Uprawianie sportu pozwala dawać przykład: znajomym, rodzinie, ale przede wszystkim dzieciom. Jeśli dziecko zobaczy, że jeden lub dwóch rodziców regularnie uprawia sport, również będzie chciało to robić i łatwiej zintegruje to ze swoim dorosłym życiem. A ci, którzy czują się winni na myśl o uprawianiu sportu w nocy, a nie opiece nad dziećmi, muszą sobie powiedzieć, że dziecko jest spełnione, jeśli rodzic jest, a sport się do tego przyczynia.