Składniki przepisu „Zapiekanka z marchwi i twarogu»:
- Jajko 70 gr
- Marchewka 82 g
- Mąka kukurydziana 50 g
- mielony cynamon 2 g
- miód 30 g
- twarożek 9% 200 gr
- 1 białko
- miód 30 g
- cukier waniliowy 1 g
Wartość odżywcza dania „Zapiekanka marchewkowo-twarogowa” (per Gramów 100):
Kalorie: 171.3 kcal.
Wiewiórki: 10.3 gr.
Tłuszcze: 5.4 gr.
Węglowodany: 19.8 gr.
Liczba porcji: 1Składniki i zawartość kalorii w przepisie ” Zapiekanka z marchwi i twarogu»
| Produkt | Zmierzyć | Waga, gr | Biały, gr | Tłuszcz | Kąt, gr | Cal, kcal |
| kurze jajo | 70 gr | 70 | 8.89 | 7.63 | 0.49 | 109.9 |
| marchew | 82 gr | 82 | 1.07 | 0.08 | 5.66 | 26.24 |
| dietetyczna mąka kukurydziana | 50 g | 50 | 3.6 | 0.75 | 35.1 | 165 |
| cynamon | 2 gr | 2 | 0.08 | 0.06 | 1.6 | 5.22 |
| miód | 30 g | 30 | 0.24 | 0 | 24.45 | 98.7 |
| twarożek 9% (pogrubiony) | 200 g | 200 | 33.4 | 18 | 4 | 318 |
| jajo kurze (białko) | 1 sztuka | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
| miód | 30 g | 30 | 0.24 | 0 | 24.45 | 98.7 |
| cukier waniliowy | 1 gr | 1 | 0 | 0 | 0.99 | 3.94 |
| Kwota produktów: | 488 | 50.1 | 26.5 | 96.7 | 835.8 | |
| 1 służąc | 488 | 50.1 | 26.5 | 96.7 | 835.8 | |
| Gramów 100 | 100 | 10.3 | 5.4 | 19.8 | 171.3 |