Wszędzie słyszymy, że musimy pić dużo wody. I bez względu na porę roku za oknem, aby zadowolić swoje ciało wilgocią, powinno być na czas i obowiązkowo.
Zaleca się pić 2-3 litry wody dziennie, w zależności od obciążenia. Na przykład podczas uprawiania sportu, upałów lub zimowego ogrzewania w domu należy pić więcej wody.
A im więcej pokarmów w Twojej diecie jest nasyconych wilgocią, tym mniej wody powinieneś pić. Ale produkty, które zawierają do 98% wody – spożywanie ich to jak picie czystej wody. Dodatkowo te produkty zawierają błonnik, witaminy i pierwiastki śladowe, których każdy potrzebuje.
Ogórki
Ogórki zawierają 97% wody, a także łatwo przyswajalny błonnik, który pomaga w odpowiednim czasie oczyścić organizm z toksyn i toksyn. Ogórki doskonale gaszą pragnienie i pomagają nasycić komórki organizmu wilgocią.
Pomidory
To niewiarygodne, że mięsiste pomidory zawierają do 95% wilgoci. To także doskonałe źródło antyoksydantów i witaminy C, które pomogą chronić organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, pomidory spowolnią procesy starzenia i uelastycznią skórę.
Sałata lodowa
Ta roślina zielna zawiera również dużo wody, a jej stosowanie pomaga normalizować równowagę wodno-elektrolitową w organizmie. Sałatka zawiera błonnik, witaminę K, poprawia motorykę jelit, normalizuje układ nerwowy.
Seler
Seler zawiera również 96-97% wody, a także witaminy A, C i K, kwas foliowy. Roślina ta poprawia apetyt i trawienie, przywraca krążenie krwi, normalizuje ciśnienie krwi i łagodzi obrzęki
Rzodkiewka
Woda w rzodkiewce to około 95%, dodatkowo to warzywo jest przeciwutleniaczem. Rzodkiewka pomaga leczyć woreczek żółciowy, poprawia cerę, orzeźwia, wzmacnia ściany serca i naczyń krwionośnych. Wysoka zawartość błonnika obniża poziom cholesterolu we krwi i usuwa toksyny z organizmu.
Arbuz
Arbuz jest znanym źródłem wilgoci i sposobem na pozbycie się obrzęków. Nie zapominaj, że arbuz bardzo obciąża układ moczowo-płciowy, nerki i należy go spożywać z umiarem. Arbuz jest dobrym źródłem przeciwutleniaczy. Ponadto ta jagoda zawiera dużo cukru, co jest bardzo ważne, jeśli jesteś na diecie.
Borówka
Jagody będą doskonałym lekarstwem na odwodnienie, a ponadto są stosowane w profilaktyce zapalenia pęcherza moczowego i innych schorzeń układu moczowo-płciowego, obniżają poziom cholesterolu, poprawiają widzenie i pamięć.
Warzywa kapustne
Brokuły, kalafior, biała kapusta to w 90% woda, a sałatki na ich bazie pomogą zapobiec odwodnieniu. Wydaje się, że wszystkie rodzaje kapusty nie są zbyt soczyste, ale w rzeczywistości mają dużo wody. Lepiej używać ich na surowo.
Błogosławię cię!