Palenie papierosów zatruwa cały organizm, dlatego proces jego oczyszczania jest długotrwały i zależny od tego, jak długo był poddawany szkodliwemu działaniu toksyn. Na szczęście możesz sięgnąć po sprawdzone, naturalne metody, które pomogą Ci osiągnąć sukces. Ten pierwszy krok w kierunku zdrowia należy zacząć od zmiany nawyków żywieniowych i stosowania diety oczyszczającej.
Dieta skierowana specjalnie dla palaczy, którą prezentujemy poniżej, skutecznie poprawia pracę jelit i ich mikroflorę. Wspomaga wątrobę, która podczas swojej pracy oczyszcza krew z toksycznych złogów. Dodatkowo reguluje pracę metabolizmu i „popycha” bakterie probiotyczne do działania, ułatwiając usuwanie szkodliwych substancji.
W jadłospisie palacza i osoby będącej w trakcie zerwania z nałogiem powinny znaleźć się produkty za które odpowiada detoksykacja płuc:
- Ananas – w tych owocach znajdują się cenne bromelainy, enzymy hamujące rozwój toksyn i chorych komórek w płucach. Ananas wspiera działanie aminokwasów budujących nowe komórki,
- Awokado doskonale oczyszcza płuca wydzielając przeciwutleniacze,
- Suszone morele i brzoskwinie dzięki zawartości beta-karotenu wspomagają układ oddechowy,
- chrzan a zawarta w nim synigryna bardzo dobrze zwalcza infekcje dróg oddechowych,
- Imbir – zawiera olejki eteryczne, które rozgrzewają płuca. Dodatkowo działają rozrzedzająco na śluz, co ułatwia jego wydzielanie, a organizm sprawniej pozbywa się bakterii chorobotwórczych,
- Rosemary Zawiera również substancje rozgrzewające płuca, które pomagają szybciej pozbyć się flegmy i szkodliwych toksyn. Ponadto rozmaryn powoduje większą cyrkulację powietrza w płucach i rozluźnia oskrzela. Poprawia się wtedy stan całych dróg oddechowych,
- Tymianek czyli olejek tymiankowy zawiera tymol, który ma działanie rozkurczowe i wykrztuśne, dzięki czemu płuca szybciej usuwają toksyny podczas odkrztuszania.
Inne produkty powinny znaleźć się w diecie palacza. Grejpfrut, cytryna – oczyszczają organizm, dostarczając mu dużo utraconych witamin. Karczochy i czosnek skutecznie odtruwają i zwalczają bakterie. Stosowanie ziół takich jak mięta, pokrzywka, mniszek lekarski czy koper włoski wspomaga pracę układu pokarmowego, oczyszcza żołądek i jelita z toksyn.
Palacze powinni pamiętać o piciu dużej ilości niegazowanej wody mineralnej. Najlepiej 8 szklanek dziennie. Woda powoduje szybsze usuwanie nikotyny z organizmu. Przestrzegając takiej diety, biorąc pod uwagę proponowane przez nas produkty, poczujesz ulgę już po trzech dniach od zaprzestania palenia ostatniego papierosa. Twoje samopoczucie ulegnie poprawie. Twój zmysł węchu wyostrzy się, więc nabierzesz ochoty na inne niż dotychczas posiłki. Również kubki smakowe na nowo odkryją przyjemność jedzenia. Warto zatem rzucić palenie na stałe i przejść na oczyszczającą dietę poprawiającą zdrowie.