5 manipulacyjnych fraz, które doprowadzają Cię do szału

Zaciskają pięści, krew napływa do policzków, łzy napływają do oczu, trudno oddychać… Co się stało? W końcu uwaga, z powodu której to wszystko się z nami dzieje, była pozornie całkiem niewinna, a nawet przyjacielska? A obwiniamy się jeszcze bardziej, ponieważ nie potrafimy wyjaśnić naszej reakcji. Wydaje nam się, że nie mamy prawa do takich doświadczeń.

Ale jeśli te reakcje się powtarzają, najprawdopodobniej mamy do czynienia ze złośliwym manipulatorem. I często taki manipulator okazuje się psychopatą — osobą, której charakter cechuje roztropność, opanowanie, bezwzględność i pragnienie władzy nad ludźmi.

Kiedy słyszysz słowo „psychopata”, prawdopodobnie pamiętasz Hannibala Lectera lub Teda Bundy'ego. Ted Bundy to amerykański seryjny morderca, porywacz i nekrofil działający w latach 1970. XX wieku. Dokładna liczba jego ofiar nie jest znana. Krótko przed egzekucją przyznał się do 30 morderstw, ale rzeczywista liczba jego ofiar może być znacznie wyższa. Dwukrotnie skazany na śmierć. W 1989 roku wyrok został wykonany.

Ale większość psychopatów tak naprawdę nie popełnia przemocy i nie siedzi w więzieniu, ale wśród nas. Jest również wysoce prawdopodobne, że przeciętny obserwator uzna je za wyjątkowo altruistyczne i słodkie.

Psychopaci są przede wszystkim drapieżnikami społecznymi. Używają uroku, aby uzyskać od innych to, czego chcą. Nie ma wyjątków. Równie bezwzględnie polują na członków rodziny, przyjaciół, kochanków, kolegów. Wykorzystaj swoje umiejętności z zakresu religii i polityki. Zmieniają swoją osobowość, aby wyglądało tak, jak myślą, że może Ci się spodobać. I to działa. Równie dobrze może się okazać, że twój manipulujący znajomy psychopata okaże się empatyczny i wrażliwy i będziesz go darzył głębokim uczuciem – pod warunkiem, że niczego od ciebie nie potrzebuje. A gdy zajdzie taka potrzeba, jego zachowanie szybko doprowadzi cię do szaleństwa.

Oto niektóre z typowych zwrotów, które słyszysz od manipulatora, który próbuje podważyć twoją niezależność. Jeśli ktoś mówi jeden lub dwa z nich, nie oznacza to, że koniecznie jest psychopatą. Ale takie wypowiedzi należy traktować jako okazję do bliższego przyjrzenia się temu, co dzieje się w twoim związku.

1. „Przywiązujesz zbyt dużą wagę do wszystkiego”

Oczywiście są ludzie, którzy w każdej sytuacji widzą zbyt wiele ukrytych znaczeń. Jest tylko jeden sposób, aby dowiedzieć się, czy w tym zdaniu kryje się manipulacja — ocenić z perspektywy czasu, czy twoje obawy były uzasadnione.

Manipulatory celowo robią rzeczy, które wywołują paranoję. Na przykład flirtowanie z byłym w mediach społecznościowych na oczach wszystkich. Jeśli ich o to zapytasz, zarzucą ci, że przywiązujesz zbyt dużą wagę do sytuacji. Miesiąc później okazuje się, że naprawdę zdradzili cię z tą samą osobą. Celem manipulatora jest zwątpienie w swoją intuicję. Ciągle dają ci różne wskazówki i powodują niepokój, aby później obwiniać cię za ten niepokój.

2. «Nienawidzę dramatu»

A jednak wkrótce przekonasz się, że wokół nich jest więcej dramatu niż wokół kogokolwiek, kogo znasz. Manipulatory po pierwsze stawiają Cię ponad wszystkimi innymi, wychwalając Twoją wyjątkowo łatwą naturę. Ale to nie potrwa długo, bo wszystko im się nudzi. To patologiczni kłamcy, seryjni oszuści i wieczne ofiary. I wkrótce wszystkie te cechy zaczynają się pojawiać i wprowadzać w straszne zamieszanie.

Za każdym razem, gdy wspomnisz o swoim zaniepokojeniu lub niezadowoleniu, manipulatorzy twierdzą, że jest to właśnie dramat, którego nienawidzą, by sprawiać, że czujesz się źle za reagowanie na ich brzydkie zachowanie. I nie chcą zmieniać swojego zachowania.

3. «Jesteś zbyt wrażliwy»

Manipulatory «wprowadzają» innych w emocje — tak, to właśnie robią! Obsypawszy cię wodospadem pochwał i pochlebstw, wkrótce przestają zwracać na ciebie uwagę, aby zobaczyć, jak na to zareagujesz. A kiedy reagujesz, zarzucają ci, że jesteś nadmiernie wrażliwy lub wymagający. Będą cię obrażać, umniejszać i krytykować (zwykle jako żart, dokuczanie), przesuwając twoje osobiste granice, aż będziesz oburzony.

Następnie zwrócą się przeciwko tobie, abyś wyglądał na szalonego. Manipulatory są w stanie uczynić osobę bezbronną i niepewną — do tego potrzebują tylko czasu.

4. «Źle mnie rozumiesz»

Oczywiście w zdrowych parach zdarzają się błędy i nieporozumienia. Ale manipulatorzy celowo organizują prowokacje. A kiedy reagujesz, wszystko przekręcają i oskarżają (!) o pomyłkę. Często nawet zaprzeczają, że coś powiedzieli.

Nazywa się to „gaslightingiem” — kiedy mówią lub robią coś celowo, a następnie oskarżają innych o nieporozumienie (lub całkowicie zaprzeczają, że to, co powiedzieli lub zrobili, w ogóle miało miejsce). W rzeczywistości doskonale zrozumiałeś, co dokładnie powiedzieli. Próbują tylko zmusić cię do kwestionowania twojego zdrowia psychicznego.

5. «Jesteś we mnie szalony/zazdrosny/pijany/zakochany we mnie»

Etykietowanie zwykle zaczyna się, gdy wszystko idzie w dół. Z punktu widzenia manipulatora wszyscy byli kochankowie, koledzy i przyjaciele są szaleni, zazdrośni, mają depresję maniakalną, są pijani lub zakochani w nich. To może być dość mylące, kiedy zaczynają zwracać się do tych samych ludzi, których wcześniej skarcili przed tobą. Następnie wrzucają cię do tego samego „szalonego” koszyka, kontynuując niekończący się cykl idealizacji i dewaluacji, w który wpada każda nieszczęsna osoba, która stanie im na drodze.

Jedynym sposobem na wydostanie się z tej destrukcyjnej dynamiki jest zatrzymanie wszelkiego kontaktu. Żadnych wiadomości, połączeń, e-maili i przyjaźni w sieciach społecznościowych. W przeciwnym razie możesz być pewien, że zrobią wszystko, co możliwe i niemożliwe, aby doprowadzić Cię do szaleństwa.

Dobrą wiadomością jest to, że jeśli manipulator próbuje sprawić, abyś wątpił w twoją intuicję, to sprawia mu to problemy. Manipulatorzy starają się psychologicznie zniszczyć każdego, kto może zagrozić ich iluzji normalnego życia na świecie. Więc kiedy zaczynają grać z tobą w „gry umysłowe”, jest to pośredni komplement dla twojej zdolności do zauważenia, kiedy coś jest z nimi nie tak.

O Ekspercie: Jackson McKenzie jest współzałożycielem Psychopath Free, społeczności internetowej, która wspiera ocalałych w kontaktach z psychopatami i manipulatorami.