Spis treści
Moda na typy kobiecej sylwetki jest bardzo zmienna. Nie tak dawno temu szczupłość, szczupłe ręce i nogi były istotne. Modelki chodzące po wybiegach były dla wielu dziewczyn nieosiągalnym ideałem. Teraz modne są smukłe, zgrabne sylwetki z wydatnymi piersiami i pośladkami. Czego kobiety nie robią, aby sprostać tym standardom. Ale gwiazdom jest pod tym względem znacznie trudniej. Jeśli zwykła dziewczyna przytyje o kilka kilogramów, wielu znajomych wstydzi się powiedzieć jej o tym osobiście. Ale cały kraj będzie mówił o dodatkowych kilogramach celebrytów. W żółtej prasie co jakiś czas pojawiają się ich nieestetyczne zdjęcia w strojach kąpielowych. Dlatego zawsze starają się być w dobrej formie. Poniżej znajduje się lista rosyjskich gwiazd, którym udało się schudnąć. Teraz prezentują się świetnie i inspirują swoim przykładem każdego, kto chce zrzucić znienawidzone kilogramy.
10 Wiktoria Łopirewa
Victoria, popularna modelka i prezenterka telewizyjna. W 2003 roku dziewczyna wygrała konkurs Miss Rosji. Najwyraźniej po tym dziewczyna trochę się rozluźniła, jej sylwetka nie zmieniła się na lepsze. Przytyła około 10 dodatkowych kilogramów. Lopyreva próbowała ukryć je w ubraniach, chociaż nie zawsze było to możliwe. Gwiazda była bardzo zdenerwowana, więc postanowiła schudnąć. Na swoim blogu Victoria zdradza sekrety odchudzania. Nic nadprzyrodzonego – tylko ułamkowe odżywianie. Lopyreva twierdzi, że główną zasadą diety jest nie głodować, jeść często, ale stopniowo. Wtedy organizm nie będzie magazynował zapasów, poprawi się metabolizm.
9. Irina Dubcowa
Po urodzeniu dziecka Irina Dubtsova nigdy nie była w stanie nabrać formy. Okresowo traciła na wadze, ale waga wracała. Piosenkarz przypisał to nierównowadze hormonalnej. Ale ostatnio zadziwiła wszystkich swoją nową sylwetką. Dubtsova straciła około 18 kilogramów w ciągu 6 miesięcy. Pomogła jej w tym specjalnie opracowana dla niej technika. Dziewczyna zwróciła się do dietetyka. Dieta gwiazdy obejmuje warzywa, owoce, ryby, drób, niskotłuszczowe produkty mleczne. Ale główną sztuczką diety jest całkowite odrzucenie soli. Zastępuje się go przyprawami i ziołami. Kolejnym warunkiem jest utrzymanie bilansu wodnego. Należy pić co najmniej 2 litry wody dziennie.
8. Alla Pugaczowa
Piosenkarka przez wiele lat walczyła z nadwagą. Jej sceniczna garderoba składała się z bluz z kapturem, które ukrywały krągłości. Po ślubie z Maximem i narodzinach bliźniaków Alla postanowiła poważnie zająć się swoją sylwetką. Primadonna schudła 20 kilogramów. Styliści opracowali dla niej nowy wizerunek. W tej szczupłej fashionistce fani nie rozpoznają swojej ulubionej piosenkarki. Pugaczowa schudła dzięki diecie, którą opracowali dla niej eksperci. Gwiazda nie je tłustych i smażonych potraw, dni postu spędza na koktajlu witaminowym, który sama wymyśliła. Ponadto Alla aktywnie uczestniczy w pływaniu.
7. Irina Pegowa
Aktorka postanowiła zmienić swój styl życia po rozwodzie z Dmitrijem Orłowem. Zaczęła od odchudzania. Schudła już 27 kilogramów. Dieta Pegova składa się z trzech etapów. Etap przygotowawczy obejmuje unikanie soli i picie dużej ilości wody. Drugi to normalizacja. W tym okresie musisz zrezygnować ze śmieciowego jedzenia. Zabrania się jedzenia słodyczy. Bardzo ważne jest, aby podczas jedzenia skupić się na smaku, nie można oglądać telewizji, czytać. Trzeci etap to konsolidacja. Możesz dodać niektóre produkty do menu, ale monitoruj kaloryczność potraw, nie przekraczaj dopuszczalnego limitu. Dzięki tej diecie Irina schudła i jest z tego powodu bardzo zadowolona. Ale fani nie podzielają jej radości, w sieciach społecznościowych często piszą do niej, że wraz z wagą straciła swój urok.
6. Swietłana Permiakowa
Aktorka zawsze była pulchna, ale nigdy się tego nie wstydziła. Grała role zabawnych, pulchnych kobiet, a publiczność tak ją kochała. Po urodzeniu córki gwiazda stała się jeszcze grubsza. A potem postanowiła radykalnie się zmienić. Swietłana zwróciła się do słynnej dietetyczki Margarity Korolevy. Przygotowała plan żywieniowy dla Permyakovej. Aktorka odmówiła wielu produktów, jadła zgodnie z reżimem. Ale utrata wagi była spowodowana nie tylko dietą, ale także aktywnością fizyczną.
5. Ekaterina Skulkina
Ekaterina Skulkina zawsze była pulchna. To odróżniało ją od innych uczestników popularnego programu komediowego. Ostatnio gwiazda zmieniła wizerunek. Fani byli zszokowani, nie mogli rozpoznać Skulkiny na nowym zdjęciu. Bardzo schudła. W Internecie pojawiło się wiele plotek na temat gwiazdy. Oskarżono ją o stosowanie cudownych środków. Skulkinie przypisywano nawet operację zmniejszenia żołądka. Ale Catherine zaprzeczyła wszystkiemu. Powiedziała, że schudła tylko dzięki ogromnej pracy nad sobą. Restrykcje dietetyczne, sport, masaże, okłady na ciało to proste procedury, które są znane każdemu.
4. Polinę Gagarinę
Po urodzeniu pierwszego dziecka, w 2007 roku, Polina stała się bardzo tęga. Potem długo nie mogła wrócić do wagi sprzed ciąży. Ale potem piosenkarka przeszła na ścisłą dietę, a wynik był oszałamiający - minus 40 kilogramów. Nowa sylwetka nie była łatwa dla Gagariny, ograniczała się w jedzeniu, pociła na treningach. Teraz dziewczyna regularnie odwiedza siłownię, basen, saunę. Po drugiej ciąży piosenkarka dość szybko wróciła do poprzedniej formy. Nie każdy będzie w stanie wytrzymać taki reżim, Polina nie oddaje się nawet na wakacjach.
3. Pelagia
Podobnie jak wiele innych kobiet, Pelageya miała nadwagę po urodzeniu córki. Sześć miesięcy później piosenkarka zadziwiła wszystkich oszałamiającymi formami. Plotki, jakoby dziewczyna zbudowała się na suplementach diety lub korzystała z usług chirurgów plastycznych, nieustannie bulwersowały Internet i media. Pelageya odrzuca je. Twierdzi, że osiągnęła idealne ciało bez użycia wątpliwych środków. Piosenkarka zwróciła się o pomoc do dietetyka, opracowano dla niej specjalną dietę. W jej diecie nie było nic nowego, zwykłe zasady zdrowego odżywiania. Codzienne treningi z osobistym trenerem, sauna i masaże sprawiły, że ciało piosenkarki było stonowane i piękne.
2. Anfisa Czechowa
Wielu mężczyzn podziwiało Anfisę, jej wspaniałe formy. Ale ostatnio słynny prezenter telewizyjny schudł 25 kilogramów. W swoich licznych wywiadach od czasu do czasu mówi o tym, że celowo nie schudła. Musiała dostosować swoją dietę ze względu na problemy zdrowotne. Oczywiście gwiazda jest trochę nieszczera. Być może początkowo zmiany nastąpiły z powodu choroby, ale najwyraźniej Czechowa postanowiła nie zatrzymywać się w połowie. Dziewczyna nie spędza dużo czasu na siłowniach, uprawia jogę w domu z osobistym trenerem. Namawia kobiety, by kochały swoje ciało, nie głodziły się i nie torturowały treningami siłowymi.
1. Olga Kartunkowa
Gwiazda KVN była bardzo pulchną kobietą. Potem miała problemy zdrowotne i musiała zmagać się z nadwagą. Informacje o tym, ile Kartunkova schudła, są raczej sprzeczne, wiadomo tylko, że schudła ponad 50 kilogramów. Podstawowe zasady żywienia Olgi to małe porcje, obfite śniadanie, minimum węglowodanów i tłuszczów w ciągu dnia, dni postu, schemat picia. Ale gwiazda zrobiła to wszystko nie po to, by pochwalić się smukłą sylwetką, ale by rozwiązać wszelkie problemy zdrowotne. Udało jej się. Teraz Olga jest zdrowa, szczupła, piękna i wysportowana.
Teraz wiesz, że nawet sławni ludzie, aby uzyskać wymarzoną sylwetkę, są zmuszeni długo i ciężko pracować nad sobą, kontrolować odżywianie i uprawiać sport.