6 rzeczy, które musisz wiedzieć o zdrowych związkach

„Zdrowe relacje nie muszą działać. A jeśli nadal musisz pracować, to czas się rozejść. „Musimy mieć świetną kompatybilność. Jeśli potrzebna jest terapia, to związek się kończy”. «Partner musi wiedzieć, czego chcę i czego potrzebuję.» «Szczęśliwe pary nigdy się nie kłócą; kłótnie rujnują relacje.»

Oto tylko kilka przykładów błędnych wyobrażeń na temat zdrowych relacji. Myślę, że warto o nich pamiętać, ponieważ myśli wpływają na to, jak zachowujemy się i postrzegamy związek. Myśląc, że terapia jest przeznaczona tylko dla tych, którzy są bliscy rozwodu i którzy mają prawdziwe problemy, możesz przegapić sposób na poprawę relacji. Wierząc, że partner powinien odgadnąć, czego potrzebujesz, nie mówisz wprost o pragnieniach, ale owijasz w bawełnę, czując się niezadowolony i urażony. Wreszcie, myśląc, że nie jest potrzebny żaden wysiłek, aby zbudować związek, spróbujesz go zakończyć przy pierwszych oznakach konfliktu, chociaż może to wzmocnić twoją więź.

Nasze postawy mogą pomóc ci zbliżyć się do partnera, ale mogą również zmusić cię do odejścia i poczuć się nieszczęśliwym. Eksperci identyfikują kilka ważnych oznak zdrowego związku, o których każdy powinien wiedzieć.

1. Zdrowe relacje nie zawsze są zrównoważone

Według terapeutki rodzinnej, Mary Hirschfeld, pary nie zawsze wspierają się w równym stopniu: stosunek ten może nie wynosić 50/50, ale 90/10. Załóżmy, że twoja żona ma dużo pracy i musi codziennie siedzieć w biurze, aż do nocy. W tym czasie mąż zajmuje się wszystkimi obowiązkami domowymi i opiekuje się dziećmi. U matki mojego męża wykryto raka w przyszłym miesiącu i on potrzebuje wsparcia emocjonalnego i pomocy w domu. Następnie w proces włącza się żona. Najważniejsze, że obaj partnerzy wspierają się nawzajem w trudnych czasach i pamiętaj, że taki stosunek nie jest na zawsze.

Hirschfeld jest pewien, że musisz trzeźwo ocenić, ile środków obecnie wydajesz na relacje i mówić o tym otwarcie. Ważne jest również, aby zachować zaufanie do rodziny i nie próbować dostrzegać we wszystkim złośliwych intencji. Tak więc w zdrowym związku partner nie myśli „jest w pracy, bo nic jej to nie obchodzi”, ale „naprawdę musi to zrobić”.

2. Te relacje mają również konflikty.

My, ludzie, jesteśmy skomplikowani, każdy ma swoje przekonania, pragnienia, myśli i potrzeby, co oznacza, że ​​konfliktów w komunikacji nie da się uniknąć. Nawet bliźnięta jednojajowe o tym samym DNA, które wychowały się w tej samej rodzinie, mają często zupełnie inny charakter.

Jednak według psychoterapeuty Clintona Powera w zdrowej parze partnerzy zawsze dyskutują o tym, co się stało, ponieważ z biegiem czasu nierozwiązany konflikt tylko się pogarsza, a małżonkowie doświadczają żalu i goryczy.

3. Małżonkowie są wierni ślubom małżeńskim

Psycholog Peter Pearson uważa, że ​​ci, którzy sami pisali przysięgę małżeńską, mają już idealną receptę na małżeństwo. Te obietnice są lepsze niż rady udzielane nowożeńcom przez bliskich. Takie ślubowania zalecają bycie razem w radości i smutku oraz przypominają o pozostawaniu zawsze kochającym partnerem.

Wiele obietnic jest trudnych do dotrzymania: na przykład zawsze dostrzegaj w partnerze tylko dobro. Ale nawet jeśli w zdrowej parze jeden małżonek przeżywa trudne chwile, drugi zawsze będzie go wspierał — tak tworzą się silne związki.

4. Partner zawsze na pierwszym miejscu

Innymi słowy, w takiej parze wiedzą, jak ustalać priorytety, a partner zawsze będzie ważniejszy niż inne osoby i wydarzenia, uważa Clinton Power. Załóżmy, że zamierzasz spotkać się z przyjaciółmi, ale twój partner chce zostać w domu. Przesuwasz więc spotkanie i spędzasz z nim czas. Albo małżonek chce obejrzeć film, który cię nie interesuje, ale i tak postanawiasz obejrzeć go razem, aby spędzić ten czas ze sobą. Jeśli przyzna, że ​​ostatnio nie czuje się z tobą związany, anulujesz wszystkie swoje plany bycia z nim.

5. Nawet zdrowe relacje mogą zaszkodzić.

Mara Hirschfeld mówi, że jeden z partnerów potrafi czasem ironicznie skomentować, podczas gdy drugi staje się defensywny. Krzyk lub niegrzeczność w tym przypadku jest sposobem na samoobronę. Najczęściej powodem jest to, że twój partner był maltretowany przez rodzica jako dziecko i jest teraz wrażliwy na ton i mimikę drugiej osoby, a także na komentarze oceniające.

Terapeuta uważa, że ​​mamy tendencję do przesadnego reagowania na sytuacje, w których czujemy się niekochani, niechciani lub niegodni uwagi – krótko mówiąc, takie, które przypominają nam stare traumy. Mózg reaguje w szczególny sposób na wyzwalacze związane z wczesnym dzieciństwem i tymi, którzy nas wychowali. „Jeśli kontakt z rodzicami był niestabilny lub nieprzewidywalny, może to wpłynąć na światopogląd. Człowiek może czuć, że świat nie jest bezpieczny i że ludziom nie można ufać – wyjaśnia.

6. Partnerzy chronią się nawzajem

Clinton Power jest przekonany, że w takim związku małżonkowie nie tylko chronią się nawzajem przed bolesnymi doświadczeniami, ale także dbają o siebie. Nigdy nie skrzywdzą się nawzajem ani publicznie, ani za zamkniętymi drzwiami.

Według Power, jeśli twój związek jest naprawdę zdrowy, nigdy nie staniesz po stronie kogoś, kto atakuje twojego partnera, ale przeciwnie, pospiesz się, aby chronić ukochaną osobę. A jeśli sytuacja rodzi pytania, omów je ze swoim partnerem osobiście, a nie przy wszystkich. Jeśli ktoś kłóci się z twoją kochanką, nie będziesz pełnić roli pośrednika, ale doradzisz, aby wszystkie problemy rozwiązać bezpośrednio.

Podsumowując, zdrowy związek to taki, w którym oboje partnerzy są gotowi podjąć ryzyko emocjonalne i nieustannie pracować nad relacją z miłością i cierpliwością. W każdym związku jest miejsce zarówno na błędy, jak i na przebaczenie. Ważne jest, aby przyznać, że ty i twój partner jesteście niedoskonali i to jest w porządku. Relacje nie muszą być idealne, aby nas zadowolić i nadać życiu sens. Tak, czasami zdarzają się konflikty i nieporozumienia, ale jeśli związek opiera się na zaufaniu i wsparciu, można go uznać za zdrowy.