Składniki przepisu „Bulgur z mięsem mielonym»:
- cebula 65g
- marchewka 52g
- olej słonecznikowy 1. ja
- mielona wieprzowina 77g
- mielony kurczak 78g
- kasza bulgur 150g
- pasta pomidorowa 20g
- 420ml woda
Wartość odżywcza dania „Bułgar z mięsem mielonym” (za Gramów 100):
Kalorie: 112.4 kcal.
Wiewiórki: 5.4 gr.
Tłuszcze: 4 gr.
Węglowodany: 11.5 gr.
Liczba porcji: 1Składniki i zawartość kalorii w przepisie „Bułgur z mięsem mielonym»
| Produkt | Zmierzyć | Waga, gr | Biały, gr | Tłuszcz | Kąt, gr | cal, kcal |
| cebula | 65 gr | 65 | 0.91 | 0 | 6.76 | 30.55 |
| marchew | 52 gr | 52 | 0.68 | 0.05 | 3.59 | 16.64 |
| olej słonecznikowy | 1 łyżki. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| mielona wieprzowina | 77 gr | 77 | 13.09 | 16.17 | 0 | 202.51 |
| mielony kurczak | 78 gr | 78 | 13.57 | 6.32 | 0 | 111.54 |
| pszenica | 150 gr | 150 | 18.45 | 1.95 | 86.4 | 513 |
| koncentrat pomidorowy | 20 gr | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| woda | 420 ml | 420 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Kwota produktów: | 872 | 47.2 | 34.5 | 100.1 | 980.2 | |
| 1 służąc | 872 | 47.2 | 34.5 | 100.1 | 980.2 | |
| Gramów 100 | 100 | 5.4 | 4 | 11.5 | 112.4 |