Spis treści
Cize z Shaun T to nowy kompleks taneczny z Sylwetka plażowa, który ukazał się w lipcu 2015 roku. Zapomnij o wyczerpującym treningu i zanurz się w świat tańca wraz z najpopularniejszym trenerem naszych czasów z Shaunem T.
Opis programu Cize: The End of Exercize with Shaun T
W przeszłości zawodowy tancerz, a obecnie wiodący trener Shaun T opracował kompleks taneczny Cize: The End of Exercize. Proponuje odejście od tradycyjnych ćwiczeń i rozpoczęcie doskonalenia ciała w rytm tańca. Nowoczesna muzyka zapalająca, ciekawe odkrycia choreograficzne, wysokie tempo spalania tłuszczu - program zapowiada się na prawdziwy hit. Zajęcia są bardzo przystępne cenowo pod obciążeniem, więc nadają się do każdego poziomu szkolenia.
Kompleks składa się z 6 wideotronik z różnorodnymi treściami tanecznymi i rosnącą trudnością:
- Szalone 8s (30 minut)
- Masz to (43 minuty)
- Pełny (34 minuty)
- W kieszeni (37 minut)
- Idź na całość (41 min)
- Życie w ośmiu latach (8 minut)
- Bonus: Count Abs (9 minut)
Do trenowania programu Cize: The End of Exercize wymagany jest harmonogram zajęć. Sean oferuje dwa gotowe harmonogramy (początkujący i zaawansowany). Samego szkolenia nie można nazwać trudnym, więc możemy spokojnie zacząć angażować się w zaawansowaną grafikę. Do programu nie wymaga wszelkie dodatkowe wyposażenie, tylko trochę więcej miejsca w pomieszczeniu na ruchy przestrzenne.
Nawet jeśli nigdy nie miałeś doświadczenia tanecznego, możesz zacząć angażować się w złożoną Cize, trudności nie powinny się pojawiać. Shaun T wyjaśnia każdy ruch, a następnie łączy je w kombinacje taneczne. Ponadto choreografia jest powtarzana, dzięki czemu szybko doprowadzisz wszystkie ruchy do automatyzmu. Jeśli porównamy z poprzednimi podobnymi programami Sean (Rockin Body i Hip Hop Abs), w Cize bardziej czysty set dance, a nie tylko rytmiczne ruchy do muzyki.
Wady i zalety programu Cize
Plusy:
1. Program składa się z tańca cardio, z którym spalisz kalorie i uzyskasz świetną formę. Zajęcia odbywają się w intensywnym tempie girlsgogames.
2. Zapomnisz o nudnej rutynie ćwiczeń: Sean proponuje tańce. Schudnij z przyjemnością!
3. Pomimo tanecznej orientacji programu zaproponowanej przez Cize jej choreografia jest bardzo przystępna. Nawet jeśli nie masz doświadczenia w tańcu, z łatwością poradzisz sobie z treningiem. Wiele ruchów jest powtarzanych, więc zapamiętanie ich będzie łatwe.
4. Mieszanie muzyki zapewni dobry nastrój i sprawić, że będziesz się poruszać bardziej energicznie.
5. Pomimo skuteczności, intensywność kompleksu nie jest zbyt wysoka, więc trening nadaje się do każdego poziomu sprawności.
6. Sean oferuje dwie opcje planowania zajęć: prostą i zaawansowaną. Możesz wybrać dowolną w zależności od poziomu wyszkolenia.
7. Dzięki ruchom tanecznym poprawisz swoją elastyczność i wdzięczność.
8. Nie powinieneś potrzebować żadnego sprzętu sportowego.
Przegląd wszystkich popularnych treningów Shaun T.
Wady:
1. Na treningu Cize nie ma ćwiczeń siłowych. Ci, którym zależy na odciążeniu ciała i mięśni, konieczne jest dodanie funkcjonalnych kompleksów.
2. Program taneczny, więc nie jest odpowiedni dla każdego.
Shaun T ponownie zachwycił fanów nowym, oryginalnym programem. Czerp przyjemność z rytmiczny taniec, ciekawa choreografia i porywająca muzyka, poprawiając jednocześnie sylwetkę.