Trening cardio dla problematycznych obszarów z włoskiego kanału YouTube Fixfit

Styl życia Fixfit Fitness to włoski kanał na youtube, który zawiera różnorodne ćwiczenia mające na celu odchudzanie, spalanie tłuszczu i wzmacnianie mięśni w domu. Oferujemy krótki przegląd kanału wideo, a także wybór ćwiczeń cardio i treningów w obszarach problemowych firmy Fixfit.

Przeczytaj więcej o treningach HIIT

Opis kanału youtube Fixfit

Twórca kanału youtube Fixfit Steel włoscy eksperci fitness Katie i Ivan MATEO. Stworzyli darmową siłownię online, która zawiera różnorodne programy, począwszy od łatwych ćwiczeń, a skończywszy na ćwiczeniach funkcjonalnych. Tylko na kanale ponad 350 filmów różne poziomy trudności dla początkujących i zaawansowanych.

Szkolenie odbywa się w języku włoskim, ale dzięki świetnemu filmowi projektowemu można go łatwo śledzić nawet bez znajomości języka włoskiego. Ćwiczenia na białym tle, do filmu dołączone są wszystkie wymagane informacje: licznik czasu, spalone kalorie, trudność ćwiczeń, nazwa intensywności ćwiczeń. Dodatkowo na liście treningów bez problemu znajdziesz odpowiedni program, bo na okładce filmu zawierają wszystkie niezbędne informacje:


Szkolenie Fixfit jest wygodnie sortowane według list odtwarzania zgodnie z celem (poziom trudności, obszar docelowy i inne cechy):

  • Intensywne treningi fitness (intensywne treningi)
  • Treningi dla początkujących fitness (trening dla początkujących)
  • Allenamenti Di Fitness runda z mediami (szkolenie dla średniozaawansowanych)
  • I Odchudzanie Tonizujące (utrata masy ciała i napięcie mięśniowe)
  • Ćwiczenia ramion (ćwiczenia na dłonie)
  • Ćwiczenia nóg i pośladków (trening na nogi i pośladki)
  • Allenamenti ed Esercizi per Addominali and Core Stability (ćwiczenia na brzuch i korę)
  • Treningi bez skoków (mały wpływ treningu)
  • Połączenie! Crea Il Tuo Allenamento (10-minutowe wideo do tworzenia własnych treningów)
  • Seria specjalna (Power HIIT, odporność, wydajność Cardio Killer)

Głównie oferta trenerów trening interwałowy przez 20-40 minut przy minimalnym wyposażeniu, które obejmuje ćwiczenia aerobowe i tonizujące. Na kanale duży wpływ mają treningi HIIT i treningi w stylu TABATA dla obszarów problemowych (nogi, pośladki, dłonie, brzuch), więc wideo jest idealne do utraty wagi i tworzenia wspaniałych kształtów w domu.


Oferujemy Ci wybór ćwiczeń cardio i treningów dla obszarów problemowych, które możesz przełączać między szybką utratą wagi a osiągnięciem doskonałej formy w krótkim czasie. Abyś mógł łatwo znaleźć żądany program, oferujemy Ci krótki słownik włoskich słów. Pomoże Ci to zorientować się w różnorodnych szkoleniach włoskich ekspertów fitness:

  • Spalanie tłuszczu: spalanie tłuszczu
  • szkolenie: trening
  • Addominali / Addome: brzuch
  • Nogi i pośladki: nogi i pośladki
  • Ramiona: ręce
  • Ćwiczenia: ćwiczenia
  • Smukły i tonowy: harmonia i tonacja
  • Według Dimagrire: by schudnąć

Trening w obszarach problematycznych od Fixfit

1. Total Body Allenamento Brucia Grassi e Tonificazione (30 minut)

Ten trening dla wszystkich obszarów problemowych składa się z trzech bloków ćwiczeń. W pierwszym bloku będziesz pracować nad mięśniami brzucha, bioder i pośladków na podłodze. W drugim bloku spodziewasz się, że ćwiczenia cardio spalą tłuszcz. W ostatnim rozdziale będziesz ćwiczyć mięśnie tułowia i górną część ciała z modyfikacjami pasów.

Całkowite ujędrnienie ciała i trening spalający tłuszcz!

2. Gambe Snelle, Addome e Glutei Sodi Tonico (30 minut)

Prosty trening skupiający się na problematycznych obszarach ud, pośladków i brzucha. Nie będziesz potrzebować dodatkowego sprzętu. W tym programie będziesz wykonywać naprzemiennie ćwiczenia na stojąco i na podłodze, wzmacniając wybrane mięśnie.

3. Super Abs i Rdzeń (20 min)

Ćwiczenie na brzuch i korę odbywa się całkowicie na podłodze. Program zaczyna się od brzuszków na podłodze, potem przechodzisz do bocznego paska i wracasz do brzuszków. W drugiej części treningu naprzemiennie będziesz zmieniać deski i brzuszki.

4. Całkowity trening ciała na Dimagrire e Tonificare (25 minut)

Ten program ma na celu ujędrnienie ciała i utratę wagi, skupiając się na mięśniach ramion i barków. Będziesz wykonywać naprzemiennie intensywne ćwiczenia cardio, ćwiczenia wzmacniające mięśnie ciała i ćwiczenia ramion z hantlami.

5. Kompletny trening sprawnościowy (45 minut)

To świetny 45-minutowy trening dla całego ciała. W pierwszym bloku przez 15 minut będziesz pracować nad problematycznymi obszarami stojąc i na podłodze. W drugim bloku czekasz na modyfikacje przysiadów. W trzeciej jednostce wykonasz brzuszki i deski na podłodze.

Trening cardio firmy Fixfit

1. Trening Super HIIT (24 minuty)

Intensywne ćwiczenia spalające tłuszcz, odpowiednie do treningu na poziomie średnio zaawansowanym i zaawansowanym. Ćwiczenia wykonujemy według schematu 40 sekund praca, 20 sekund odpoczynku.

2. Trening Maxi Tabata (40 minut)

Trening w stylu TABATA, w którym wykonujesz 4-minutowe bloki intensywnych ćwiczeń według schematu 20 sekund pracy / 10 sekund odpoczynku. Program skupia się na brzuchu, więc możesz spodziewać się również ćwiczeń brzucha na podłodze.

3. Trening Brucia Grassi (45 minut)

Ten trening do utraty tłuszczu o umiarkowanej intensywności. Skupia się głównie na dolnej części ciała, aby zmaksymalizować spalanie kalorii oraz napiąć mięśnie nóg i pośladków. Trening niski udarnoi.

4. Allenamento Brucia Grassi Power HIIT (30 minut)

Intensywny trening interwałowy, który wykonywany jest według schematu 40 sekund ćwiczeń i 20 sekund odpoczynku. Program składa się z dwóch części, z których każda część ćwiczenia jest coraz bardziej złożona.

5. Mega Tabata (20 minut)

Intensywne ćwiczenia w stylu TABATA są odpowiednie dla zaawansowanych uczniów. Ćwiczenia wykonujemy według schematu 40 sekund praca, 20 sekund odpoczynku, 8 podejść. Istnieją 3 serie ćwiczeń. Trenerzy Fixfit bardzo mocno trenują TABATA, więc kanał youtube z pewnością przypadnie do gustu miłośnikom takich zajęć.

Zobacz także:

Do utraty wagi, treningu interwałowego, treningu cardio

Dodaj komentarz