Produkty obniżające poziom cholesterolu są natychmiast brane pod uwagę przez wszystkich: jeśli ta substancja jest zwiększona i można ją zmniejszyć, należy to zrobić bezbłędnie. Strach przed cholesterolem prześladuje zarówno młodych ludzi, jak i osoby w podeszłym wieku, chociaż nie wszyscy znają oznaki tego wzrostu i konsekwencje.
W rzeczywistości wiele procesów w naszym organizmie jest po prostu niemożliwych bez produkcji cholesterolu - bez niego nie można nawet myśleć.
Wątroba jest odpowiedzialna za produkcję cholesterolu w naszym organizmie i nawet jeśli nie jesz produktów zawierających cholesterol, nadal będzie produkowała tylko tyle, by organizm mógł normalnie funkcjonować. Ale jeśli pomożesz ciału i zaczniesz opierać się na tłustych pokarmach, poziom złego cholesterolu wzrośnie i będzie odkładał się na ściankach naczyń krwionośnych, zakłócając normalne krążenie krwi – to jest fakt.
Do czego służy cholesterol?
- Cholesterol syntetyzuje hormony - testosteron, estrogen i progesteron, od nich bezpośrednio zależy nasz popęd seksualny i energia.
- Cholesterol pozytywnie wpływa na trawienie.
- Cholesterol HDL odgrywa wiodącą rolę w tworzeniu się mózgu płodu kobiety w ciąży. A przez całą ciążę i przez pewien czas po porodzie matka ma podwyższony poziom cholesterolu.
– Cholesterol w mleku matek karmiących ma pozytywny wpływ na zdrowie serca dziecka.
- Cholesterol chroni skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania ultrafioletowego.
Podwyższony poziom cholesterolu
Sporo osób ma wysoki poziom cholesterolu z powodu złej diety, stylu życia i zaburzeń układu pokarmowego w organizmie. Jest to obarczone chorobami układu sercowo-naczyniowego. Zagrożone są również dzieci, których odżywianie jest dalekie od ideału.
Zaleca się od 20 roku życia (oraz dzieci z problemami zdrowotnymi od 9 roku życia) co 5 lat poddawać się badaniu cholesterolowemu.
Uważa się, że białe plamy wokół rogówki i widoczne tłuste plamy na powiekach wskazują na wzrost poziomu cholesterolu we krwi.
Mity o cholesterolu
- Dobry cholesterol jest dobry, zły jest zły
Zły cholesterol pozostawia złogi na ścianach naczyń krwionośnych, a dobry cholesterol je usuwa. W rzeczywistości oba te typy muszą być wytwarzane w organizmie w ten sam sposób i tylko ich prawidłowe proporcje gwarantują zdrowie.
- Wysoki poziom cholesterolu to choroba
W rzeczywistości wysoki poziom cholesterolu jest objawem zaburzeń metabolicznych. Ale czynniki, które prowadzą do takiego naruszenia, są podstawową przyczyną i prowadzą do różnych chorób.
- Salo pomoże
Jeśli jest smalec i smalec, to cholesterol będzie stale rósł. Ale 20 gramów tego produktu dziennie może faktycznie mieć pozytywny wpływ na obniżenie poziomu cholesterolu we krwi.
– Można kupić olej słonecznikowy bez cholesterolu
To nie mit, ale tylko dlatego, że w pokarmach roślinnych nie ma naturalnego cholesterolu. Dużo cholesterolu jest w maśle, margarynie, smalcu, mleku skondensowanym, tłustym twarogu, tłustych serach, lodach, kiełbasach, kiełbasach, pasztetach.
- Obniżenie poziomu cholesterolu można osiągnąć tylko za pomocą leków
Przed zażyciem garści tabletek zwróć uwagę na żółtko jajka, orzechy, nierafinowane oleje roślinne – normalizują one metabolizm tłuszczów i znacznie obniżają poziom cholesterolu we krwi.
- Wysoki poziom cholesterolu - krótkie życie
Oprócz zwiększonego ryzyka chorób serca, wysoki poziom cholesterolu ma niewielki wpływ na oczekiwaną długość życia, ponieważ tak naprawdę nie jest głównym wskaźnikiem problemu, a jedynie objawem.