciastka nie powinny być podawane dziecku w wieku przedszkolnym. Pokarm ten zniechęca do jedzenia ważniejszego dla niego pokarmu – surowych warzyw i owoców.
Małe dzieci karmione w sposób opisany powyżej nie mają próchnicy, chorób nosogardzieli, kataru i wydzieliny ropnej.
Dziecko w wieku szkolnym jest zwykle bardzo zajęte. Na śniadanie należy mu podać tyle jedzenia, ile może zjeść z apetytem. Mleko, podobnie jak surowe owoce, jest dla niego najważniejszym pokarmem. Jeśli chce chleba z masłem, dostaje śniadanie skrobiowe połączone z surowymi owocami. Pod koniec posiłku na deser dziecko musi otrzymać surowe owoce. A mimo to dziecko w tym wieku jako pierwsze powinno otrzymać mleko.
Niektóre dzieci rano nie są głodne. Matki nie powinny zachęcać ich do jedzenia groźbami lub głaskaniem. Niech wypiją szklankę soku pomarańczowego i zabiorą ze sobą w drogę kilka jabłek.
Drugie śniadanie w szkole może składać się z pół litra mleka lub dwóch do czterech kromek chleba z masłem (lub obu) oprócz surowych owoców. Nie trzeba od razu podawać dziecku zarówno mleka, jak i chleba.
Śniadania szkolne zwykle nie sprawiają, że dzieci są zdrowsze. Przypadkowe mieszanki, słodzone cukrem desery i inne nieregularne połączenia żywności przyczyniają się do powstawania kwaśnych produktów przemiany materii we krwi w dużych ilościach. To osłabia organizm dzieci, stwarza podatność na choroby zakaźne.
Na obiad dziecko może zjeść sałatkę z surowych warzyw oprócz posiłku skrobiowego lub białkowego.
Jeśli dziecko lubi orzechy, daj mu 10-12 migdałów, orzeszków ziemnych lub orzechów laskowych. Orzechy idealnie trawi się z surową sałatką. Oprócz sałatki możesz podać kromkę chleba białkowego z masłem. Orzechy można podawać z sałatką 2 razy w tygodniu, serem – 2 razy w tygodniu.
Innym rodzajem jedzenia są świeżo gotowane na parze warzywa. Mogą to być dowolne dwa lub trzy warzywa dojrzewające nad ziemią. Ten rodzaj nieskrobiowej żywności dobrze komponuje się z pokarmami białkowymi. Czasami na obiad można podać pieczonego ziemniaka, razem z gotowaną na parze marchewką, buraczkami, fasolką szparagową lub groszkiem.
Na deser każdy surowy owoc w dowolnej postaci jest zawsze dobry. Desery w opakowaniach, jak już wspomniano, nie są tak zdrowe, jak świeże surowe owoce.
Między posiłkami dziecko może wypić szklankę mleka i zjeść kawałek surowego owocu.