Kanał Youtube-HASfit na ponad 1000 filmów i 7 kompletnych programów

Spis treści

Opis kanału fitness HASfit
Kompleksowy program HASfit
10 popularnych filmów na kanale HASfit

HASfit to kanał yotube od trenera z wieloletnim doświadczeniem Joshuy Kozaka (Kozak Couch). Jeśli chcesz się zaangażować zróżnicowane, motywujące i skuteczne programy, wideo od HASfit idealnie wpasuje się w Twój plan treningowy.

Opis kanału fitness HASfit

Profesjonalny trener Joshua Kozak oferuje ponad 1200 różnych filmów z gotowymi treningami, zintegrowanymi programami, kolekcjami ćwiczeń i poradami żywieniowymi. Kanał HASfit podpisane przez około 400 tysięcy osób, a liczba trafień przekracza 60 milionów. Joshua regularnie publikuje nowe videotehniki, więc kanał na pewno warto subskrybować. Znajdziesz tutaj programy na odchudzanie, spalanie tłuszczu, poprawę sylwetki, zwiększenie masy mięśniowej oraz likwidację obszarów problemowych.

Większość wideo Joshua Kozak to jedna, a druga część z żoną Claudią. Kanał prezentuje dużą liczbę różnorodnych programów: od 5 do 60 minut. I oferował nie tylko szkolenia do domu, ale także do treningu na siłowni. Aby poruszać się po różnorodnych programach, zalecamy zajrzenie na oficjalną stronę HASfit. W górnym menu Wszystkie treningi wszystkie filmy pogrupowane w następujących obszarach:

Trening w domu i trening na siłowni
Grupy mięśni (brzuch, ramiona, pośladki itp.)
Typ obciążenia (kardio, plyometria, siła, kickboxing, mały wpływ treningu itp.)
Poziom trudności (początkujący, zaawansowany)

Również na tej stronie znajdziesz przepisy, wskazówki dotyczące odżywiania, stylu życia i motywacji. Wszystkie materiały prezentowane są w języku angielskim. Niedawno Joshua Kozak otworzył własną siłownię HASfit, więc możemy mówić o pojawieniu się kolejnego popularna marka sportowa.

10 najpopularniejszych kanałów YouTube na temat fitnessu w domu w języku rosyjskim

Kompleksowy program HASfit

Jedną z zalet kanału HASfit jest dostępność w pełni zintegrowane programy z gotowym kalendarzem zajęć. Wszystkie są całkowicie bezpłatne! Możesz je znaleźć na oficjalnej stronie w zakładce Programy fitness: lista programów i link do nich. A tutaj podajemy krótki opis kompleksów, abyś mógł znaleźć idealną opcję. Informacje zaczerpnięte ze wspomnianej powyżej strony internetowej HASfit.

Programy różnią się kompleksowość, czas trwania, kalendarz, rodzaj obciążenia. Couch Kozak zaleca rozpoczęcie od prostego kompleksu, aw miarę postępów przechodzenie do bardziej złożonych ćwiczeń. Lepiej niż zaczynać od zaawansowanego programu i być rozczarowanym lub zranionym. Wszystkie te programy zostały stworzone z myślą o odchudzaniu, poprawie sylwetki i poprawie kondycji:

30-dniowy program dla początkujących o niskim wpływie: poziom początkujący. Odpowiedni dla osób z dużą nadwagą, osób starszych oraz przeciwwskazanych w szoku. Zaprojektowany na 30 dni.

30 Day Challenge: od poziomu początkującego do średnio zaawansowanego. Odpowiedni dla osób bez doświadczenia szkoleniowego. Stosując te zajęcia stracisz tkankę tłuszczową i jednocześnie zwiększysz siłę mięśni. Kompleks przeznaczony jest na 30 dni.

90-dniowy plan treningu wojownikapoziom średniozaawansowany do zaawansowanego. Odpowiedni dla bardziej doświadczonych osób lub jako kontynuacja 30-dniowego wyzwania. Program trwa 90 dni.

Plan treningowy Hero 90 HIIT: poziom średniozaawansowany. Uderz trening HIIT dla wysportowanych ciał, zwiększ wytrzymałość i pozbądź się tłuszczu. Może być użyty jako kontynuacja Warrior 90 Day. Zaprojektowany również na 90 dni.

30 dni, aby uzyskać Six Pack Abs: od poziomu średniozaawansowanego do zaawansowanego. Program pomoże Ci w pracy nad całym ciałem, ale przede wszystkim w poprawie stanu brzucha. Zaprojektowany na 30 dni.

30-dniowa utrata wagi i sprawność dla nastolatków, od poziomu początkującego do średnio zaawansowanego. Kompleks dla nastolatków od 12 do 19 lat, który możesz wykorzystać do utraty wagi i wysportowania w 30 dni.

90-dniowy program ćwiczeń budujących mięśniepoziom średniozaawansowany do zaawansowanego. 90-dniowy program zwiększający siłę i budujący mięśnie. Do zajęć wydajnościowych wymagany jest zestaw podstawowego sprzętu do ćwiczeń.

Na stronie HASfit można zobaczyć pełniejszy opis systemy i zalecenia dotyczące niezbędnego sprzętu oraz przygotowany plan zajęć.

Przeczytaj także nasze recenzje:

5 trening siłowy kanał youtube HASfit
Nowy trening siłowy od HASfit muscle + kalendarz na 30 dni
Top 20 krótkich treningów na brzuch z kalendarza HASfit + na 30 dni