7 porad lekarza, jak pić alkohol w sylwestra i się nie upijać

Święta Nowego Roku tradycyjnie obejmują serię uczt i obfite picie. Rozmawialiśmy z Dmitrijem Waszkinem, naczelnym lekarzem Kliniki Marshak, o tym, jak dobrze się bawić i nie narażać zdrowia podczas ferii zimowych. Ekspert uprzejmie odpowiedział na nasze pytania.

Jak rozpocząć Sylwestra i nie upić się przed pierwszym brzęczącym zegarem?

Co najważniejsze, nie pij na pusty żołądek. Lekkie przekąski i owoce na 2-3 godziny przed rozpoczęciem uczty pomogą uniknąć szybkiego zatrucia. Zacznij od napojów o najniższym stopniu i stopniowo przechodź do mocniejszych, kontrolując swój stan. Jeśli to możliwe, wyjdź na świeże powietrze, ruszaj się dalej. Kupuj wysokiej jakości napoje nie ulegając pokusie promocyjnej taniości. Idealną opcją na zachowanie trzeźwości jest picie jednego drinka przez całą noc małymi łykami, nie zapominając o przekąskach.

Jak nie wpaść w szał i spędzić ferie zimowe z korzyścią?

Najlepszą opcją jest w ogóle nie pić, jeśli ta opcja nie jest odpowiednia, zaplanuj weekend tak, aby spotkania z przyjaciółmi przeplatały się z dniami pełnego odpoczynku od picia alkoholu. Sporty, zakupy i wakacje z dziećmi wymagają uwagi, biesiady na przemian z zajęciami na świeżym powietrzu, daj ciału czas na regenerację. Nie przyprowadzaj się na oddział szpitalny i nie kierujej do lekarzy specjalistów.

Jak szybko zregenerować się rano po Nowym Roku?

Więcej odpoczynku i relaksu. Spędź pierwszą połowę dnia w łóżku, wyśpij się, nie zapraszaj gości rano i nie spiesz się, aby skończyć wszystkie sałatki, których nie miałeś czasu spróbować w nocy. Jeśli boli cię głowa, ociężałość w żołądku i pragnienie wyprowadzają cię z łóżka do kuchni, nie spiesz się z tłustymi sałatkami i mięsem. Pij soki, kompoty z suszonych owoców, naturalne marynaty bez octu, herbaty ziołowe. Wybierz się na krótki spacer po parku lub wokół domu, zaczerpnij świeżego powietrza. Jeśli do wieczora stan się nie poprawi, polecam konsultację z lekarzem, nudności i bóle głowy mogą być oznaką zatrucia organizmu alkoholem niskiej jakości.

Jak pić alkohol na wakacjach, przy minimalnym uszczerbku na zdrowiu?

Nie zaczynaj świętować na pusty żołądek. Większość ludzi nie je aż do pierwszej szklanki, od razu nalewamy drugą i dopiero wtedy zaczynamy jeść. Więc bardzo łatwo się upić. Zacznij od lekkiej sałatki warzywnej, owocowej. Po każdym toście nie zapomnij o przekąsce i nie zmieniaj napojów alkoholowych. Lepiej wybrać jeden, ale wysokiej jakości i cieszyć się jakością produktu, a nie chwalić się ilością wypijanego alkoholu. Jedz ryby, chude mięso, nie opieraj się na sosach majonezowych. Aminokwasy zawarte w bananach, pomarańczach podnoszą hormony radości, a nastrój poprawia się naturalnie, bez drażniącego alkoholu. Szukaj zabawy i przyjemności w komunikacji, a nie w butelce.

W firmie pojawił się pijany agresor, co w takim razie zrobić?

Najmilsza i najsłodsza osoba w zwykłym życiu, w stanie pijaństwa, może stać się agresywna i przeszkadzać innym. Jeśli to możliwe, uspokój go i nie pozwól mu więcej pić. Jeśli to możliwe, zabierz agresywnego z dala od firmy i dzieci, połóż go do łóżka lub wezwij taksówkę. Jeśli te metody nie pomogły, a widzisz bezpośrednie zagrożenie dla innych, natychmiast zadzwoń na policję, nie oczekuj kłopotów.

Jak niepijący może bawić się w towarzystwie pijących?

Najważniejsze, żeby się na tym nie skupiać. Pij soki, wodę, podnoś szklanki ze wszystkimi przy stole, mów tosty. Sylwester to święto dla każdego i nie należy rezygnować z zabawy tylko dlatego, że nie pije się alkoholu. Waszym atutem jest to, że możecie spróbować wszystkich gotowanych dań i ocenić ich smak, wziąć udział we wszystkich konkursach i zabawach, porozmawiać z ciekawymi ludźmi i przypomnieć sobie o czym była rozmowa następnego dnia. Jeśli w przeszłości byłeś uzależniony od alkoholu i nie jesteś pewien, czy możesz się oprzeć, lepiej nie prowokować i preferować mniej hałaśliwe towarzystwo, które nie pije i jest ciche.

W jakie leki się uzbroić, aby uchronić się przed zatruciem alkoholem?

Enzymy poprawiające trawienie zawierające pankreatynę, węgiel aktywowany, wodę mineralną, preparaty zawierające kwas bursztynowy. Po wypiciu kilku tabletek węgla przed ucztą zmniejszysz w ten sposób odurzenie organizmu, nie będziesz się dłużej upijał i będziesz mógł się kontrolować. Jeśli przejadasz się i czujesz ciężkość w żołądku, pij enzymy i staraj się nie jeść przez cały dzień ciężkich potraw, ogranicz się do bezalkoholowych napojów niegazowanych i czystej wody.

Na koniec pragnę życzyć Czytelnikom Alkofan i ich bliskim dobrego zdrowia, intymności i ciepła! Zrelaksuj się z korzyścią i przyjemnością!