1-Wyjaśnij swoją sytuację

Współmałżonek, rodzina, przyjaciele, sąsiedzi, dzieci: każdy powinien zrozumieć, że Twoja obecność w domu nie oznacza, że ​​jesteś gospodyni domowa. Wbrew pozorom masz pracę lub profesjonalny projekt do wykonania. Dlatego nie możesz być dostępny natychmiast, gdy nauczyciel jest nieobecny lub żłobek uderzający. I pamiętaj od samego początku: nie da się pracować z dzieckiem w łapach, nawet jeśli jest małe/spokojne. Krótko mówiąc, bądź nauczycielem ze swoimi rozmówcami, nawet jeśli oznacza to powtarzanie się!

2-Zdefiniuj swoją przestrzeń

Jeśli masz szczęście, że masz pomieszczenie (nawet małe) przeznaczone na Twoją działalność, jest ono idealne do skupienia się i nadania konkretnego wizerunku otaczającym Cię osobom. W przeciwnym razie baw się wskazówkami dotyczącymi dekorowania, aby odizolować swój biuro i sprzęt: ekran, a

zdejmowana przegroda, półka może podzielić sypialnię lub salon na dwie części. Zastanów się również nad inwestycją w miejsce takie jak oficyna w ogrodzie, garderoba do przekształcenia w małe biuro. Ważna rzecz: mieć źródło naturalnego światła i spokoju. W każdym razie twoje sprawy nie powinny „mieszać się” z resztą członków Twojej rodziny.

3- Zdefiniuj swoje harmonogramy

Nieważne czas pracy, musi to być wyraźnie określone w harmonogramie. Aby to zrobić, ustal sobie liczbę godzin i zapisz te godziny w dzienniku (online, aby móc podzielić się nimi ze współmałżonkiem). Możesz więc trzymać się harmonogramu i odejść od niego tylko w przypadku wystąpienia siły wyższej. unikaj pracy wieczorów i weekendów tak bardzo, jak to możliwe, aby zachować zdrowy rytm zgodny z rytmem reszty społeczeństwa…

4- Stwórz prawdziwą atmosferę pracy

Wizytówki, schludny komputer, dobrze wyposażone biurko z mnóstwem zapasów, filiżanka herbaty, segregatory, wygodne krzesło, mantry do motywacji: zachowuj się dokładnie tak, jakbyś był w środku entreprise. Te elementy, oprócz ułatwienia pracy, ułatwią Ci wejście do bańki, aby się skoncentrować.

5- nie daj się przytłoczyć codziennością

Z pewnością Twoja sytuacja daje Ci elastyczność w organizowaniu się, ale jeśli odkurzysz między dwiema konferencjami online, ryzykujesz problem. burnout. Jeśli chodzi o swoją działalność zawodową, napisz w swoim pamiętniku (innym kolorem) na zewnątrz

godzin pracy, różne zadania, które podejmujesz: wizyty u pediatry, pralki, zabieranie dzieci na sport, zakupy itp. W tym celu niezbędna jest rozmowa z małżonkiem. Oczywiście jesteś w domu, ale tak jest

nic nie zmieniaj na potrzebę dziel się zadaniami Codziennie. Ponadto nic nie zmusza do odbierania telefonu stacjonarnego w domu lub sprzątania śniadania, jeśli pewnego ranka się spieszysz.

6- czy planujesz robić przerwy?

Podobnie jak w biznesie, nie zaniedbuj potrzeby regularnego oddychania. Przynajmniej 15 minut rano, 45 minut w południe i 15 minut po południu. Nic nie stoi na przeszkodzie, abyś wybrał się na spacer, kawę na balkonie, szybki lunch z

dziewczyną, a nawet sportową lub pozaszczytową sesją zakupową. Proszę bardzo winnywręcz przeciwnie, zaoszczędzisz czas i wydajność. Jeśli czujesz, że „opuszczasz zajęcia”, upewnij się, że nie masz czasu na podróż, niepotrzebnych spotkań ani RTT.

7-Bądź stanowczy wobec dzieci

Twoje dzieci mogą „bawić się” sytuacją i odwracać Twoją uwagę od Twoich celów za pomocą nieustanne żądania. „Mamo, proszę przyjdź i zabierz mnie ze stołówki, serca z dłoni są zbyt złe”. Dzieci również mają niefortunną tendencję, gdy tylko ich ojciec lub ich niania jest odwrócona plecami, aby wrócić do twojego biura na pocałunek. Lepiej unikać wzdrygnięć, bo nigdy nie zrozumieją twojej sytuacji.

8- Dostosuj swoją pracę do życia rodzinnego

Planuj zadania administracyjne, które wymagają niewielkiej koncentracji, gdy dzieci są w pobliżu (nawet jeśli oznacza to dawanie im od czasu do czasu kreskówek). I ważne zadania, gdy są pod opieką lub w szkole. Nie zapomnij też dać sobie (w miarę możliwości) dni wolnych. pozostawiać. Z komunikatem o nieobecności do aktywacji, aby uniknąć przepełnienia.

9- Wieczorem iw weekendy rozłącz się!

Najlepiej nie zawsze pozostawać w kontakcie ze swoim smartphone lub tablet, aby sprawdzać pocztę e-mail, sprawdzać dane, śledzić wiadomości sieciowe. W przeciwnym razie ryzykujesz sprawianie wrażenia, że ​​zawsze jesteś w pracy. Może prowadzić do wyczerpania. Nie wspominając o napięciach spowodowanych przez twoje dzieci, które będą nieustannie starały się przyciągnąć twoją uwagę. Dwa proste rozwiązania: odciąć wifi w ustalonym czasie i mieć skrzynkę pocztową/profesjonalny numer telefonu.

10- Rozmawiaj o pracy z rówieśnikami

Nieobecność kolegów może poważnie zaszkodzić zdrowiu. Ryzykujesz każdej nocy opowiadając swojemu kochankowi o swoich zmartwieniach, zdać sprawozdanie z sąsiadem, a nawet z dziećmi. To najlepszy sposób na rozpoczęcie codziennej pracy i nigdy nie uzyskanie satysfakcjonujących zysków. Raczej dołącz do kolektywu w swoim oddziale, zjedz lunch z ludźmi w Twojej sytuacji, nawiąż sieć w Internecie lub na konferencjach, współpracownik od czasu do czasu w wydzielonej przestrzeni.

Dodaj komentarz