Oczyszczanie wątroby: 9 naturalnych rozwiązań do jej oczyszczenia

Wątroba filtruje wchłonięte toksyny, syntetyzuje niezbędne białka i służy jako miejsce przechowywania naszych zapasów energii i wszelkiego rodzaju witamin. Jest zatem głównym organem metabolizmu i całego ciała.

Jednak nie dbamy o to zbytnio. Stres, brak równowagi żywieniowej, alkohol, leki… Przyczyny dysfunkcji wątroby mogą być liczne.

Na szczęście istnieje wiele produktów spożywczych, które pozwalają na jej utrzymanie, oczyszczając je z codziennie gromadzonych odpadów. Oto 9 najlepszych rozwiązań na skuteczne płukanie wątroby.

1- Czosnek i cebula

Są bogate w allicynę, związek organiczny o wielu zaletach. W 2009 roku dwóch badaczy, V. Vaidya, K. Ingold i D. Pratt, zademonstrowało działanie allicyny. Rozkładając się w naturalny sposób, reaguje z wolnymi rodnikami: szybko się z nimi wiąże, hamując tym samym ich toksyczność.

Czosnek i cebula (wypróbuj sok z cebuli) mają zatem właściwości przeciwzapalne, przeciwutleniające, przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze. Tyle, że mogę ci powiedzieć, że aby przeprowadzić głębokie oczyszczenie przekrwionej wątroby, trafiłeś we właściwe miejsce.

Pamiętaj, że aby zachować wszystkie swoje zalety, czosnek musi być spożywany na surowo. Pomyśl więc o dodaniu trochę do swoich sałatek. Bardziej odważni mogą pozwolić sobie na degustację świeżej kapsułki tego superfood przed pójściem spać. Gwarantuję efekty na Twoje zdrowie, a nie na życie małżeńskie!

2- mniszek lekarski

O ile liście mniszka są dobre dla nerek, to na poziomie wątroby interesuje nas jego korzeń. Ma właściwości żółciopędne i żółciopędne. Kezako? Te terminy techniczne odnoszą się do produkcji żółci. Z jednej strony ta produkcja jest zwiększona, z drugiej strony żółć jest łatwiej usuwana do jelita.

W ten sposób pobudzona wątroba rozpada się i łatwiej usuwa toksyny. Czy nadal myślisz o mniszku jako o chwastach?

Możesz otrzymać suszony korzeń mniszka: wlej 4 gramy go do filiżanki gorącej wody i daj temu proszkowi czas do rozpuszczenia, dobrze mieszając. Należy przyjmować 3 razy dziennie, aby lekarstwo było skuteczne.

Przeczytaj: 8 najlepszych naturalnych środków przeciwzapalnych

3- miód

Miód pomaga pogrubić i wzmocnić tkanki wątroby, które w przypadku niedożywienia mogą być pokryte tłuszczem. Będzie to zatem łatwiejsze do wyeliminowania, a jego przechowywanie zmniejszy się. Jako przeciwutleniacz miód oczyszcza również wątrobę, usuwając z niej toksyny, które ją zatykają.

Używaj miodu ekologicznego, który wiesz, skąd pochodzi. W supermarkecie miód ogólnie bardziej przypomina wysoko rafinowany płynny cukier niż prawdziwy naturalny nektar! Najlepiej wybrać zamiast tego miód z ostu lub mniszka lekarskiego (tak, tego nie wypuszcza!).

4- Kapusty

W celu samoregulacji wątroba naturalnie wytwarza enzymy: fosfatazy alkaliczne i gamma-GT. To prawdziwe detoksykatory wątroby. Występują również w dużych ilościach w badaniu krwi w przypadku choroby wątroby: ich nienormalny wzrost jest silnym sygnałem, dzwonkiem alarmowym wydawanym przez organizm.

Kalafior, biała kapusta, brokuły i praktycznie wszystkie warzywa kapustne mają zdolność aktywacji tych enzymów oczyszczających.

Zapobiegają również pojawianiu się komórek rakotwórczych w wątrobie. Zatem podwójnie korzystne!

5-czarna rzodkiew

On łączy wszystko, czego szukamy!

1: Stymuluje dwa enzymy, które właśnie przedstawiłem, promując w ten sposób wydzielanie kuli, która jest niezbędna do dobrego odprowadzania odpadów z wątroby do jelit.

2: Ma działanie moczopędne. Przerwy moczowe stają się bardziej regularne, więc eliminacja toksyn odbywa się niemal bez przerwy. Bogaty w błonnik, wspomaga również pasaż jelitowy.

3: Ma wysoką zawartość przeciwutleniaczy. W ten sposób naprawi i ochroni komórki wątroby, które sprawiają, że wyglądasz źle!

Jeśli ostatnio narzuciłaś alkohol, paracetamol lub słodycze, z pomocą przychodzi czarna rzodkiew zarówno na surowo w sałatkach, jak i w postaci kiełkujących nasion, a nawet w bardzo świeżym soku!

6- Ugryzienie

Każda szanująca się dieta detoksykująca zawiera odrobinę soku z buraków na koniec dnia. Burak bogaty w żelazo w betaninę ma ważne właściwości przeciwnowotworowe i przeciwnowotworowe w wątrobie (i nie tylko!).

Żelazo umożliwia łatwiejszą regenerację czerwonych krwinek, a tym samym walkę z komórkami rakowymi. (spróbuj sok z buraków)

Buraki są również napakowane antyoksydantami: beta-karotenem, karotenoidami, flawonoidami. Ci drudzy, jak widzieliśmy, prowadzą wojnę z wolnymi rodnikami, odpowiedzialnymi za różne choroby wątroby.

Mam tu na myśli w szczególności zespół stłuszczenia wątroby (nie trzeba rysować obrazka), który na krótką metę jest łagodny, ale prędzej czy później okazuje się niebezpieczny dla zdrowia, z ryzykiem marskości wątroby, wzmożonym zmęczeniem i powtarzającymi się bólami brzucha.

Przeczytaj: 15 najlepszych probiotyków (zdrowych i naturalnych)

7- Owoce

Wszystkie owoce zawierają pektynę: rozpuszczalny błonnik, który eliminuje metale ciężkie oraz pozostałości substancji chemicznych lub leków, które zatykają wątrobę z organizmu.

Dym papierosowy, ołów z farb, gaz z rur wydechowych, rtęć z plomb, pestycydy, kosmetyki to tylko niektóre przykłady szkodliwych substancji, które pozostają w naszej wątrobie, cierpliwie czekając na ewakuację.

Pektyna owocowa doskonale spełnia tę rolę, nazywana jest środkiem chelatującym. Od strony technicznej: to poprzez wiązanie z odpadami chelator neutralizuje je stabilizując je elektrycznie. Dzięki temu organizm może je łatwo wyeliminować.

Owoce cytrusowe łączą tę zaletę z właściwościami przeciwutleniającymi, które czerpią w szczególności z zawartego w nich kwasu jabłkowego. Ich niezwykłe właściwości oczyszczające sprawiają, że są codziennie wybieranym pożywieniem, które długotrwale chroni funkcje wątroby.

Na szczególną uwagę zasługuje grejpfrut, który dzięki przeciwutleniającej naringinie łatwo się rozkłada i wydala nasycone kwasy tłuszczowe, które zatykają wątrobę po wakacjach.

8- Prawnik

Awokado to jeden z najgrubszych owoców. Aby pomóc wątrobie, to trochę paradoksalne, powiesz mi? Więc nie ! Są to głównie Omega 9, które pomogą Ci uspokoić małe apetyty (tak, te, w których wpisujesz słodkie ciasteczka i chipsy aperitif!)

Ponadto awokado pomaga wątrobie w wytwarzaniu jednego z podstawowych przeciwutleniaczy: glutationu. Awokado zatem dokładnie je oczyści, nie przez noc, ale po kilku tygodniach. Jedno awokado dziennie jest najlepsze!

9- Kurkuma

Ostatni z naszych ociekaczy wątroby, i to nie najmniej!

Kurkumina jest ksenobiotykiem: zwalcza obce substancje. Dokładniej, przyspiesza ich rozkład na rozpuszczalne pochodne: niezbędny krok przed ich eliminacją przez wątrobę z moczem lub kałem. Innymi słowy, spędzisz sporo czasu na tronie. Korzyści z kurkumy dla zdrowia wątroby są zatem niemal natychmiastowe!

Bonus: organiczna kurkuma ma również właściwości przeciwzapalne. Będą one bardzo pomocne, zwłaszcza jeśli regularnie pijesz alkohol, ponieważ jest on szczególnie drażniący dla komórek wątroby. A kto mówi, że irytacja oznacza oczywiście uzdrowienie.

Jednak tkanka bliznowata nie ma takich samych właściwości jak normalna tkanka wątrobowa, więc wątroba działa powoli. Właśnie tego spowolnienia kurkumina pozwala uniknąć. Trochę naciągane, ale prawda!

Podsumowując

Jeśli ostatnio objadałeś się, nie wszystko stracone! Wątroba jest filtrem, ma niesamowite zdolności regeneracyjne i będzie wiedziała, jak współpracować, jeśli zaczniesz ją rozpieszczać. Nigdy nie jest za późno, aby zrobić to dobrze.

Aby zrównoważyć dietę, zacznij od drastycznego ograniczenia spożycia tłustych i słodkich produktów, jeśli uważasz, że jest to nadmierne. Następnie włącz do swojej diety produkty z powyższej listy, zawsze pamiętając o jednej rzeczy.

Z pewnością mogą być bardzo skuteczne jako lekarstwo, ale przede wszystkim musisz włączyć je do swojej codziennej diety. Tak, nie wystarczy dobrze jeść przez kilka dni, to dbając o swoją wątrobę w sposób ciągły unikamy dużych pestek!