Relaks. Istnieje wiele technik relaksacyjnych (joga, medytacja itp.) i udowodniono, że ogólnie zmniejszają stres i niepokój. Są również skuteczne u osób cierpiących na ataki lękowe. Wiążą rozluźnienie mięśni ze zmniejszeniem odpowiedzi oddechowej i sercowej.⁶.

Ćwiczenia są również skuteczne w przypadku uogólnionego lęku⁷.

 Kawa (Piper methysticum). Kava to krzew należący do rodziny papryki, pochodzący z Wysp Pacyfiku (Polinezja, Mikronezja, Melanezja, Hawaje). Kilka badań wykazało, że kava jest skuteczna w leczeniu lęku i prawdopodobnie ataków paniki.⁸.

Jednak produkty na bazie kava mogą poważnie uszkodzić wątrobę i są zakazane w wielu krajach (Francja, Kanada, Szwajcaria itp.). Z drugiej strony można je znaleźć we Francji w formie homeopatycznej, ale skuteczność nie jest udowodniona.