Skala impedancji jest urządzeniem służącym do pomiaru masy ciała, ale także określania składu ciała, poprzez pomiar odporności organizmu na przepływ prądu elektrycznego o niskiej intensywności. Dzięki temu możliwe jest podanie różnych informacji, takich jak procent masy tłuszczu, procent retencji wody, procent masy kostnej, a nawet potrzeby żywieniowe.

Skala impedancji to waga wyposażona w czujniki, umożliwiające pomiar masy, ale także analizę podstawowej przemiany materii poprzez wyświetlanie:

• wskaźnik masy ciała (BMI);
• procent tkanki tłuszczowej;
• tempo trzewnej tkanki tłuszczowej;
• masa mięśniowa;
• zdrowa masa kostna;
• masa mineralna kości;
• masa wody w % lub w kg itp.

Wykorzystuje impedancemetrię, technikę stosowaną do określania składu ciała, poprzez pomiar odporności organizmu na przepływ prądu elektrycznego o niskiej intensywności.

Konkretnie, czujniki wysyłają prąd elektryczny, który przechodzi przez najbardziej przewodzące przedziały ciała – te zawierające wodę – i omija najbardziej izolujące przedziały, to znaczy te zawierające tłuszcz. Uzyskane pomiary elektryczne są następnie interpretowane zgodnie z wiekiem, wagą, płcią, poziomem aktywności fizycznej i wzrostem osoby i tłumaczone jako procent w stosunku do całkowitej masy ciała.

Skala impedancji jest ogólnie używana:

• jako część medyczno-sportowej obserwacji, przez wysokiej klasy sportowców, ale także jako część fizycznego przygotowania astronautów: do monitorowania i kontrolowania rozwoju ich masy mięśniowej i masy tłuszczowej. Umożliwia to ocenę wpływu programów przygotowania fizycznego na organizm oraz dostosowanie diety czy treningu;
• w centrum fitness lub w placówce specjalizującej się w leczeniu nadwagi i otyłości w celu udokumentowania zmienności różnych mas w trakcie konsultacji, a tym samym umożliwienia oceny wpływu środków higieny i diety oraz lepszego wsparcia pacjenta. pacjent w stabilizacji lub w utracie wagi. Stawką w tym przypadku jest zmniejszenie masy tłuszczowej, bez zbytniego wpływu na masę mięśniową, zbyt duża utrata mięśni, co może powodować uogólnione zmęczenie i ból niezgodny z leczeniem;
• w ramach monitoringu medycznego może umożliwiać monitorowanie diety specyficznej dla choroby przewlekłej, czy monitorowanie protokołu niedożywienia, odżywienia, a nawet nawodnienia. Może również pomóc w wykrywaniu i śledzeniu rozwoju chorób, takich jak zatrzymywanie wody, sarkopenia (wyniszczenie mięśni z powodu starzenia się lub choroby neurologiczne) lub osteoporoza.

Użycie skali impedancji jest proste. Po prostu :

• wchodzić na wagę, boso;
• umieść stopy na poziomie elektrod (jedna lub dwie z każdej strony);
• wprowadź ich wiek, rozmiar, płeć, a nawet poziom aktywności fizycznej;
• prąd jest następnie emitowany przez lewy czujnik (czujniki) i odzyskiwany przez prawy czujnik (lub odwrotnie), po przekroczeniu całej masy ciała.

Środki ostrożności dotyczące stosowania

• waż się zawsze w tych samych warunkach: o tej samej porze dnia (raczej późnym popołudniem lub wczesnym wieczorem, bo wtedy poziom nawodnienia jest najbardziej stabilny), w tym samym stroju, na tym samym rodzaju podłogi;
• unikaj zbyt intensywnych wysiłków tuż przed zważeniem siebie;
• unikaj ważenia się przy wychodzeniu z wanny, aby nie uszkodzić czujników. Lepiej poczekać, aż naprawdę wyschniesz;
• nawadniaj jak zwykle;
• unikaj pełnego pęcherza;
• lekko rozłóż ręce i nogi, aby nie utrudniać przepływu prądu.

Przeciwwskazania

Zaleca się unikanie używania skali impedancji podczas noszenia rozrusznika serca lub innego elektronicznego urządzenia medycznego. W takim przypadku nie wahaj się zasięgnąć porady lekarza, aby dowiedzieć się, jak najlepiej schudnąć.

Ponadto używanie tego urządzenia u kobiet w ciąży jest surowo zabronione. Chociaż stosowane natężenie prądu jest minimalne, płód jest na to wrażliwy.

Skala miernika impedancji, początkowo przeznaczona dla pracowników służby zdrowia, stała się bardzo powszechnym akcesorium dostępnym online, w aptekach lub supermarketach.

Istnieją różne modele wag mierników impedancji. Główne kryteria wyboru to:

• zasięg, to znaczy maksymalny ciężar, jaki waga może utrzymać;
• precyzja, czyli próg błędu. Ogólnie rzecz biorąc, ten typ urządzenia ma dokładność do 100 g;
• Pamięć : Czy waga może rejestrować dane kilku osób? jak długo ? ;
• tryb pracy urządzenia: bateria czy sieć? ;
• funkcje wagi i ich kompatybilność z posiadanym sprzętem (telefon komórkowy / systemy iOS i Android) : czy jest to prosty miernik impedancji, czy miernik impedancji podłączony przez Bluetooth? ;
• wyświetlacz: wybierz to dostosowany do jego wzroku, aby uzyskać najlepszą możliwą widoczność.

Należy zauważyć, że najbardziej niezawodne urządzenia mają czujniki w stopach, ale także w dłoniach, dzięki czemu prąd przepływa przez całe ciało, a nie tylko nogi. Ten typ urządzenia, zwany segmentowym, jest również bardziej interesujący, ponieważ pozwala uzyskać ukierunkowane dane dotyczące ramion, tułowia i nóg.