Spis treści
Eksperci dokonali oceny najlepszych produktów detoksykujących, których stosowanie pomoże zachować zdrowie, poprawić stan zdrowia i przyspieszyć metabolizm. Chcesz pozostać zdrowy, aktywny i szczupły? Często jedz melon, winogrona i rzodkiewkę. To najlepsze produkty do delikatnego i naturalnego oczyszczania organizmu.
Melon
Tmelon jest wszystkim, co jest potrzebne do jelit. Melon pobiera cholesterol, zmniejsza wagę. Posiada dużo błonnika i zwiększa perystaltykę jelit. Ale co najważniejsze, melon ma działanie moczopędne, co oznacza, że oczyszcza nerki i wydala wszystkie toksyny. Najlepszy czas na zjedzenie melona między śniadaniem a obiadem. Nie zaleca się stosowania z miodem, alkoholem, nabiałem".
Co jest przydatne w melonie? Melon jest bogaty w witaminy PP, E, B i C oraz minerały takie jak karoten, fosfor, magnez, wapń i inne. Witamina C jest w nim 20 razy większa niż w owocach cytrusowych. I krzem, który jest potrzebny do aktywnej pracy mózgu i układu nerwowego, 17 razy bogatszy niż mleko!
Jak wybrać?
- Wybierz owoce z suchym i grubym ogonem.
- Dojrzały kantalupa powinien mieć wyraźny przyjemny aromat i lekko elastyczny w dotyku.
- Jeśli poczujesz nieprzyjemne nuty w zapachu, to jest już przejrzała lub zepsuta.
- Nie kupuj melona, który ma powierzchnię z pęknięciami, wgnieceniami lub śladami pleśni.
- Uważaj na miazgę - nie powinno być brązowych plam i białych żył.
Winogrona
Winogrona są przydatne do wszystkiego, od skórek po kości, po całe ciało. Siła oddziaływania winogron na organizm zależy nie tylko od świeżości i jakości produktu, ale także od częstotliwości użycia i spożytej ilości. Dziennie zaleca się spożywać około 0.5 kg winogron wraz ze skórkami i pestkami. Na koniec pamiętaj o żuciu, ponieważ w nasionach znajduje się 90% witamin. Stosowanie całych jagód normalizuje ciśnienie krwi, stabilizuje rytm serca, oczyszcza naczynia krwionośne z blaszek cholesterolowych i przywraca elastyczność ich ścianom".
Co jest przydatne?
Winogrona zawierają kwasy organiczne, błonnik, a zwłaszcza dużo witamin C i K. Witamina K jest ważna dla krzepnięcia krwi i zdrowia kości, a witamina C jest przeciwutleniaczem, który wspiera elastyczność skóry.
Winogrona również normalizują pracę serca, zapobiegają tworzeniu się kamieni i piasku w nerkach, a pektyny zawarte w jagodach wydalają toksyny i szkodliwe metale.
Jak wybrać?
- Wybierz winogrona, jagody, które gumką mocno trzymają na kiści.
- Winogrono ma białą patynę i jest oznaką świeżości.
- Lepiej jest wziąć pęczek, herb zielony, jeśli jest suchy - winogrona są długo cięte.
- Nie kupuj winogron, jeśli ma uszkodzoną skórkę lub na jagodach jest pleśń.
- Jeśli widzisz charakterystyczne białe plamy na skórze - mowa o nadmiarze chemii przetwórczej
Rzodkiewka
Radish doskonale oczyszcza jelita, działa żółciopędnie. To lotne i eteryczne olejki, które pomagają rozpuszczać kamienie nerkowe i usprawniają procesy metaboliczne w organizmie. Rzodkiewka ma również działanie moczopędne, dobrze sprawdza się przy zapaleniu pęcherza, gruczołu krokowego, chorobie nadciśnieniowej, a dla osób z nadwagą jest świetnym narzędziem do odchudzania. Dzienna stawka spożycia - 50-100 gramów".
Co jest przydatne? Rzodkiewka zawiera dużo wapnia, potasu, magnezu, żelaza i fosforu. Korzeń to także wiele przydatnych kwasów organicznych, olejków eterycznych, enzymów, pierwiastków śladowych i niezbędnych dla organizmu witamin. Charakterystyczną goryczkę rzodkiewki daje olejek gorczyczny, który działa moczopędnie i żółciopędnie oraz normalizuje pracę przewodu pokarmowego. Rzodkiew można włączyć do diety jako środek zapobiegający miażdżycy, kamieniom nerkowym. Regularne spożywanie rzodkiewki zapobiega powstawaniu płytki nazębnej na ściankach naczyń krwionośnych.
Jak wybrać?
- Preferowane powinny być korzenie średniej wielkości. Bardzo duże warzywa są zbyt soczyste, a miąższ twardy.
- Elastyczny owoc jest najbardziej poprawną i pożyteczną rzodkiewką, ponieważ stężenie witamin i niezbędnych substancji w powolnych owocach jest znacznie mniejsze.
- Korzenie powinny być nieuszkodzone, a ich powierzchnia gładka.
- Niedopuszczalna obecność pleśni.
Około 10 najpopularniejszych pokarmów detoksykacyjnych obejrzyj na poniższym filmie:
