przegląd wszystkich popularnych treningów Shaun T.

Workout of Shaun T to klasyczne domowe programy wideo. Trener, który dużo wie o motywacji i jakościowych obciążeniach, swoje innowacyjne podejście do treningu stosuje. Celem Seana jest przetrwanie na haju, podniesienie kondycji fizycznej na nowy poziom i zasadniczo zmienić ciało. Przedstawiamy krótki przegląd wszystkich programów, które pomogą Ci zrozumieć różnorodność kursów fitness.

Przegląd wszystkich treningów Shaun T.

Programy są ułożone w kolejności rosnącej złożoności, więc jeśli nie jesteś zaznajomiony z treningami Shauna T. może zacząć wybierać łatwiejsze zajęcia. Następnie w miarę postępów przejdź do bardziej zaawansowanego poziomu. Zwróć uwagę, że po krótkim przeglądzie każdego programu znajduje się link do ich szczegółowego opisu.

1. Hip Hopowe mięśnie brzucha

Hip Hop Abs to jeden z pierwszych treningów Shauna T. This Program taneczny zbudowany jest w oparciu o rytmiczne ruchy hip-hopu. Nawet jeśli nigdy nie próbowałeś tańczyć, możesz łatwo opanować ten trening. Sean kilka razy pokazuje ruch w wolnym tempie, abyś mógł odpowiednio udoskonalić. Badania sugerują, że ćwiczenia aerobowe koncentrują się na mięśniach brzucha. Program trwa przez miesiąc, w trakcie którego znacząco zmienisz swoją sylwetkę.

Przeczytaj więcej o Hip Hop Abs…

2. Rockin 'Body

Rockin 'Body można uznać za kontynuację Hip Hop Abs. Program opiera się na ruchach tanecznych, choć ich rytm jest nieco wyższy i do niektórych ćwiczeń potrzebne będą hantle. Rockin 'Body wystarczy zrównoważone obciążenie aerobowe i siłowe, który nie tylko spali tłuszcz, ale także wpływa na napięcie mięśni. Sean ma 7 treningów, które będziesz łączyć w ciągu miesiąca, zgodnie z kalendarzem.

Przeczytaj więcej o Rockin Body…

3. Zagraniczne

To jeden z najnowszych kompleksów Shaun T, który z przyjemnością pomoże Ci schudnąć. Cize program obejmuje 6 filmów tanecznych z prostymi ruchami hip-hopu i RnB. Nawet jeśli jesteś daleki od tańca, wypróbuj to oprogramowanie. Nauczysz się jednego ruchu, konsekwentnie wykonując pełnoprawny taniec choreograficzny, więc każdy nowicjusz poradzi sobie z tymi ćwiczeniami. Program Cize nie tylko spali kalorie i tłuszcz, ale zapewni dobry nastrój na cały dzień. Kompleks przeznaczony jest na 1 miesiąc.

Przeczytaj więcej o Cize ..

4. Skupienie T 25

Focus T 25 jest ulubieńcem wielu treningów Shaun T na całe ciało. Kompleksowy program przeznaczony na 3 miesiące i obejmuje comiesięczne zajęcia o stopniowej złożoności. Jedną z głównych zalet Focusa T-25 jest krótki czas szkolenia: tylko 25 minut. Program nie jest dla początkujących, ale jeśli wykonujesz ćwiczenia w wariancie uproszczonym, to jest dla każdego.

Przeczytaj więcej o Focus T25…

5. Shaun of the Week: Insane Focus (nowość w 2017 r.)

Shaun Week to zupełnie nowy program od Shaun T, który miał premierę w czerwcu 2017! Co to reprezentuje? To 7 intensywnych treningów, które łączą w sobie to, co najlepsze z innych programów Sean: Insanity Max 30, Focus T25 i Asylum. Masz moc oczekiwania, obciążenia aerobowe i plyometryczne oraz osobny film dla Cory. Program można wykonać po Focusie T25 jako intensywne przygotowanie do kompleksu Insanity.

Przeczytaj więcej o Tygodniu Shauna ..

6. Szaleństwo

Program, który przyniósł treningowi popularność Shauna T na całym świecie, to Insanity. Wściekły intensywny kurs fitness rozwinie fantastyczną wytrzymałość i poprawi sylwetkę. Najtrudniejsze skoki, wyścigi sprinterskie, wybuchowe ćwiczenia plyometryczne - a wszystko to przy wysokim tętnie do spalania tłuszczu. Dwumiesięczny program wymaga wcześniejszego przeszkolenia, więc początkujący są bezwzględnie przeciwwskazani. Ale wynik jest tego wart: treningi Shaun T, choć wyczerpujące, ale skuteczne.

Przeczytaj więcej o Insanity…

7. Szaleństwo: maksymalnie 30

Insanity: Max 30 można nazwać najbardziej wyczekiwanym programem Sean. O kontynuacji Insanity dużo mówiła, bardzo lubi domowe fitness. I tutaj w 2014 roku wydał płytę z Max 30. Więcej koncentracji, więcej intensywności i jeszcze więcej szaleństwa. Jeśli klasyczny Insanity zakładał dużą liczbę przystanków, aby złapać oddech i zresetować tempo, w Max 30 będziesz musiał dać z siebie wszystko. Trening trwa 30 minut, podczas których dowiesz się czego naprawdę zdolny do twojego ciała.

Przeczytaj więcej o Insanity Max 30…

8. Azyl i azyl 2.0

Po wydaniu pierwszego Insanity Shaun opracował politykę azylu, która obejmuje bonNacisk na LSI w kierunku obciążeń mocy. Program nie zyskał takiej popularności jak Insanity, jednak fanom intensywnych treningów z pewnością przypadnie jej do gustu. Wkrótce po wydaniu pierwszej części Asylum sequel: wojna 2.0: następne 30 dni, gdzie Shaun T oferuje jeszcze większy nacisk na moc. Azyl przeznaczony jest na 1 miesiąc zajęć iw tym czasie Shawn obiecuje nie tylko poprawę jakości organizmu, ale także nowy poziom przygotowania fizycznego.

Przeczytaj więcej o azylu…

Wszystkie treningi Shaun T są bardzo różne, ale łączy je jedno: pomagają schudnąć i ujędrnić ciało. Jeśli uważasz, że nie jesteś człowiekiem, możesz wybrać łatwiejszy program. Ale nie bój się wyjść ze strefy komfortu i wznieść się na nowy poziom wraz z Insanity i Max 30.