Spis treści
Uwielbiasz to w swoich sałatkach, uwielbiasz działanie ogórków na skórze, na workach pod oczami. Zgadnij co, sok z ogórka sprawi, że będziesz 100 razy bardziej zadowolony. Oprócz tego, że są orzeźwiające i przyjemne w smaku, sok z ogórka jest twoim najlepszym sojusznikiem zdrowia. tu dla Ciebie 8 dobrych powodów, aby leczyć sokiem z ogórka.
Należy pamiętać, że w przypadku wielu z tych przepisów często zalecany jest ekstraktor.
Sok z ogórka oczyszcza organizm
Sok z ogórka, składający się w 95% z wody, pomaga usunąć toksyny z organizmu. Czy to przez powietrze, wodę, żywność, środowisko. Nie tylko odświeża, ale dodatkowo zawiera magnez, krzem, potas, które chronią i upiększają Twoją skórę.
Jest to sok do codziennego spożywania, aby zachować piękny blask skóry. Starzenie się skóry nie jest już problemem, ponieważ dzięki temu warzywu okiełznasz skutki upływu czasu (1).
Naturalny środek moczopędny
Wysoka zawartość potasu, a także inne składniki odżywcze wszy pomagają w walce z retencją wody. Żegnaj worki pod oczami, żegnaj wszelkiego rodzaju obrzęki.
Dzięki różnym minerałom i witaminom ogórek jest idealnym warzywem do zapobiegania napięciom poprzez odprowadzanie nadmiaru sodu z organizmu.
W ten sposób również dobrze detoksykujesz swoje ciało, oczyszczając je ze wszystkich tych nagromadzonych toksyn.
Przeczytaj też: Najlepsze zielone soki dla zdrowia
Odchudzanie
Woda ogórkowa jest bardzo niskokaloryczna. Bogaty w wodę i błonnik sprawia, że czujesz się syty, co zapobiega przejadaniu się.
Sok z ogórka faktycznie pomaga schudnąć. Ponadto zawarte w ogórku sterole mają pozytywny wpływ na wysoki poziom cholesterolu (2).
Zapobieganie chorobom układu krążenia
Woda ogórkowa jest dobra dla układu sercowo-naczyniowego. Rzeczywiście, badanie przeprowadzone w 2012 roku wykazało, że peroksydaza zawarta w skórze ogórka pomaga zapobiegać chorobom sercowo-naczyniowym. Wang L, Wpływ peroksydazy na hiperlipidemię u myszy. J Agric Food Chem 2002 13 lutego ;50(4) :868-70v e.
Peroksydaza to białko występujące w skórze ogórka. Obniża również poziom cholesterolu i trójglicerydów. Pozwala także naszemu organizmowi walczyć z utlenianiem.
Odkryj: sok z karczocha
Dobre wieści w walce z cukrzycą
W kilku badaniach wykazano, że ogórek pomaga w wytwarzaniu insuliny w organizmie. Zmniejsza to ryzyko zachorowania na cukrzycę i pomaga skutecznie walczyć z cukrzycą. Jesteś osobą zagrożoną, nie martw się więcej, szklanka soku z ogórka każdego ranka odstraszy cię od złego wróżby.
Sok z ogórka do rozpuszczenia kamieni nerkowych
Kamienie nerkowe są często wynikiem przewlekłego odwodnienia, dziedzicznej predyspozycji lub infekcji dróg moczowych. Oddawanie moczu staje się wtedy trudne. Ból kamieni nerkowych jest bardzo ostry. Tego ci nie życzę. Wśród owoców i warzyw, które mogą zapobiegać tej chorobie, ogórek zajmuje czołowe miejsce.
Nie tylko składa się głównie z wody, ale dodatkowo zawarte w niej składniki odżywcze ułatwiają rozpuszczanie kamieni nerkowych. Ponadto dzięki swoim właściwościom ogórek znacznie obniża poziom kwasu moczowego podczas spożywania.é regularnie.
Zrób sok z ogórka swoją wodę, jeśli masz predyspozycje do tej dolegliwości. Pij 3-4 szklanki soku z ogórka dziennie, aby zapobiegać.
Ochrona układu odpornościowego
Ta ochrona jest na kilku poziomach:
- Dyniowate w ogórku są lekami przeciwzapalnymi dla twojego ciała (3).
- Ogórek zawiera witaminy A, C i D oraz kilka innych składników odżywczych. Pozwala poprzez swoje właściwości nadać ciału ton.
- Aby zwalczyć gorączkę, spożywaj sok z ogórka. Rzeczywiście, ogórek pomaga regulować temperaturę ciała.
- Ogórek obniża również kwasowość organizmu.
- Skórka ogórka jest korzystna dla zdrowia, ponieważ jest bardzo bogata w przeciwutleniacze. Zmniejsza to działanie wolnych rodników w naszym organizmie. Chu YF, Działanie przeciwutleniające i antyproliferacyjne zwykłych warzyw. J Agric Food Chem 2002 Listopad 6;50(23):6910-6
Odchudzanie
Ogórek zawiera 95% wody (jak arbuz). Co sprawia, że czujesz się pełny, gdy go spożywasz. Dla osób, które chcą schudnąć, rozważ picie soku z ogórka na pusty żołądek i 15 minut przed każdym posiłkiem. Badania naukowe przeprowadzone przez Barbarę Rolls w Stanach Zjednoczonych wykazały, że spożywanie ogórka, ale także warzyw i owoców bogatych w błonnik oraz w wodzie ułatwia odchudzanie bez odwadniania i zubożenia organizmu w niezbędne składniki odżywcze.
Dlatego lepiej spożywać te owoce i warzywa 15 minut przed posiłkiem. Pozwala to na 12% redukcję kalorii, które zostaną skonsumowane podczas posiłku.
Przepisy na sok z ogórka
Grejpfrutowy detoksykujący sok z ogórka
Potrzebne będą:
- Cały ogórek
- Sok ze średniego grejpfruta
- Truskawki 2
- Liście mięty 3
Po umyciu ogórka pokroić w plastry i włożyć do blendera z truskawkami, listkami mięty i sokiem grejpfrutowym.
Ten sok jest świetny na detoks, ponieważ działanie grejpfruta, mięty i truskawek potraja działanie ogórka w Twoim organizmie. Jeśli nie możesz znieść ziaren ogórka (kwestia trawienia), usuń je przed włożeniem plastrów ogórka do blendera.
Cytrynowy sok z detoksu z ogórka
Będziesz potrzebować (5):
- Połowa ogórka
- Sok z wyciśniętej cytryny
- Sok z połowy pomarańczy
- Kawałek arbuza
W blenderze wymieszaj sok z pomarańczy i cytryny. Dodaj plasterki ogórka i kawałki arbuza. Delikatesy !!!
Oczyszczający sok z ogórka z imbirem
Potrzebne będą:
- Cały ogórek
- Palec świeżego imbiru lub łyżeczka imbiru
- Pół wyciśniętego soku z cytryny
- Liście mięty 3
W blenderze połącz plasterki ogórka z imbirem. Dodaj listki mięty i sok z cytryny.
Możesz zrobić swoje detoksykujące soki z ogórka z większą lub mniejszą ilością wody, to zależy wyłącznie od Ciebie.
Środki ostrożności przy przygotowywaniu soku z ogórka
Niektórzy ludzie mają problemy z trawieniem, a ogórek nie jest dla ciebie, jeśli tak jest. Radzę zamiast tego wydobyć ziarna z ogórka przed zrobieniem soku detoksykacyjnego. Rzeczywiście te ziarna są przyczyną trudnego trawienia.
Przede wszystkim nie moczyć ogórka w soli, to znacznie zmniejszy zawartość minerałów, które zawiera to warzywo. Można też kupić odmianę Beit-alpha, nie zawiera zbóż. Wolą również ogórki z ciemną skórką niż jasną. Ogórki o ciemniejszej skórce są bardziej odżywcze i lepiej smakują.
Prawdą jest, że ogórek w przeciwieństwie do jabłka zawiera mniej pestycydów. Ale jestem bardzo ostrożny ze skórką warzyw. Wolę kupować produkty ekologiczne do soku z ogórka lub do sałatek (4).
Aby w pełni wykorzystać właściwości soku z ogórka, dodaj dwie gałązki selera. Tak naprawdę działanie soku z ogórka w naszym organizmie jest jeszcze korzystniejsze, gdy warzywo to kojarzy się z cytrusami, szpinakiem, selerem. Pomyśl o tym następnym razem przy soku z ogórka. Ponadto sok z ogórka należy od razu spożyć, aby nie utracił swoich właściwości.
Pozostałe soki:
- Sok marchwiowy
- Sok pomidorowy
Wnioski
Jeśli jesteś przyzwyczajony do spożywania soku z ogórka, świetnie, kontynuuj. Oprócz swoich przepisów wypróbuj nasze przepisy na sok z ogórka. Powiesz mi wiadomości.
Jeśli z drugiej strony tak naprawdę nie jesteś ogórkiem, radzę spożywać go na początku bez ziaren.
Jeśli myślisz o poradach odchudzających, nie pozbawiając się tak naprawdę siebie, polecam rano sok z ogórka na pusty żołądek, szczególnie sok z ogórka z cytryną.
Pamiętaj, aby powiedzieć nam, jak to działa, gdy spróbujesz jednego z naszych domowych przepisów.