- Grupa mięśni: łydki
- Rodzaj ćwiczeń: podstawowe
- Dodatkowe mięśnie: biodra, quady
- Rodzaj ćwiczeń: Rozciąganie
- Wyposażenie: brak
- Poziom trudności: początkujący
Ruchy okrężne kolana - ćwiczenia techniczne:
- Stań prosto, stopy razem. Ręce na pasku.
- Teraz wykonaj okrężne ruchy kolanami. Oddychaj normalnym rytmem.
- Wykonaj wymaganą liczbę powtórzeń.
ćwiczenia rozciągające na nogi ćwiczenia na łydki
- Grupa mięśni: łydki
- Rodzaj ćwiczeń: podstawowe
- Dodatkowe mięśnie: biodra, quady
- Rodzaj ćwiczeń: Rozciąganie
- Wyposażenie: brak
- Poziom trudności: początkujący