6 sposobów na przetrwanie wakacji, gdy nie masz problemów z rodzicami partnera

Czy z lękiem myślisz o wizycie rodziców partnera? Czy święta znów zostaną zrujnowane? W dużej mierze zależy to od Ciebie. Oto kilka wskazówek od terapeutów rodzinnych.

1. Obiecaj sobie, że spróbujesz poprawić związek.

Nie trzeba obiecywać sobie czegoś tylko w przeddzień Nowego Roku. Razem ze swoim partnerem życiowym wybrałeś jego rodziców i nie pozbędziesz się ich, chyba że po rozwodzie. Staraj się nie narzekać za każdym razem, gdy odwiedzasz swoją teściową lub teściową, ale dogaduj się z nimi w tym roku. Masz przed sobą wiele lat, więc nie musi być idealnie za pierwszym razem. Zacznij od małego kroku, na przykład „Nie wspomnę o piciu wujka męża w tym roku”. Z czasem przekonasz się, że komunikowanie się z rodzicami współmałżonka nie jest już dla ciebie tak uciążliwe. ― Aaron Anderson, terapeuta rodzinny.

2. Wcześniej porozmawiaj szczerze ze swoim partnerem

Nie trzymaj swoich obaw i zmartwień w tajemnicy! Porozmawiaj ze współmałżonkiem o tym, jak potoczy się spotkanie z rodzicami. Ale nie mów o swoim negatywnym stosunku do nich. Powiedz, co Cię niepokoi i poproś o pomoc. Opisz dokładnie, czego potrzebujesz. Na przykład poproś go, aby bardziej wspierał lub aktywnie uczestniczył w przygotowaniach do uroczystości rodzinnych. Przemyśl tę rozmowę i przeanalizuj swoje obawy. ― Marnie Fuerman, terapeutka rodzinna.

3. Dbaj o siebie

Jednym z głównych powodów, dla których tracimy cierpliwość do gości, jest potrzeba zapewnienia im rozrywki. Podczas spotkań z przyjaciółmi, a zwłaszcza krewnymi, często trzeba ignorować własne pragnienia dla cudzego komfortu. W efekcie po prostu zapominamy o sobie. I choć może się wydawać, że nie ma czasu na dbanie o siebie, jest to najlepszy sposób na radzenie sobie ze stresem i inwazją na osobistą przestrzeń.

Zadbaj o swoje zdrowie, weź relaksujący prysznic, idź wcześnie spać, poczytaj w cichym miejscu. Słuchaj swojego ciała i staraj się zwracać większą uwagę na swoje potrzeby. ― Alisha Clark, psycholog.

4. Połącz siły z partnerem

W małżeństwie często dochodzi do napięć z rodzicami współmałżonka i czasami zaczynasz wątpić, po czyjej stronie jest. Oboje od dawna jesteście członkami innej rodziny, z własnymi świątecznymi tradycjami i zwyczajami. Walka o wpływy między rodzicami partnera a jego drugą połówką może wybuchnąć na dobre, ponieważ obie „strony” chcą go do siebie przyciągnąć podczas wakacji. Współpraca z partnerem to jeden ze sposobów na zakończenie tej walki. Wtedy będziecie wspierać siebie nawzajem, a nie swoich rodziców.

Ale musisz być stanowczy i stanąć w obronie swojego partnera. Takie podejście może wydawać się surowe, ale rodzice powoli dostosują się do sytuacji i zrozumieją, że wspólna decyzja małżonków jest zawsze na pierwszym planie. Pamiętaj, po której jesteś stronie. Jesteś najpierw mężem, a dopiero potem — synem lub córką. ― Danielle Kepler, psychoterapeutka.

5. Zbierz odwagę przed spotkaniem

Przed spotkaniem z rodzicami partnera wykonaj jedno ćwiczenie mentalne. Wyobraź sobie, że masz na sobie specjalną zbroję, która chroni przed wszelką negatywną energią. Powiedz sobie: „Jestem bezpieczny i chroniony, jestem bezpieczny”. Na miejscu bądź tak uprzejmy i czarujący, jak to tylko możliwe. Zachowaj pozytywne nastawienie i zachowuj się swobodnie. Nie ma sensu marnować cennego czasu na żałowanie rzeczy, których nie można kontrolować. ― Becky Whetstone, terapeutka rodzinna.

6. Pamiętaj: to tymczasowe

W święta przepływ rodzinnych spotkań i wizyt nie wysycha. Wakacje się skończą, wrócisz do domu i będziesz mógł zapomnieć o wszystkich niedogodnościach. Nie ma potrzeby rozwodzić się nad negatywami: to tylko zwiększy problemy i może stać się powodem kłótni z partnerem. Nie pozwól, aby rodzice współmałżonka zrujnowali ci życie i wpłynęli na twój związek. ― Aaron Anderson, terapeuta rodzinny.