Chiropraktyka. Dowody na skuteczność manipulacji chiropraktycznych w leczeniu zespół cieśni nadgarstka nadal są bardzo chude². Badanie z pojedynczą ślepą próbą z udziałem 91 uczestników wykazało, że leczenie chiropraktyczne zwiększyło komfort i poprawiło czucie w palcach w porównaniu z samym leczeniem konwencjonalnym (leki przeciwzapalne i usztywnianie nadgarstka w nocy)³. Zgłaszano przypadki, w których chiropraktyka złagodziła ból^4,5.

 Witamina B6. W latach 1980. naukowcy zauważyli, że niedobór witaminy B6 występował częściej wśród osób z zespołem cieśni nadgarstka niż w populacji ogólnej.⁶. Jednak przyjmowanie suplementów witaminy B6 (lub pirydoksyny) doprowadziło do sprzecznych wyników w badaniach klinicznych.^7-9 .

 Kupalnik. W podwójnie zaślepionej, kontrolowanej placebo próbie 37 osób eksploatowane w zespole cieśni nadgarstka, połączenie doustnej homeopatycznej arniki i ziołowego żelu z arniki zapewniło miejscowo lepszą ulgę w bólu niż placebo¹⁰. Uważa się, że działanie przeciwzapalne arniki można przypisać żelowi, ponieważ w podobnym badaniu, które nie obejmowało stosowania żelu, preparat homeopatyczny nie wykazywał większego działania niż placebo.¹⁴.

 Olejek eteryczny z mięty pieprzowej (Mentha x piperita). Komisja E, Światowa Organizacja Zdrowia i ESCOP uznają stosowanie olejku miętowego do stosowania zewnętrznego w celu łagodzenia bólu mięśni, nerwobólów lub reumatyzmu.

Dawkowanie

Natrzyj bolesny obszar 2 lub 3 kroplami olejku eterycznego, czystego lub rozcieńczonego w niewielkiej ilości oleju roślinnego. Możliwe jest również stosowanie kremów, olejków, maści lub nalewek zawierających olejek eteryczny. Zapoznaj się z naszym plikiem Peppermint.

 Joga. Regularne rozciąganie ciała (w tym dłoni i nadgarstków) podczas ćwiczeń jogi pomogłoby zmniejszyć ból spowodowany zespół cieśni nadgarstka, poprawiają elastyczność i zwiększają siłę nadgarstka^{11, 12}. Wystarczyłoby pięć minut rozciągania dziennie, aby złagodzić objawy. Wstępne badanie prowadzone przez badaczkę Marię Garkinkel, również instruktorkę jogi Iyengara, wykazało, że praktykowanie jogi w tempie 2 sesji tygodniowo (badanie trwało 8 tygodni) jest skuteczniejsze niż stosowanie gorsetu. nadgarstka i brak leczenia w celu zmniejszenia objawów zespołu cieśni nadgarstka¹³.