Dietetycy twierdzą, że kalorie zjedzone podczas śniadania na pewno zostaną zużyte i nie osiądą na Twojej sylwetce o dodatkowe centymetry. Oczywiście pod warunkiem, że po pierwszym posiłku nie leżysz na kanapie, ale spędzasz dzień z korzyścią. Dlaczego tak ważne jest, aby nie opuszczać śniadania?
Powód 1. Obudź się
Przy śniadaniu wraz z posiłkiem nasz organizm się budzi, uruchamiane są procesy narządów wewnętrznych, zaczynają się wytwarzać hormony, dodawane są siły i energia.
Powód 2. Skoncentruj się
Mózg jest również zaangażowany w pracę, łatwiej jest się skoncentrować, pojawia się klarowność umysłu i pojawia się chęć owocnej pracy. Podczas jazdy łatwiej jest dostać się do pracy, widzenie staje się wyraźniejsze, ruchy są lepiej skoordynowane, a chód pewniejszy.
Powód 3. Popraw swój nastrój
Wiele osób korzysta ze spokojnego śniadania, aby zebrać myśli, zaplanować dzień z wyprzedzeniem - to uspokaja i dodaje pewności siebie. Pyszne ulubione jedzenie pobudzi receptory, poprawi nastrój.
Powód 4. Nie polepszaj się
Kalorie spożywane na śniadanie będą zużywane przez cały dzień, możesz więc np. Skosztować zakazanych słodyczy. W pierwszej połowie dnia metabolizm człowieka jest znacznie szybszy, a wieczorem spowalnia.
Powód 5. Popraw pamięć
Jest to szczególnie ważne dla tych, którzy otrzymują nową wiedzę - uczniów i studentów. Pełne śniadanie poprawia pamięć, nie krótkotrwałą, ale długotrwałą. Zdobyta wiedza z większym prawdopodobieństwem pozostanie w głowie dobrze odżywionej osoby.
Powód 6. Zwiększ odporność
Dobre śniadanie wpływa pozytywnie na mikroflorę jelitową, co oznacza, że wszelkiego rodzaju mikroorganizmy w naszym wnętrzu będą w stanie oprzeć się wirusom i bakteriom. Osoby preferujące obfite śniadanie mają silniejszy układ odpornościowy.
Powód 7. Przedłużenie młodości
Bogate, zbilansowane śniadanie uelastycznia skórę i pomaga zwalczać oznaki więdnięcia, zmęczenia, dostarcza jej kwasów tłuszczowych, aminokwasów, przeciwutleniaczy i minerałów.
Powód 8. Chroń się przed stresem
Energia otrzymana przy śniadaniu zwiększa odporność na stres, pojawia się wigor i pewność siebie, co jest ważne, gdy na drodze napotkamy przeszkody, które mogą wybić ziemię spod stóp.
Powód 9. Wzmocnij serce
Śniadanie obniża poziom cholesterolu we krwi i zapobiega powstawaniu zakrzepów. W pewnym momencie efektu możesz nie zauważyć, ale systematyczne śniadania zmniejszają ryzyko chorób układu krążenia.
Powód 10. Zapobiegaj kamicy żółciowej
Śniadanie buduje kompetentny łańcuch pokarmowy przez cały dzień, wyznacza rytm przyjmowania kalorii - paliwa dla organizmu. Żółć nie zastyga, piasek i kamienie nie mają czasu na formowanie się, dlatego tak ważne jest, aby rano nadać ton!