Spis treści
Czy odczuwasz drętwienie palców, ból w nadgarstkach lub masz problemy z mięśniami rąk? Na pewno cierpisz na kanalik cieśni nadgarstka. A to nie wróży dobrze, zwłaszcza gdy wiemy, że ręce są wykorzystywane do różnych codziennych zadań.
A ponieważ zdrowie przechodzi przez wszystkie części ciała i ipso facto przez ręce, konieczne jest wyleczenie tej choroby i im szybciej, tym lepiej. Zwłaszcza, że ból nie jest trywialny.
Jeśli te objawy u Ciebie manifestują się, polecam wybrać spośród sześciu prostych, ale skutecznych rozwiązań, które proponuję Ci poniżej.
1- Olejki eteryczne łagodzące objawy cieśni nadgarstka
Olejki eteryczne mają właściwości zmiękczające i przeciwzapalne, pomagając łagodzić objawy cieśni nadgarstka. Aby to zrobić, ugniataj palce, dłonie i nadgarstki mieszanką dwóch do trzech kropli olejku miętowego i łyżki olejku ze słodkich migdałów.
Rekomendacja
Jeśli odczuwasz ból, przygotuj mieszankę z 1 kroplą oleju roślinnego z dziurawca, 3 kroplami oleju roślinnego z arniki i 4 kroplami olejku eterycznego wintergreen. Tak otrzymaną mieszanką wykonać lekki masaż zaczynając od kciuka w kierunku przedramienia, przechodząc naturalnie przez nadgarstek. Powtórz to kilka razy. Zastosuj tę mieszankę trzy razy dziennie.
U kobiet w ciąży i karmiących piersią, a także u dzieci poniżej szóstego roku życia zaleca się, a nawet nie zaleca się stosowania olejków eterycznych.
2- Zastosuj okłady z zielonej glinki
Zielona glinka może również pomóc w leczeniu cieśni nadgarstka. Aby to zrobić, nałóż dobrą warstwę pasty z zielonej glinki na bibułkę, a następnie umieść ją wokół nadgarstka.
Rekomendacja
Pozostaw okład na 15 minut do godziny, w zależności od tego, ile masz czasu. Powtórz operację tyle razy, ile to konieczne, aż objawy ustąpią.
3- Wybieraj pokarmy bogate w witaminę B6
Na podstawie niektórych badań z lat 80. ustalono, że zespół cieśni nadgarstka jest spowodowany niedoborem witaminy B6. Odpowiednie spożycie tej substancji może zatem pomóc w regeneracji stymulacji nerwów w dłoniach i utrzymaniu tkanki nerwowej.
Aby uniknąć ryzyka podczas przyjmowania witaminy B6, jedz pokarmy bogate w witaminę B6, w tym łososia, brązowy ryż, kiełki zbóż, pierś z kurczaka, orzechy, skorupiaki i zielone warzywa.
Rekomendacja
W razie potrzeby radzę przyjmować maksymalnie 50 mg witaminy B6 dziennie, podzielonej na dwie lub trzy dawki, aż do ustąpienia objawów. Połącz go z magnezem, co pozwoli jeszcze szybciej wchłonąć ból.
Do przeczytania: Witaminy z grupy B: dlaczego tak bardzo ich potrzebujesz?
4- Ćwicz jogę przeciwko mrowieniem w palcach
Niektóre ruchy ćwiczone podczas sesji jogi mogą zaradzić zespołowi cieśni nadgarstka.
Rekomendacja
Mocno ściśnij dłonie razem, trzymając palce skierowane do góry, a przedramiona poziomo. Utrzymaj pozę i nacisk przez dobre trzydzieści sekund, a następnie powtórz operację kilka razy.
Aby wykonać to małe ćwiczenie, wykonaj kilka razy masaż oliwą z oliwek na kościach części, która cię boli. Masaż ten, choć bardzo prosty, jest doskonałą alternatywą dla zwykłej operacji chirurgicznej w przypadku problemu z cieśnią nadgarstka.
5-Chłodź nadgarstki kostkami lodu, aby zmniejszyć stan zapalny
Aby złagodzić stan zapalny i ból spowodowany zespołem cieśni nadgarstka, możesz użyć kostek lodu, które umieściłeś w cienkiej szmatce. Ułóż kostki lodu owinięte w szmatkę na nadgarstkach i trzymaj przez co najmniej dziesięć minut. Powtarzaj tę operację raz na godzinę.
6- Kompresy z arniki
Arnika to roślina znana ze swoich właściwości przeciwzapalnych, skutecznie łagodzących ból. W przypadku zespołu cieśni nadgarstka jest to szczególnie skuteczne. Możesz użyć arniki jako maści lub kompresu.
Jako maść będziesz nakładać go dwa razy dziennie. Odrobinę kremu rozprowadź na wewnętrznej stronie nadgarstka, a następnie delikatnie wmasuj kciukiem przeciwnym, schodząc w dół dłoni. Powtarzaj tę operację rano i wieczorem, aż objawy ustąpią.
Rekomendacja
Jako kompres masz dwie możliwości, albo jako kompres z nalewką macierzystą z arniki, albo jako kompres z wywaru z arniki.
W pierwszym przypadku, zrób miksturę ze 100 gramów suszonych kwiatów arniki i pół litra 60-stopniowego alkoholu. Pozwól kwiatom marynować przez dziesięć dni i pamiętaj, aby codziennie mieszać miksturę.
Po 10 dniach przefiltruj powstałą mieszaninę i trzymaj ją w przyciemnionym szklanym słoiku. Następnie nałóż go na nadgarstek aż do łokcia za pomocą kompresu.
W drugim przypadku, zagotuj szklankę wody, a następnie dodaj łyżkę suszonych kwiatów rośliny. Pozostaw do zaparzenia przez pięć do dziesięciu minut, a następnie przefiltruj, gdy napar ostygnie. Następnie wystarczy kilka razy dziennie nakładać kompres nasączony naparem z arniki na bolącą część.
Przede wszystkim nie należy lekceważyć bólu spowodowanego zespołem cieśni nadgarstka, ponieważ może on spowodować znaczne uszkodzenia, które mogą prowadzić do konieczności operacji.
Stosując jeden z wyżej wymienionych naturalnych zabiegów zapewniam, że szybko będziesz w stanie złagodzić ból i znaleźć nadgarstki w świetnej formie. Jeśli masz jakieś pytania na ten temat, nie wahaj się zamieścić komentarzy.
Źródło zdjęcia: graphicstock.com