Spis treści
- 1. Jesteś emocjonalnie dostępny i nie chowasz się w dziurze
- 2. Rozumiesz siebie
- 3. Masz bogaty zakres emocjonalny.
- 4. Potrafisz spojrzeć na sytuację oczami innej osoby
- 5. Walka nie niszczy ciebie i twojego związku.
- 6. Jesteś konsekwentny w swoich reakcjach.
- 7. Sam wierzysz, że jesteś dobrą osobą i partnerem.
Bycie idealnym partnerem nie jest łatwe. Ale to nie jest wymagane! Wszyscy jesteśmy niedoskonali, a zadaniem jest raczej rozwój i „pompowanie” swojej inteligencji emocjonalnej: umiejętności komunikowania się, budowania relacji i rozwiązywania pojawiających się konfliktów. Oto dowód na to, że jesteś w tym dobry.
Wiele par rozmawia z parami w gabinecie terapeuty o tym, jak bardzo są zmęczeni niekończącymi się konfliktami, niepokojem, który ich nigdy nie opuszcza, i chłodem, który promieniuje z przepaści, która rośnie między nimi. Psycholog kliniczny Karen Nimmo twierdzi, że dzieje się tak zwykle w rodzinach, w których żaden z partnerów nie jest obdarzony wysoką inteligencją emocjonalną.
Jednak „obdarzony” nie jest do końca słuszny. Oczywiście wrodzony temperament i doświadczenie życia w rodzinie rodzicielskiej są niezwykle ważne, ale możesz wychować w sobie niezbędne cechy, mówi Karen Nimmo. Ale skąd wiesz, na czym się skupić? A jak ustalić, że jesteś już dość dojrzałym partnerem?
1. Jesteś emocjonalnie dostępny i nie chowasz się w dziurze
Nie ma wątpliwości — większość z nas czasami musi być sama, aby dojść do siebie, odzyskać, zebrać myśli. W takich przypadkach odsunięcie się na chwilę od partnera jest całkiem normalne. Jednak nie uciekasz, nie chowasz się i nie zostawiasz swojego partnera zastanawiającego się, co się stało. Wręcz przeciwnie, otwarcie mówisz o swojej potrzebie samotności. A przez resztę czasu, gdy jest zasób, jesteś otwarty, gotowy do komunikowania się i pomagania partnerowi, jeśli potrzebuje wsparcia.
2. Rozumiesz siebie
Nawet jeśli jesteś przytłoczony emocjami i reagujesz na sytuację w taki czy inny sposób, nadal jesteś świadomy tego, co się dzieje. Znasz swoje wyzwalacze, słabe punkty, słabości. Innymi słowy, nie ma w tobie „świnia w worku”. Wiesz kim jesteś i akceptujesz siebie.
3. Masz bogaty zakres emocjonalny.
Różne sytuacje i zdarzenia wywołują w tobie adekwatne uczucia i reakcje, których nie boisz się i nie wahasz się wyrażać, nawet jeśli jest to smutek, frustracja czy strach. Wiesz, jak być szczęśliwym i cieszyć się życiem.
4. Potrafisz spojrzeć na sytuację oczami innej osoby
Jak ty to robisz? Słuchasz uważnie, zagłębiając się w znaczenie tego, co słyszysz i nie rozpraszając się czynnikami zewnętrznymi. Nie spieszysz się z osądami — o wiele ważniejsze jest, abyś zrozumiał rozmówcę i jego odczucia dotyczące tego, co się wydarzyło. Pamiętasz, że wszyscy jesteśmy różni i akceptujesz swojego partnera takim, jakim jest, z jego reakcjami i poglądami, nawet jeśli zasadniczo różnią się od twoich.
5. Walka nie niszczy ciebie i twojego związku.
Przede wszystkim dlatego, że „walczysz” uczciwie i nie jesteś osobisty. Nie rzucasz oskarżeń i adekwatnie przyjmujesz krytykę, nie stając od razu w defensywie i wszystkiemu zaprzeczając. A jeśli zdasz sobie sprawę, że się myliłeś, szczerze przeproś i zrób to od razu. Kłótnia dla ciebie nie jest powodem do myślenia, że wszystko się skończyło, musisz się rozejść, a obok ciebie po prostu nie jest odpowiednia osoba. Jesteś zdolny do dialogu i znalezienia zdrowych sposobów rozwiązania sytuacji.
6. Jesteś konsekwentny w swoich reakcjach.
Twój partner nie jest zmuszony co wieczór odgadywać, kogo dzisiaj zobaczy na wyciągnięcie ręki i dostosować się do Ciebie i Twojego nastroju. Jeśli jesteś zły lub zdenerwowany, zawsze jest ku temu dobry powód, ale Twoja ukochana osoba nie boi się Twoich emocji — na przykład gniewu.
7. Sam wierzysz, że jesteś dobrą osobą i partnerem.
Jesteś szczerze przekonany, że tak jest i zasługujesz na dobre traktowanie. Być może bez tego nie da się stworzyć zdrowego związku.