Jeśli zauważysz niezdolność do koncentracji i łatwego rozwiązywania złożonych zadań, które otrzymałeś, zwróć uwagę na dietę. Dbanie o siebie to zadbany wygląd i zbilansowana praca całego ciała, w tym mózgu. Wyeliminuj z diety te pokarmy, które spowalniają aktywność mózgu i nie pozwalają Ci pracować z pełną mocą.
Sól
Krytyka użycia soli nie jest bezpodstawna. Oczywiście szkoda jest wyolbrzymiona, ale gdy duża ilość soli w diecie zaburza transmisję impulsów nerwowych, to znacznie upośledza pracę mózgu. Zastąp sól ziołami i przyprawami, a potrawy będą wydawały się świeże, a ich zastosowanie poprawi odbiór informacji.
Cukier
Węglowodany usprawniają pracę mózgu, ale słodycze mają krótkotrwały efekt. O wiele lepiej jest jeść owsiankę, chleb, który powoli odżywi mózg, nie powodując skoków poziomu cukru we krwi, powodując rozproszenie i nieuwagę.
Tłuszcze zwierzęce
Tłuste mięso zawiera dużą ilość cholesterolu o niskiej gęstości, który odkłada się na ścianach naczyń krwionośnych i prowadzi do powstawania miażdżycy. W rezultacie naruszenie krążenia krwi w mózgu. Powinieneś preferować zdrowe tłuszcze roślinne, które odwrotnie pomogą ci zachować trzeźwość umysłu.
Alkohol
Nawet niewielkie ilości napoju alkoholowego wywołują skurcze naczyń mózgowych i hamują procesy umysłowe. Letarg, utrata koordynacji, powolna mowa – to skutki spożywania alkoholu. Dzieje się tak z powodu zmian w neuroprzekaźnikach odpowiedzialnych za przekazywanie impulsów nerwowych z neuronów do mięśni.
Produkty o długim okresie przydatności do spożycia
Wszystkie półprodukty i produkty o długim okresie przydatności do spożycia, zawierające wiele substancji chemicznych, które mają niekorzystny wpływ na cały organizm, w tym mózg. Stosowanie tych produktów od najmłodszych lat prowadzi do nieodwracalnych skutków - zmniejszenia i zakłócenia aktywności mózgu. Powinny być całkowicie wyłączone z menu dla dzieci, a dorośli używają ich tylko sporadycznie jako wyjątek.