10 powodów, dla których jesteś z siebie niezadowolony

„Jeśli nie możesz zmienić sytuacji, zmień swoje nastawienie do niej” łatwiej powiedzieć niż zrobić. Badacze psychologii pozytywnej zidentyfikowali dziesięć powodów, dla których wielu z nas nie czuje się szczęśliwymi, kiedy tylko możemy.

1. Wysokie oczekiwania

Nieuzasadnione nadzieje i wysokie oczekiwania wyrządzają krzywdę: jeśli coś nie idzie zgodnie z planem, denerwujemy się. Na przykład marzymy o wakacjach duchowych z rodziną, ale dostajemy wieczór daleki od ideału. Jeden z krewnych jest nie w porządku, a sytuacja staje się napięta.

2. Czuję się wyjątkowo

Zdrowa pewność siebie jest dobra. Jednak ten, kto uważa się za wyjątkowego, najczęściej później jest rozczarowany: inni nie dostrzegają jego wyjątkowości i traktują go jak wszystkich innych.

3. Fałszywe wartości

Problem w tym, że traktujemy je jako prawdziwe, jedyne poprawne. Obsesja na punkcie pieniędzy i pewnego dnia uświadomienie sobie, że pieniądze to nie wszystko, to cios, którego nie każdy może znieść.

4. Staraj się o więcej

Szybko przyzwyczajamy się do tego, co osiągnęliśmy i chcemy więcej. Z jednej strony zachęca do nieustannego dążenia do przodu i wyznaczania nowych celów. Z drugiej strony zapominamy radować się z tego, co osiągnęliśmy, przez co tracimy pewność siebie.

5. Nadzieje pokładane w innych

Mamy tendencję do czekania, aby być „szczęśliwymi”, przenosząc odpowiedzialność za szczęście na partnera, rodzinę lub przyjaciół. W ten sposób nie tylko uzależniamy się od innych, ale także ryzykujemy rozczarowanie, gdy okaże się, że mają inne priorytety.

6. Strach przed rozczarowaniem

Strach przed upadkiem uniemożliwia pójście do przodu, strach przed porażką nie pozwala dążyć do szczęścia, niezależnie od tego, czy jest to poszukiwanie odpowiedniego partnera, czy wymarzonej pracy. Oczywiście ten, kto nic nie ryzykuje, nie może niczego stracić, ale robiąc to, z góry wykluczamy jakąkolwiek szansę na wygraną.

7. Niewłaściwe środowisko

Wielu z nas komunikuje się głównie z pesymistami iz biegiem czasu zaczyna coraz mniej cieszyć się dobrą nowiną. Kiedy otoczenie patrzy na świat przez ciemne okulary i przy każdej okazji wypowiada krytyczne uwagi, pozytywne nastawienie do rzeczy nie jest łatwe.

8. Fałszywe oczekiwania

Niektórzy uważają, że szczęście i satysfakcja to naturalny stan, w którym możesz pozostać tak długo, jak chcesz. To nie jest prawda. Szczęście jest ulotne. Biorąc to za pewnik, przestajemy to doceniać.

9. Wiara, że ​​życie składa się z „pasm”

Niektórzy uważają, że za dobrem zawsze idzie zło. Za bielą — czerń, za słońcem — cień, za śmiechem — łzy. Otrzymawszy niespodziewany dar losu, zaczynają z niepokojem czekać na serię niepowodzeń, przez co nie mogą cieszyć się szczęściem. To obniża jakość życia.

10. Zaniedbywanie swojego sukcesu

Często nie doceniamy naszych osiągnięć, odrzucamy je: „Tak, nic, po prostu szczęście. To czysty zbieg okoliczności. Przypisując sukcesy czynnikom zewnętrznym, tym samym zmniejszamy nasze możliwości.

Jeśli cenimy własną pracę, pamiętajmy, co już osiągnęliśmy i z czym sobie poradziliśmy, to pomaga nam spokojniej stawiać czoła nowym wyzwaniom. Będzie ich wielu, ale nie są powodem do niezadowolenia.

Źródło: Zeit.de