Spis treści
8 nawyków, które należy przyjąć, aby uniknąć bólu pleców
Lumbago, lumbago, rwa kulszowa… Ból pleców jest różnorodny i cierpi na niego wiele osób. Bólu można jednak często uniknąć, zmieniając nasze nawyki…
Powiedz nie siedzącemu trybowi życia
La bezczynność to katastrofa dla naszych pleców!
A dzisiaj wielu z nas spędza 8 godzin lub więcej siedząc przed ekranem, co powoduje, że tracimy część masy mięśniowej. Dlatego nasze plecy są gorzej podparte.
Regularna aktywność fizyczna jest zatem najlepszą metodą profilaktyki bólu pleców.
Jeśli już odczuwasz ból pleców, wybierz łagodne czynności, takie jak pływanie, spacery lub joga.