Klaustrofobia to fobia odosobnienia. Może stanowić prawdziwą przeszkodę, dlatego ważne jest, aby ją leczyć. Terapie poznawcze i behawioralne są skuteczne.

Definicja

Klaustrofobia to fobia, na którą składa się paniczny lęk przed zamknięciem, zamkniętymi przestrzeniami: windą, metrem, pociągiem, ale także małymi lub pozbawionymi okien pomieszczeniami…

Rozwiązania 

Klaustrofobia zaczyna się w momencie, gdy dana osoba jest w stanie niestabilności. Zdarzenie w dzieciństwie (na przykład zamknięcie) lub traumatyczne wydarzenie w zamkniętej przestrzeni (napaść na przykład w metrze może wyjaśniać klaustrofobię. Naukowcy widzą je w fobiach ogólnie przenoszonych genetycznie. 

Diagnostyczny 

Diagnoza jest kliniczna. Strach przed zamknięciem musi spełniać 5 kryteriów, aby psychiatra mógł zdiagnozować fobię: uporczywy i intensywny lęk przed przebywaniem w zamkniętym miejscu (lub przewidywaniem takiej sytuacji) z niemożnością rozumowania, natychmiastową i systematyczną reakcją, gdy tylko osoba znajduje się w sytuacji odosobnienia, za wszelką cenę unika się świadomości nadmiernej i irracjonalnej natury swojego lęku, sytuacji, w których osoba znajdzie się w zamkniętym miejscu lub doświadcza z dużym niepokojem, klaustrofobią znacznie zakłóca czyjeś działania. Ponadto zaburzeń tych nie należy tłumaczyć innym zaburzeniem (agorafobia, stres pourazowy)

Osoby zainteresowane 

Od 4 do 5% dorosłej populacji cierpi na klaustrofobię. To jedna z najczęstszych fobii. 

4 do 10% pacjentów radiologów nie może znieść przejść przez skany lub MRI. Dzieci mogą również cierpieć na klaustrofobię. 

Czynniki ryzyka 

Osoby z zaburzeniami lękowymi, depresją i nadużywaniem leków, narkotyków lub alkoholu są bardziej narażone na rozwój fobii.

Podobnie jak w przypadku wszystkich fobii, pierwszym objawem jest intensywny i irracjonalny strach: strach przed przebywaniem w zamkniętej przestrzeni lub lęk przed zamkniętą przestrzenią. Może to być związane z oddychaniem. Osoby klaustrofobiczne boją się, że zabraknie im powietrza. 

Fizyczne przejawy klaustrofobii 

• Strach może wywołać prawdziwy atak paniki ze swoimi objawami:
• Kołatanie serca, bicie serca lub szybkie bicie serca
• Uczucie duszności lub uczucie uduszenia
• Zawroty głowy, pusta głowa lub omdlenia
• Pocenie się, uderzenia gorąca, dyskomfort w klatce piersiowej,
• Boi się śmierci, utraty kontroli

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) działa dobrze w przypadku fobii. Terapia ta ma na celu narazić osobę na to, co powoduje jej fobię, z daleka i w uspokajającym otoczeniu, a następnie bliżej i bliżej, aby strach zniknął. Fakt bycia skonfrontowanym z fobogenicznym przedmiotem w sposób regularny i progresywny, zamiast unikania go, pozwala sprawić, że strach zniknie. Psychoanaliza może być również sposobem na leczenie klaustrofobii. 

Leczenie farmakologiczne można przepisać tymczasowo: leki przeciwlękowe, leki przeciwdepresyjne. 

Relaks i praktyka jogi mogą również pomóc osobom cierpiącym na klaustrofobię. 

Fobia: naturalne zabiegi

Olejki eteryczne o właściwościach uspokajających i relaksujących mogą zapobiegać atakom lęku. Można stosować np. na skórę lub węchowo olejki eteryczne ze słodkiej pomarańczy, neroli, bigarady drobnoziarnistej.

Klaustrofobii, podobnie jak innym fobie, nie można zapobiec. Z drugiej strony, gdy fobia się rozwija, ważne jest, aby się nią zająć, zanim stanie się przeszkodą w codziennym życiu.